以前的我是食补的信徒，但随着工作的忙碌和饮食难以保持规律，我发现完全靠食补太难了，晚上盯着电脑熬夜眼睛干涩的时候猛然想起今天没吃够胡萝卜蓝莓，打开冰箱空空，又懊恼又自责，连照顾好自己身体这么点小事都做不好，精神内耗又多了一些。
我在想为什么要这么苛刻对待自己呢？不如放轻松一点，日常吃不够的，补剂来查漏补缺。
但是说起来简单，选起来是真难啊，像我就是因为之前吃叶黄素剂量太大，直接变成了“小黄人”，
坑踩多了对于挑选补剂也慢慢得心应手，知道了要选权威认证，要看配方剂量原料，更要看吸收率。
如果你也是一忙起来饮食就不规律，又怕补剂伤身的，一定要看下去：
首先是【眼睛部分】
当初给我做近视激光手术的医生一直推荐我服用叶黄素胶囊，他说补充叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
但由于我之前挑选失误，皮肤变黄严重，一度导致放弃。直到我看到科普才知道，要选吸收率更高的叶黄素酯，所以我换成了Nature Made天维美，用的吸收率提高了60%的叶黄素酯，一颗只有4mg，可以根据日常饮食调整，深绿色蔬菜吃的少的时候我会选择吃2颗，日常饮食均衡的时候我只吃一颗，这种灵活取用才更适合长期吃没负担！
我自己，像熬夜、长期看手机、长期对电脑，伤害眼睛的全套组合我都有，还做过近视手术，长期服用叶黄素以后，现在眼睛基本不会干涩，眼白红血丝、视线模糊、眼睛疲劳等通通都消失不见了。
补充叶黄素是营养科学，绝对不是智商税。人眼球的【黄斑区】是视力最敏感的区域，黄斑杀手之一就是各种光源，第二就是年龄增长。补充叶黄素，滋养黄斑区，可以有效吸收有害短波，充分保护眼睛。
之前我不是说有看到眼白变得清澈没那么黄了，是因为这里面还添加了蓝莓提取物！这是一个抗氧化成分，抗氧化就会祛黄（全身都是，对皮肤也有效果）
我一直都是搭配叶黄素搭配维A一起服用的，维生素A对皮肤、免疫等都有着不容忽视的作用。补充维A可以有效缓解干涩，眼睛明显感觉水水润润的舒适极了，皮肤干燥、毛发干枯、鸡皮肤都会同时缓解哦。
据说现在沉迷手机屏幕最让人担忧的不是学生而是老年人，所以我早早就给我爸妈安排上了，他们也跟我反馈说每天吃，眼睛很舒服，滴眼液都给丢了。经常戴美瞳的，一定要吃呀。
关于熬夜部分：
不知道有没有和我一样熬夜之后第二天必涨体重，总是觉得很疲惫，如果有这种情况，一定要试试看B族维生素！
易患口腔溃疡的肯定比较熟悉它，还有去医院看脱发的也大概率会开它，但是它的作用可不光缓解口腔溃疡这么简单。
实际上维生素B族对于熬夜以及有减肥需求的人都是非常有用的，因为它贯穿糖脂和能量代谢，B族耗尽会让我们代谢缓慢，皮肤暗沉，疲惫、易上火、长痘、掉发等都与它有关。
我现在代谢和精力都调理到了一个不错的状态，最近头发还长出了一些小绒毛实在是很惊喜，几十块解决了我大问题。而且天维美的B族服用很方便，一片8种B族集齐，不需要熬夜后再吞一大把小药丸了。
天维美是合作了很多次的品牌，一直选它是因为大牌有保障。它是个五十多年的老牌子，配方有多靠谱？连续14年被美国药剂师推荐！要知道药剂师经手的牌子千千万，能得到推荐相当不容易。更何况它还拿到了我国的蓝帽子认证，这种内服产品大品牌真的更放心。
福利~~~
天维美蓝莓叶黄素酯凝胶糖果 日常价 189元
维生素A 日常价：139元
套餐日常价：328
活动套餐价：149
你没有看错，套餐比单品价格还优惠，太划算了吧！抓紧时间囤。
维生素B日常价：99元
活动价：139/3瓶
超级划算！这次的价格真的非常有诚意！千万不要错过啦！
方式1：戳 https://t.cn/A6NE4xcc 直接跳转领
方式2：复制 9741Xgdni0Axg 到淘宝搜索栏打开领
方式3：天猫搜【 天维美保健品旗舰店】，报暗号“落生”领券
从晒单的宝里抽3个免单（晒图或订单号均可，码掉订单号，或订单号其中几位用xxxx替代）
我在想为什么要这么苛刻对待自己呢？不如放轻松一点，日常吃不够的，补剂来查漏补缺。
但是说起来简单，选起来是真难啊，像我就是因为之前吃叶黄素剂量太大，直接变成了“小黄人”，
坑踩多了对于挑选补剂也慢慢得心应手，知道了要选权威认证，要看配方剂量原料，更要看吸收率。
