#月老助攻# 【有意参加➕V1259321600】
成都出发露营游每周六出发：二天行程
“做一个安静的人，
读书，旅行，等待爱情。
给自己一段柔软的时光，
不用太远，不用太贵，
去一个安静的地方将自己释放，抚慰。
旅行，就应该只是单纯地出去走走。
去哪里，并不重要。
心宽，便是远方。”
包含晚餐：牛排、烤肉、蒸土豆两个汤 （饮料 看情况）
早：牛奶麦片 煎鸡蛋、吐司面包 有意参加的
➕V1259321600
#成都[地点]#
成都出发露营游每周六出发：二天行程
“做一个安静的人，
读书，旅行，等待爱情。
给自己一段柔软的时光，
不用太远，不用太贵，
去一个安静的地方将自己释放，抚慰。
旅行，就应该只是单纯地出去走走。
去哪里，并不重要。
心宽，便是远方。”
包含晚餐：牛排、烤肉、蒸土豆两个汤 （饮料 看情况）
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➕V1259321600
#成都[地点]#
现在是2020.10.09
于2020.10.8号凌晨4点19诞下一名可爱的小女孩
回忆起生宝宝这段经历，我感慨万千，在我满心欢喜的打上无痛后，以为迎接来的是顺顺利利，可就在开六指的时候被告知孩子头有点靠后还浮着下不来，不仅如此，羊水浑浊度下降为二级，略微发绿，因为没有经历过也不知道凶险程度，助产士在请示完医生后，给我输了氧气，继续观察胎心等待开指，就在我睡觉等待过程中，突然疼痛袭来，问了助产士才知道，后期骨缝开大了，无痛的作用力就抵抗不了了，哪怕减免了，但还会有感觉，我以为只是轻微，直到我开到九指，我直接过不去了，拉玛泽呼吸法加无痛已经对我没啥用了，但这不是我最难以接受的，我被医生内检，告知是正枕后位，就是和普通的头位胎位转了180度，如果转不回来，我只能剖腹产，且危险性很大。我问有什么办法吗，他说试试吧，于是把手伸进去，试图徒手将孩子转过来，奈何卡的太紧，根本转不过来，再加上我骨盆小，卡得严丝合缝的，医生放弃了。我真的是被吓哭了，我问医生我该怎么办我能帮什么，他说你帮不了什么，你把你对象叫到门口吧，我和他说说，不行就剖腹产，我承认我又慌了，我哭了，边哭边问我该怎么办，医生实在无奈，看了眼胎心监护，说你现在羊水二级，一但胎心不行抓紧剖，再给你一个小时你坐坐瑜伽球，颠半个小时再扭腰半小时，空气都是疼的，可这时候我哪顾得上疼，我在助产士帮助下，站在床边，努力的颠球，我知道我所经历的每一次疼痛都是为了尽快与宝贝见面，每次宫缩来临时，我都恨不得死，如果床栏杆有痛感，我猜它也到100了吧，助产士告诉我我宫缩很好，很有规律与强度，让我迎疼而上，哪怕当时的我已经疼到呼吸错乱，我也咬牙一下一下有规律的颠球，连医生和助产士都说我，是他们见过为数不多这么坚强的人，其实我不是坚强，我只是想要顺产，一路走来这么久了，我不能白白等待，白白痛了这么久，只要有一丝希望，我就愿意去拼一下。时间一点一滴过去，医生叫停了我，说躺上去吧，配合着医生的手法我调整呼吸使劲用力，可还是失败了，半个小时的艰辛转胎早已让我虚脱了，最终，我哭着签下了同意剖腹产手术的名字。我只记得当时的我哭的稀里哗啦，它包含了身体的疼痛包含了顺转剖的无奈也包含了我的无力，助产士让我坚强别哭了，医生却说，让她哭吧坚持了这么久，不容易了。听完医生的话，我哭的更不行了，十分钟吧，待产室十分钟只有我一个人的哭声。接着我就被推向了手术室，就像待产室一样，整个手术室也是只有我一个人，在医生和我确认过信息后，我看着他，求他在帮我一次，看看是不是依旧是枕后位，他说好，这样剖你也就无悔了。是的，我再争取一次渺茫的希望，医生摇了摇头，我知道我最后的希望破灭了，我顺其自然的接受了剖腹产手术，手术前一分钟，我问医生我太累了，没有力气了能睡会觉吗？他同意了。再之后我听见嗖的一下划开肚皮后，我就睡了，真的没有力气了。
