我倔强的不愿屈服，但最后伤痕累累。因为我长大了，所以时刻克服自己不能把负面情绪带给别人，因为我长大了，所以不能轻易落泪学会了坚强和忍让。可是每个人的承受力都会有限，情绪即将彻底撕裂我，活在今天但永远死在昨天。每天吃着别人一周的药量放空自己，保护自己最后一丝意志，内心早已瓦解粉碎，每一天每一分钟每一秒都是煎熬，一寸一寸碾碎我的意志，日复一日的生活，充斥着我踹不过气的窒息感和全身发抖，连笑着都感到绝望，我了解自己我深知这是我一个人的困局，别人进不来 我出不去，我迟早会毁了我自己。我一个人缩进了深渊，陪伴我的只有无尽的黑暗伸手不见五指的黑暗，彻底坠入泥潭，坠入黑暗。死亡不会是失去生命，那是逃过时间吧

那些不烂大街的生日文案

1、这一岁，要找到生活中最温柔的光。

2、距离我退休又近了一年。

3、谁能想到一分钟前19岁的我 现在已经20岁了呢

4、无论多大，都要永远热爱童话，英雄与魔法。

5、只不过是又长大了一岁的美女罢了。

6、成长不期而遇。

7、今天是没有流星也可以许愿的日子。

8、天空飘来五个字，美女过生日。

9、成为地球观察员的第18年。

10、喜怒哀乐一笔勾销，从此开始新的逍遥。

11、又长大一岁，是时候做大哥了。

12、一岁一礼 一寸欢喜。

13、少女不惧年岁长。

14、我和这个世界和平共处的第18年。

15、祝我从早上起床快乐到晚上进被窝。

16、什么味的蛋糕好吃 适合今天去尝一尝

17、天空轰隆一声巨响 庆祝我20年前的华丽登场

18、今天生日，帮忙许愿，五块钱一个。

19、人生经验值 1。

20、愿每一岁的自己都能奔走在热爱里。

21、永远二十赶朝暮。

22、风吹来了我的20岁。

23、和妈妈认识的第19年。

24、来跟大家说个事 老娘今天过生日 over

25、蛋糕上的奶油想逃跑。

26、爱祝不祝 反正我永远是小公主

27、这是第一次18岁 没有什么经验 但我会努力表现得好一点

28、叮！按时长大！

29、今天我生日，要不大家给我磕个头吧。

30、十八拜拜 十九更乖

31、前方有路 未来可期

32、分享新鲜事 小陈过生日

33、成长不期而遇，生日如期而至。

34、愿成长 愿落落大方 愿不负众望

35、征服宇宙的第20个年头。

36、今天是没有流星也可以许愿的一天。

37、缓慢又笨拙的路上，谢谢你们陪我长大。

38、不想听大道理 只想吃小蛋糕

39、我今天已经20岁了 想要20个对象不过分吧 多了不要 聊不过来

40、承蒙时光不弃 感谢一切给予

41、与这世界交手的第十八年

42、19岁停止访问 20岁开始营业。

43、我就过个生日不长大。

44、在健健康康的年纪快快乐乐。

45、承蒙关照 长势良好

46、又比去年大一岁 身价不止翻一倍

47、又到了一年一度的吹蜡烛时间

48、一生一日 快且乐之

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【心理学速报】
去交个朋友吧！

良好的人际关系会带来健康和幸福。关键在于，这些关系必须得到呵护。

孤独对身体有生理上的影响。它会使人对疼痛更加敏感，抑制免疫系统，削弱大脑功能，扰乱睡眠，从而使本已孤独的人更加感到疲惫和烦躁。研究发现，对于老年人来说，孤独远比肥胖更危险。持续的孤独在任何一年都会使一个人的死亡几率增加26%。英国的一项名为“环境风险(E-Risk)纵向双胞胎研究”的研究最近报告了孤独与年轻人健康状况较差和自我照顾之间的联系。这项正在进行的研究包括了1994年和1995年在英格兰和威尔士出生的2200多人。当他们18岁时，研究人员问他们有多孤独。那些报告更孤独的人更有可能面临心理健康问题，参与不安全的身体健康行为，并以消极的方式应对压力。再加上现代社会充斥着孤独的浪潮，我们面临着一个严重的问题。最近的数据应该引起我们的注意。

在一项对来自世界各地的5.5万名受访者进行的在线研究中，各个年龄段的人中，每三人中就有一人表示他们经常感到孤独。在这些人中，最孤独的群体是16岁至24岁的人，其中40%的人表示“经常或经常”感到孤独。在英国，这种孤独的经济成本估计每年超过25亿英镑(约31亿美元)，因为孤独的人生产力较低，更容易失业，这促使英国成立了孤独部。

在日本，32%的成年人预计在2020年大部分时间都会感到孤独。在美国，2019年的一项研究表明，四分之三的成年人感到中度到高度的孤独。在撰写本文时，人们仍在研究冠状病毒大流行的长期影响，它使我们大规模地彼此隔离，让许多人感到比以往任何时候都更加孤立。

减轻这种孤独的流行并非易事，因为让一个人感到孤独的东西可能对另一个人没有影响。我们不能完全依赖于容易观察到的指标，比如一个人是否独居，因为孤独是一种主观体验。一个人可能有一个重要的人，有很多的朋友，但却仍然感到孤独，而另一个人可能独自生活，只有一些亲密的联系人，但却感到非常彼此的连接非常紧密。一个人生活的客观事实不足以解释一个人为什么孤独。不论你的种族、阶级或性别，这种感觉存在于你想要的社会交往和你实际拥有的社会交往之间的差异。

花一分钟反思一下你的人际关系进展如何，以及你希望他们有什么不同，这从来都不会伤害到你，尤其是当你感觉情绪低落的时候。如果你是那种喜欢安排时间的人，你可以把它变成一件常规的事情;也许在每年的元旦或者你生日的早晨，花点时间描绘一下你目前的社交世界，考虑一下你得到了什么，你给予了什么，以及在新的一年里你想要达到什么境界。你可以把你的图表或关系评估放在一个特殊的地方，这样下次你想看它时，你就知道在哪里看它，看看事情是如何变化的。

至少，这样做能提醒我们什么是最重要的。当我们研究的参与者到了老年时，他们会反复强调，他们最珍视的是他们的人际关系。斯特林·安斯利自己也表达了这一点。他深深地爱着他的姐姐，但是他和她失去了联系。他最美好的回忆是和他的朋友们在一起的时候——但是他从未联系过他们。他最关心的莫过于他的孩子们——可他很少见到他们。从外人看来，他可能并不在乎。事实并非如此。斯特林在讲述他最珍视的感情时非常情绪化，他不愿回答某些研究问题显然与多年来与他保持距离给他带来的痛苦有关。斯特林从来没有坐下来真正思考过他应该如何处理他的人际关系，或者他应该做些什么来适当地照顾他最爱的人。

斯特林的生活提醒我们，我们的人际关系是脆弱的，它与科学的教训相呼应:人际关系让我们在一生中更快乐、更健康。我们生活中的每一天、每一周都可以在社交锻炼方面进行投资。即使是今天我们在人际关系上的小投资也能带来长期的幸福感。

（via酷炫脑科学）
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