关于食物种类
多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。
尽可能每天吃一至两种水果。
41、吃了十月茄，饿死郎中爷。

42、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。

43、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

44、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。

45、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

46、大葱蘸酱，越吃越胖。

47、大蒜是个宝，常吃身体好。

48、一日两苹果，毛病绕道过。

49、一日三枣，长生不老。

50、核桃山中宝，补肾又健脑。

关于运动
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
51、铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

52、锻炼要趁小，别等老时恼。

53、请人吃饭，不如请人流汗。

54、日光不照临，医生便上门。

55、刀闲易生锈，人闲易生病。

56、懒惰催人老，勤劳能延年。

57、最好的医生是自己，最好的运动是步行。

58、饭后百步走，活到九十九。

59、立如松，行如风。

60、要得腿不老，常踢毽子好。

小洛洛一百天啦[庆祝][庆祝]
你的100天也是我的100天
我们一起度过了100个昼夜的人间烟火
从身高53cm到68cm

从体重6.6斤到16斤。
每一天你都在慢慢长大，在这100天里，爸爸妈妈频繁的记录着你的点点滴滴。
慢慢的，你的笑容越来越多，哭声越来越大。
开始吧唧吧唧你的小拳头，流大颗黄豆的眼泪还有不开心时撇着小嘴，开始咿呀咿呀的学语….你一天天的变化 让我明白了生命的意义❤️
在你往后漫长的岁月里，100天对于你只是儿时一个微笑的计量单位，但对于我来说，你成长的每一天都是既惊喜又珍贵。
当然，在以后无数个100天里，爸爸妈妈会更加的爱你，做你最坚强的后盾，希望你被爱包裹的童年会成为你一生的铠甲，也成为你成长路上最大的底气。

本赛季，巴萨在联赛中有着出色的表现，红蓝军团目前以11分的优势领跑积分榜。但是，梅西离队之后，巴萨在直接任意球方面一直未能有所斩获，这成为了球队的短板之一。

巴萨上一次通过直接任意球破门得分还是2021年5月2日，那场比赛梅西在梅斯塔利亚球场攻破了瓦伦西亚的球门。自那之后，巴萨在2020-21赛季的最后4场比赛、上赛季的53场比赛以及本赛季的47场比赛都没能通过任意球直接破门得分，在此期间红蓝军团共踢了多达104场比赛。德佩、拉菲尼亚、莱万、费兰-托雷斯以及其他一些球员都曾做过尝试，但均没能攻破对手球门。

加盟巴黎圣日耳曼之前，梅西通过任意球直接破门得分为巴萨打进了50球。为了阻止阿根廷球星在直接任意球上有所发挥，很多主教练都采取了针对性措施，比如在门柱位置安排几名球员，在人墙后安排一人倒地避免阿根廷人贴地斩等等。

2008-09赛季，瓜迪奥拉成为巴萨主帅后，梅西负责主罚巴萨的任意球。从2011年开始，他成为了任意球专家，是世界上最好的任意球主罚者之一。2017-18赛季以及2018-19赛季，这是梅西在主罚任意球方面最为高产的两个赛季，他分别通过直接任意球打进7球和8球。