等我再次醒来的时候，就听见一堆人说话，说的是什么我已忘却，只记得几秒钟后我听见了新生命的哭声，那个在我肚子里蹦跶了十个月的小家伙以一种新的身份出现在我的生命中了，胎心变心跳。
医生告诉我是一个漂亮的小女孩，我承认那一刻我很开心。
因为她出现过，在我的梦里。
下一次的印象就是我被推出手术室，看到老公的时候，我竟然很平静，很平静的接受着他对我的亲吻，他一路护送着我回病房，在电梯里，我告诉他我想拍张照片作为纪念，再之后，我又迷糊了，醒来就发现自己被尿管心电图输液所支配，具体什么时间做了什么事，我仿佛失忆了……
时间来到现在，小朋友正在我身边的小车车里，安静的睡觉。而我，也在看着她长大……
于2020.10.8号凌晨4点19诞下一名可爱的小女孩
回忆起生宝宝这段经历，我感慨万千，在我满心欢喜的打上无痛后，以为迎接来的是顺顺利利，可就在开六指的时候被告知孩子头有点靠后还浮着下不来，不仅如此，羊水浑浊度下降为二级，略微发绿，因为没有经历过也不知道凶险程度，助产士在请示完医生后，给我输了氧气，继续观察胎心等待开指，就在我睡觉等待过程中，突然疼痛袭来，问了助产士才知道，后期骨缝开大了，无痛的作用力就抵抗不了了，哪怕减免了，但还会有感觉，我以为只是轻微，直到我开到九指，我直接过不去了，拉玛泽呼吸法加无痛已经对我没啥用了，但这不是我最难以接受的，我被医生内检，告知是正枕后位，就是和普通的头位胎位转了180度，如果转不回来，我只能剖腹产，且危险性很大。我问有什么办法吗，他说试试吧，于是把手伸进去，试图徒手将孩子转过来，奈何卡的太紧，根本转不过来，再加上我骨盆小，卡得严丝合缝的，医生放弃了。我真的是被吓哭了，我问医生我该怎么办我能帮什么，他说你帮不了什么，你把你对象叫到门口吧，我和他说说，不行就剖腹产，我承认我又慌了，我哭了，边哭边问我该怎么办，医生实在无奈，看了眼胎心监护，说你现在羊水二级，一但胎心不行抓紧剖，再给你一个小时你坐坐瑜伽球，颠半个小时再扭腰半小时，空气都是疼的，可这时候我哪顾得上疼，我在助产士帮助下，站在床边，努力的颠球，我知道我所经历的每一次疼痛都是为了尽快与宝贝见面，每次宫缩来临时，我都恨不得死，如果床栏杆有痛感，我猜它也到100了吧，助产士告诉我我宫缩很好，很有规律与强度，让我迎疼而上，哪怕当时的我已经疼到呼吸错乱，我也咬牙一下一下有规律的颠球，连医生和助产士都说我，是他们见过为数不多这么坚强的人，其实我不是坚强，我只是想要顺产，一路走来这么久了，我不能白白等待，白白痛了这么久，只要有一丝希望，我就愿意去拼一下。时间一点一滴过去，医生叫停了我，说躺上去吧，配合着医生的手法我调整呼吸使劲用力，可还是失败了，半个小时的艰辛转胎早已让我虚脱了，最终，我哭着签下了同意剖腹产手术的名字。我只记得当时的我哭的稀里哗啦，它包含了身体的疼痛包含了顺转剖的无奈也包含了我的无力，助产士让我坚强别哭了，医生却说，让她哭吧坚持了这么久，不容易了。听完医生的话，我哭的更不行了，十分钟吧，待产室十分钟只有我一个人的哭声。接着我就被推向了手术室，就像待产室一样，整个手术室也是只有我一个人，在医生和我确认过信息后，我看着他，求他在帮我一次，看看是不是依旧是枕后位，他说好，这样剖你也就无悔了。是的，我再争取一次渺茫的希望，医生摇了摇头，我知道我最后的希望破灭了，我顺其自然的接受了剖腹产手术，手术前一分钟，我问医生我太累了，没有力气了能睡会觉吗？他同意了。再之后我听见嗖的一下划开肚皮后，我就睡了，真的没有力气了。
等我再次醒来的时候，就听见一堆人说话，说的是什么我已忘却，只记得几秒钟后我听见了新生命的哭声，那个在我肚子里蹦跶了十个月的小家伙以一种新的身份出现在我的生命中了，胎心变心跳。
