#小岳的100天计划7.0##瘦10斤要多久#
DAY77/100
体重⚖️
3⃣️5⃣️111.4斤（3.7斤⬇️
饮食‍
早午：饭 菜 辣条 奶酪
晚：烤红薯
运动
休息卡
碎碎念
俺的脸肿了点居然状态看起来还挺好
新的韭菜们就要来了[开学季]
#日常[超话]##减肥[超话]##好好吃饭##不可辜负的美食#

#减肥[超话]#
减肥第35天┃已瘦3.8斤┃体重数字是迷
━━━体重⚖️情况━━━━
第一次减肥初始体重：
144.7斤（2021.2.23）
第二次减肥初始体重：
108.1斤（2023.3.20）
.
今日体重：104.3斤
目标体重：88斤
.
━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
周六野运动前热身5min
跳绳（5495个）40min
帕梅拉内啡肽10min
瘦小腿按摩12min
吉尼瘦背12min
欧阳春晓肩颈背15min
帕梅拉腹部训练12min
JO下腹部训练27min
帕梅拉全身拉伸10min
.
☕️喝水：1800ml
.
━━━安静有话说━━━
不看体重数字，但我会每天上称（因为首页拼图一开始就有称体重.强迫症表示要一致.哈哈哈）
数字给我带不来多大的影响，每天坚持干净健康的饮食和运动就好了。

#阿虎REPO#米蓓尔粉水

敏感肌选产品就挑哪些为敏感肌肤专研的牌子，米蓓尔就是其中之一[开学季]

之前粉水1.0我就自己买来用了，但是用完觉得不太适合我肤质，我就放弃了[二哈]

后来升级到现在的粉水2.0，用完后觉得米蓓尔真的很舍得，别人升级都扣扣嗖嗖这边加点那边加点，米蓓尔粉水2.0就是全方面的一个吊打升级

➖
先说下配方升级的部分

1️⃣这次最核心的新升级成分就是熙蓓稳，这个成分里菊粉、α-葡聚糖寡糖、乳酸杆菌发酵成分和二裂酵母发酵产物溶胞产物，在皮肤微生物屏障上协同起效。

简单来说，养护有益菌和打压有害菌两种链路同时进行，双管齐下地维持皮肤微生态平衡⚖️

2️⃣而且既然背靠华熙，那ECT-HA智配协同科技拿出来就是弯道超车的存在了。

依克多因&多重玻尿酸组合让米蓓尔粉水的保湿修护能力更上一层楼

再搭配上北美金缕梅+黄檗树皮提取物，调节肌肤水油平衡，皮肤pH也调节得很到位。

3️⃣值得一提的是粉水从1.0就喜欢修护的同时顺带提亮白白改善暗沉，这次的2.0把1.0的乙基VC这个效果很一般的VC衍生物换成了更全能的AA2G，把传明酸换成了理论上更加温和的烟酰胺。

➖
质地是2.0上脸最显著的优势[收到]

微乳技术和超高压均质结合的NEF微乳科技，让米蓓尔粉水的肤感变得轻盈清透，渗透吸收也自然就更好了，避免了闷痘和粘腻的情况[举手]

➖
总结一下，米蓓尔粉水帮你稳住屏障，拳打脚踢赶走泛红敏感，长久用下来肤色还可以提亮[奋斗]

这瓶水不仅适合敏感肌，这个肤感基本干油皮都OK的，就日常使用或者猛药打底，性价比真的很高，像今年这样的经济情况，我真的会给大家持续推荐这样的好产品[收到]