大趋势的判断周末还是没有太大出入，我们对金融保险预判是对的，另外港口航运这是可以预见的不过也没什么肉，煤炭和钢铁这个错过无所谓，本来我们也没打算做这个，煤炭钢铁上周连续回撤今天突然爆发谁都顾不上，倒是稀缺资源有色保持强势是踏空了。受干扰的因素是新能车回撤，但锂电姑爷等有色跟随板块继续上升这是预料不到的。
白酒就不说了，一直说机构没出逃资金，不过不建议你们什么都不会的去玩了。到末期频繁震荡的话没亏死会被吓死，吓的每天凹啊啊叫我也受不了。
债券暴雷的事情是最让人厌恶的，明摆着就是有阴谋，几家公司暴雷掀起风风雨雨简直其心可诛，要说暴雷股市那个月没几家公司出事？也不至于a 股长期不涨全怪当时出问题的几家公司。
我还是等大趋势调整充分了继续做小版块龙头股或者龙头基金，每个人总是有自己擅长的位置，骑驴看马，很容易把驴也丢了。
说这么多废话，第一是安慰你们，第二也安慰自己。踏空吧懊恼是必然的，但聪敏的人熬一下就过去了，笨的人熬一下就过去了。你是哪个？
我喝茶玩杯子去了，下午不打算操作我要去朋友公司找点便宜的鞋回来卖。过几天看科技类的能不能重返底部，到时候再干一票去。

Q：布置了任务总担心自己完不成，太多事干扰？

A：大家刚开始做记录的时，有些同学会出现安排的事情永远做不完，很有挫败感的情况，可能是因为确实安排的超过了自己实际可以完成的，也可能是存在拖延情况导致无法完成，或者有太多干扰的事项影响。

第一种情况，安排的任务超过了自己实际可以完成的，这种是因为大家对自己的能力还没有一个比较清晰的认知，所以可以通过记录来发现规律，比如记录自己完成几项重要任务时，具体花费了多少时间，是因为什么原因需要这么多时间才能完成？有没有更快完成的方法？

第二种情况，存在拖延，拖延的原因是什么？找出问题的根本原因，再去思考让自己一直拖延的事情，自己还要不要完成？

第三种情况，存在太多干扰事项，可以把自己认为是干扰的事项标记出来，夜反思时想一想，我们一定要完成这些干扰的事项吗？有没有办法排除干扰项？自己一天中有没有比较不受干扰的时间段可以用来做自己当天最重要的任务呢？

这三种比较常见，可能还会有更多情况，我们可以一边记录，一边思考，一边取舍，一边优化哦~大家的时间和精力是有限的，排除掉干扰，最后才能聚焦自己的核心目标。

睡眠总时数异常的思维导图：~[心]
异常：睡眠时数过长，或过短
 
健康人睡眠：
1浅睡与醒／梦不频繁，受干扰小
2无呼吸中止现象
3熟睡与浅睡的转换周期约90分/次，下半夜浅睡、梦的比例逐渐增加
 
时数过长：
1暂时性：长期透支--》调整或治疗--》停止透支--》极度疲倦--》需大量睡眠--》恢复
2长期性：造血效率差（吸收差、吃太快、内分泌失调等）--》增加睡眠，或嗜睡症