医生告诉我是一个漂亮的小女孩，我承认那一刻我很开心。
因为她出现过，在我的梦里。
下一次的印象就是我被推出手术室，看到老公的时候，我竟然很平静，很平静的接受着他对我的亲吻，他一路护送着我回病房，在电梯里，我告诉他我想拍张照片作为纪念，再之后，我又迷糊了，醒来就发现自己被尿管心电图输液所支配，具体什么时间做了什么事，我仿佛失忆了……
时间来到现在，小朋友正在我身边的小车车里，安静的睡觉。而我，也在看着她长大……
怎样拥有好心情、好关系？
释放是非常简单、人人可学的法门，一般的心理治疗通常要探讨原因，再从原因做处理，释放却可以绕过头脑的分析，直接释放结果或症状，心灵就会如实地呈现障碍的 源头，头脑的分析往往局限在已知的经验，释放却可以揭露未知的深层意识，那是影响我们的命运，形成障碍的源头。
文正坐在客厅看电视，准备参加重要考试的儿子说：今年你们不要对我抱太高期望或许要给我两年时间准备，文政瞬间一股无名火上来痛骂儿子说：你怎么连试都 没试就先说自己不行，怎么这么没有担当，这么没用—-。
为此儿子已经一个多月都回避他，不跟他讲话了。 文正很想主动化解这分紧张，可是一想到儿子的没有担当就无法拉下脸去跟他道歉。
跟愤怒同在，它背后的伤痛就会浮现
我请文正释放对儿子没有担当的愤怒，然后静下来等待出现的感觉变化或任何的画面跟想法，文正就跟着念释放句说：释放对儿子没有担当的愤怒，他闭上眼睛，放松的等待 跟保持敞开的注意，感受到身体不自主的加深呼吸，接着看到小时候弟弟跟邻居小孩打架的画面，他的第一个反应是很想去帮弟弟，接着又有个想法说：这样两个 打一个对邻居不公平，于是就默默地离开。
完全没想到这件几乎遗忘的事居然跟现在的愤怒有关，那是在内心深处对弟弟感到抱歉，然后也气自己没有挺身而出的复杂心情。 再请文正释放对弟弟感到抱歉的能量，二十多年前的往事浮上心头。
当时弟弟因为肾衰竭需要换肾，妈妈已经要捐肾出来并且交代家人对文正隐瞒这件事，但是在手术前文正还是知道了，并且想：要捐肾的人应该是我怎会是妈妈， 但是一想到自己事业刚起步，儿子刚出生，最后还是却步了。 过没多久弟弟就因为换肾失败而往生。
说到这里文正痛哭失声说：弟弟我很想念你—-。 原来生气没担当的人就是生气自己没能挺身而出为弟弟捐肾的人，也是遗憾失去弟弟的人。 继续带领文正释放失去家人的悲伤与失落之后，他感觉如释重负，胸口的石头不见了，这时才看见儿子应该是害怕自己失望所以先请大人不要对他抱太大期望。 所以当我们过去冻结的伤痛流动与松开之后就不会局限于原先僵化的视角，这时才会有空间去了解对方，关系才有可能有交流。
释放跟发泄大不同
面对不愉快的情绪我们常做的就是转移注意力忽略它，其次就是换一个正向的想法来转念，只是原来的情绪并不会因此不见反而是层层累积，到最后又零存整付大 爆发或是压入身体造成生病，释放则是简单直接面对，它是让这些冻结的能量松开与被了解的绝妙法门。
释放的原理在于话语本身就有能量，藉由它的能量带动身心卡住的能量，其次是当我们处在专注、心安静的状态就是暂时跳脱头脑冲突的状态，这样的专注本身就会带 来释放。
「发泄」跟「释放」时都可能会又哭又叫，看起来很像，其实很不一样。 发泄就是我很生气，我就一直骂人；我很难过，我就一直哭，觉得自己好可怜！ 所以发泄是停留在原来受伤的认为与剧本里面一直在做反应；释放则是跟受伤的剧本有一个距离，所以在释放的时候是有一个「定」，是一个同在，跟痛苦是有一个 距离的，因为那时候你的念头是停下来的。 针对某个伤痛，释放的哭是很快就止息的，而发泄的哭或抱怨却是无止尽的。
同在是心安定，也是受苦的解药
