#日常[超话]# 写给十六岁
你好，十六岁
时间好快啊，一年又一年，一岁又一岁，好像去年过生日的场景就在昨天。
过去了人生中限定的十五年，你呢有了成长，和自己一些见解。回想自己的十五年，有过喜欢的人，失去的朋友，找到新的朋友，以及以近十年为单位的好友…也有想放进时间胶囊的好多件事情…这些呢，十五岁的汤嘉爱早已记录，因为他相信过去的自己和未来的自已一直都会向阳而生 热爱生活
但人嘛，总是要向前走的。不能总困在回忆里，时间不会因为你的留恋而停下脚步。所以，新的一岁大胆的向前走吧！要昂首挺胸！大胆无畏！自信勇敢！
现在呢，你当然知道，会因为考学而烦恼，会担忧未来。别怕，把握当下就好。我想，你在十五年之前的今天就早已选好剧本才来到这个世界，所以不要给自己太大压力，相信自己！但是呢，要对得起脱落的头发哈哈哈哈
其次呢，希望不会被任何感情所困吧，现在是未来也是。知道的，去年的你很颓废，方方面面都有的。但是“请把目光看向自己”以自己为中心，不要把任何情感浪费在任何情感上！！！当然，有的还是可以的，只是要把握好分寸，新的一岁，以自我为主。
之后，要依旧发光发热，对未来充满希望。你会庆幸自己在每个阶段有不同的好友，但同时他们也在庆幸他们有你。你一直做一个小太阳，做一朵向日葵，一直向阳而生。不管未来还是过去，无论几岁的汤嘉爱希望都是这样。不负未来不负自己
要阳光，要坚强，要自由，要勇敢。不会因为一些悲伤事情失去光芒，不会因为旁人打击就打退堂鼓，也不会再因为生活中琐碎小事掉眼泪。没有谁是一滩死水，面对一切，在自己阳光大道上走出属于自己阳光路。最后说一句 我可太喜欢自己啦！
祝你十五岁生日快乐 这一年你辛苦了
十六岁会是美好的一年吗
书不尽意 余言后续

十五岁的汤嘉爱写给十六岁

4月26号 我的晚餐 走路步数 身体得分 ​牛肉 香肠 青笋炒鸡蛋 土豆茄子排骨
​紫菜虾皮蛋花汤里面放了两个蛋清
​瓜子 蓝莓
​
​因为晕了一天，本来想忍着晕去外面走个路或者跑一跑，在快出发的那一刻放弃了，因为那个时候八点半多了，一天没睡觉坚持該干嘛干嘛的我那个当下不是“晕晕的”，是真晕了，只好上床休息了。#晚餐# #体重管理# #记录# #绿洲种草官#

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周四，在大连电台99.1《女性家园》节目做嘉宾，被主持人红梅提问。

红梅问：“你爱你的身体吗？”
在我最好的年龄时，我对自己的哪儿哪儿都不满意，面容就不说了，个子不够高，身材干巴巴的瘦……。
前几天一位小朋友过二十七岁的生日，她说，欢姨，我都年龄焦虑了。我想起自己十八岁时，那个没有自信、焦虑的小姑娘。想起，我五十岁时，娘八十二岁，娘常常看着我说，你现在多年轻啊，你现在多好看啊。我悟出来，对于未来，当下都是年轻好看的时光。如果日子可以重启，我一定好好享受十八岁的任性，轻狂，绝对不会把时间花在焦虑上，我把自己的这段心路历程告诉了小朋友。
我其实是在45岁以后才开始爱自己的，放眼看看身边的美人，岁月似乎很眷顾我，衰老的速度没有那么快，身材保持的不错，动作还算轻盈，喜欢读书也让自己的身上沉淀了些许的书卷气，这一切都缩小了与当年那些美女们的距离。我开始频频从小董同学的口中听到“妈妈，你真自恋。”，我知道，那个不自信的丑小丫逆袭了。

红梅问：你赞美自己吗？
我用文字给生活留痕的方式记录我的经历，以及在这些经历中，我如何克服了自身的弱点一点点坚强，如何面对生活和工作的压力不怯懦勇敢地迎上去，如何不断解锁各种新技能从中体会日子的有趣和精彩，从中发现自己的美好和出色，越来越自信。我对自己的赞美都沉浸在文字中。

一位听众在节目中留言说，杨欢老师的声音一点不像六十岁。
红梅问：你塑造过自己的声音吗？
是《女性家园》让我听到了自己了声音，之前，我对自己的声音根本没有了解。很多年前，有一天，开车时，打开收音机，突然在《女性家园》重播回放的节目中听到自己的声音时，头发梢都立起来了，太惊恐了。那是我第一次，认真听了自己的声音，发现了自己说话语音、语气、咬字、用词等一些问题。我开始对自己的声音有警觉。克服了不敢听自己声音的心理障碍后，会经常把做过的节目回放一下，不断修正、完美自己的声音。如果说是塑造了声音，那还得感谢红梅，感谢《女性家园》。