在释放的时候，那个同在是就是没有希望跟恐惧，你没有希望事情变怎样，也没有说要事情不怎样，所以在同在的时候，是没有希望跟恐惧的。 可是在发泄时是陷入剧情里面，这个人不要这样对我啊！ 我希望那个人怎样对我！ 所以在发泄里面是有希望、有恐惧、有要、有不要。
在释放的时候是在当下，但在发泄的时候是在过去或未来，过去那个人怎么对我的啊！ 希望那个人怎样对我，以后应该怎样爱我。 所以发泄是在头脑的过去跟未来里面做反应，这是发泄跟释放不一样的地方。
你看到这个人在哭，可是如果你有同在、你有定的时候，那就是在释放，这个痛苦会结束。 可是你如果一直哭一直觉得那个人对我好坏喔！ 我好可怜喔！ 那这样就是在发泄，这两个很不一样，可是表面看起来有可能很像！ 所以为什么释放它会结束，因为你在释放的过程你是在当下，你跟你的痛苦是有距离的，所以它会了结。
释放的历程
释放的历程：一、首先意识到烦恼或障碍出现了，二、然后我了解到如果我放任过去的模式只会让自己或双方更受伤，所以我先停止过去的模式，这就是「止」。 三、接着我也明白如果我继续逃避或是想要去除这些负面情绪只会让我更冲突并且延续这些受苦，所以我愿意这些面对这些负面情绪，这是对释放的态度。 四、当我初步的跟这个不舒服接触时可能就会有某些情绪字眼浮上来，就可以把它组合成适当的释放句说出来，即使一开始释放句并未很到位也没有关系，因为 在接下来的同在过程就有可能浮现更贴切的形容词描述当前的障碍。 五、随着专注同在冻结的情绪就会一层一层显露，六、我们就可以从新的看见当中找出新的释放句，如此一层一层的释放自然就会有新的了解与洞见。
释放的内容可以是身体的不适、负面情绪、让人困扰的事项，如失眠、一直想吃东西、期望，信念、情绪死穴、被伤害的能量，例如被嘲笑等等。 原本让我们觉得受苦的烦恼藉由释放却可以转化成为滋养我们的养分，所以释放就是一把开启内心宝藏与奥秘的钥匙。 @~~~李宗烨
当下的释放--- https://t.cn/A64dBXra【【中商原版】当下的释放： 解身体的痛，疗心裡的伤。释放的尽头就是爱 港台原版刘素珍 木马出版 心理励志 情绪压力】
释放是非常简单、人人可学的法门，一般的心理治疗通常要探讨原因，再从原因做处理，释放却可以绕过头脑的分析，直接释放结果或症状，心灵就会如实地呈现障碍的 源头，头脑的分析往往局限在已知的经验，释放却可以揭露未知的深层意识，那是影响我们的命运，形成障碍的源头。
文正坐在客厅看电视，准备参加重要考试的儿子说：今年你们不要对我抱太高期望或许要给我两年时间准备，文政瞬间一股无名火上来痛骂儿子说：你怎么连试都 没试就先说自己不行，怎么这么没有担当，这么没用—-。
为此儿子已经一个多月都回避他，不跟他讲话了。 文正很想主动化解这分紧张，可是一想到儿子的没有担当就无法拉下脸去跟他道歉。
跟愤怒同在，它背后的伤痛就会浮现
我请文正释放对儿子没有担当的愤怒，然后静下来等待出现的感觉变化或任何的画面跟想法，文正就跟着念释放句说：释放对儿子没有担当的愤怒，他闭上眼睛，放松的等待 跟保持敞开的注意，感受到身体不自主的加深呼吸，接着看到小时候弟弟跟邻居小孩打架的画面，他的第一个反应是很想去帮弟弟，接着又有个想法说：这样两个 打一个对邻居不公平，于是就默默地离开。
完全没想到这件几乎遗忘的事居然跟现在的愤怒有关，那是在内心深处对弟弟感到抱歉，然后也气自己没有挺身而出的复杂心情。 再请文正释放对弟弟感到抱歉的能量，二十多年前的往事浮上心头。
当时弟弟因为肾衰竭需要换肾，妈妈已经要捐肾出来并且交代家人对文正隐瞒这件事，但是在手术前文正还是知道了，并且想：要捐肾的人应该是我怎会是妈妈， 但是一想到自己事业刚起步，儿子刚出生，最后还是却步了。 过没多久弟弟就因为换肾失败而往生。
说到这里文正痛哭失声说：弟弟我很想念你—-。 原来生气没担当的人就是生气自己没能挺身而出为弟弟捐肾的人，也是遗憾失去弟弟的人。 继续带领文正释放失去家人的悲伤与失落之后，他感觉如释重负，胸口的石头不见了，这时才看见儿子应该是害怕自己失望所以先请大人不要对他抱太大期望。 所以当我们过去冻结的伤痛流动与松开之后就不会局限于原先僵化的视角，这时才会有空间去了解对方，关系才有可能有交流。
释放跟发泄大不同
面对不愉快的情绪我们常做的就是转移注意力忽略它，其次就是换一个正向的想法来转念，只是原来的情绪并不会因此不见反而是层层累积，到最后又零存整付大 爆发或是压入身体造成生病，释放则是简单直接面对，它是让这些冻结的能量松开与被了解的绝妙法门。
释放的原理在于话语本身就有能量，藉由它的能量带动身心卡住的能量，其次是当我们处在专注、心安静的状态就是暂时跳脱头脑冲突的状态，这样的专注本身就会带 来释放。
「发泄」跟「释放」时都可能会又哭又叫，看起来很像，其实很不一样。 发泄就是我很生气，我就一直骂人；我很难过，我就一直哭，觉得自己好可怜！ 所以发泄是停留在原来受伤的认为与剧本里面一直在做反应；释放则是跟受伤的剧本有一个距离，所以在释放的时候是有一个「定」，是一个同在，跟痛苦是有一个 距离的，因为那时候你的念头是停下来的。 针对某个伤痛，释放的哭是很快就止息的，而发泄的哭或抱怨却是无止尽的。
同在是心安定，也是受苦的解药
在释放的时候，那个同在是就是没有希望跟恐惧，你没有希望事情变怎样，也没有说要事情不怎样，所以在同在的时候，是没有希望跟恐惧的。 可是在发泄时是陷入剧情里面，这个人不要这样对我啊！ 我希望那个人怎样对我！ 所以在发泄里面是有希望、有恐惧、有要、有不要。
在释放的时候是在当下，但在发泄的时候是在过去或未来，过去那个人怎么对我的啊！ 希望那个人怎样对我，以后应该怎样爱我。 所以发泄是在头脑的过去跟未来里面做反应，这是发泄跟释放不一样的地方。
你看到这个人在哭，可是如果你有同在、你有定的时候，那就是在释放，这个痛苦会结束。 可是你如果一直哭一直觉得那个人对我好坏喔！ 我好可怜喔！ 那这样就是在发泄，这两个很不一样，可是表面看起来有可能很像！ 所以为什么释放它会结束，因为你在释放的过程你是在当下，你跟你的痛苦是有距离的，所以它会了结。
释放的历程
释放的历程：一、首先意识到烦恼或障碍出现了，二、然后我了解到如果我放任过去的模式只会让自己或双方更受伤，所以我先停止过去的模式，这就是「止」。 三、接着我也明白如果我继续逃避或是想要去除这些负面情绪只会让我更冲突并且延续这些受苦，所以我愿意这些面对这些负面情绪，这是对释放的态度。 四、当我初步的跟这个不舒服接触时可能就会有某些情绪字眼浮上来，就可以把它组合成适当的释放句说出来，即使一开始释放句并未很到位也没有关系，因为 在接下来的同在过程就有可能浮现更贴切的形容词描述当前的障碍。 五、随着专注同在冻结的情绪就会一层一层显露，六、我们就可以从新的看见当中找出新的释放句，如此一层一层的释放自然就会有新的了解与洞见。
释放的内容可以是身体的不适、负面情绪、让人困扰的事项，如失眠、一直想吃东西、期望，信念、情绪死穴、被伤害的能量，例如被嘲笑等等。 原本让我们觉得受苦的烦恼藉由释放却可以转化成为滋养我们的养分，所以释放就是一把开启内心宝藏与奥秘的钥匙。 @~~~李宗烨
当下的释放--- https://t.cn/A64dBXra【【中商原版】当下的释放： 解身体的痛，疗心裡的伤。释放的尽头就是爱 港台原版刘素珍 木马出版 心理励志 情绪压力】
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