如果你也是一忙起来饮食就不规律，又怕补剂伤身的，一定要看下去：
首先是【眼睛部分】
当初给我做近视激光手术的医生一直推荐我服用叶黄素胶囊，他说补充叶黄素，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
但由于我之前挑选失误，皮肤变黄严重，一度导致放弃。直到我看到科普才知道，要选吸收率更高的叶黄素酯，所以我换成了Nature Made天维美，用的吸收率提高了60%的叶黄素酯，一颗只有4mg，可以根据日常饮食调整，深绿色蔬菜吃的少的时候我会选择吃2颗，日常饮食均衡的时候我只吃一颗，这种灵活取用才更适合长期吃没负担！
我自己，像熬夜、长期看手机、长期对电脑，伤害眼睛的全套组合我都有，还做过近视手术，长期服用叶黄素以后，现在眼睛基本不会干涩，眼白红血丝、视线模糊、眼睛疲劳等通通都消失不见了。
补充叶黄素是营养科学，绝对不是智商税。人眼球的【黄斑区】是视力最敏感的区域，黄斑杀手之一就是各种光源，第二就是年龄增长。补充叶黄素，滋养黄斑区，可以有效吸收有害短波，充分保护眼睛。
之前我不是说有看到眼白变得清澈没那么黄了，是因为这里面还添加了蓝莓提取物！这是一个抗氧化成分，抗氧化就会祛黄（全身都是，对皮肤也有效果）
我一直都是搭配叶黄素搭配维A一起服用的，维生素A对皮肤、免疫等都有着不容忽视的作用。补充维A可以有效缓解干涩，眼睛明显感觉水水润润的舒适极了，皮肤干燥、毛发干枯、鸡皮肤都会同时缓解哦。
据说现在沉迷手机屏幕最让人担忧的不是学生而是老年人，所以我早早就给我爸妈安排上了，他们也跟我反馈说每天吃，眼睛很舒服，滴眼液都给丢了。经常戴美瞳的，一定要吃呀。
关于熬夜部分：
不知道有没有和我一样熬夜之后第二天必涨体重，总是觉得很疲惫，如果有这种情况，一定要试试看B族维生素！
易患口腔溃疡的肯定比较熟悉它，还有去医院看脱发的也大概率会开它，但是它的作用可不光缓解口腔溃疡这么简单。
实际上维生素B族对于熬夜以及有减肥需求的人都是非常有用的，因为它贯穿糖脂和能量代谢，B族耗尽会让我们代谢缓慢，皮肤暗沉，疲惫、易上火、长痘、掉发等都与它有关。
我现在代谢和精力都调理到了一个不错的状态，最近头发还长出了一些小绒毛实在是很惊喜，几十块解决了我大问题。而且天维美的B族服用很方便，一片8种B族集齐，不需要熬夜后再吞一大把小药丸了。
天维美是合作了很多次的品牌，一直选它是因为大牌有保障。它是个五十多年的老牌子，配方有多靠谱？连续14年被美国药剂师推荐！要知道药剂师经手的牌子千千万，能得到推荐相当不容易。更何况它还拿到了我国的蓝帽子认证，这种内服产品大品牌真的更放心。
福利~~~
天维美蓝莓叶黄素酯凝胶糖果 日常价 189元
维生素A 日常价：139元
套餐日常价：328
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你没有看错，套餐比单品价格还优惠，太划算了吧！抓紧时间囤。
维生素B日常价：99元
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超级划算！这次的价格真的非常有诚意！千万不要错过啦！
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方式3：天猫搜【 天维美保健品旗舰店】，报暗号“落生”领券
从晒单的宝里抽3个免单（晒图或订单号均可，码掉订单号，或订单号其中几位用xxxx替代）
- steady 2020年12月号
『1980年代的音乐氛围非常好』
▪️电视剧「人体模特的狂欢夜」的拍摄怎么样？
：第一次拍摄电视剧，一切都很新鲜。
▪️今年想做的事情是？
：为了能把钢琴弹得更好而努力。
▪️STAYHOME最沉迷的事情是？
：智能手机的RPG游戏应用程序。
▪️喜欢的女性的秋冬时尚是？
：喜欢针织衫。
▪️最近关注着成员的这里！
：sota的表现变得有个性，关注其变化。
▪️女性的哪些地方让你心动？
：擅长冲浪和滑板的女性。
▪️成为成员开心的事情是？
：生日的时候成员们为我制作了原创的生日歌。
▪️秋季长夜推荐的文化！
：电影「七号房的奇迹」会让人思考很多问题，希望大家可以看看。
·
·
八木勇征的笑颜无敌!! 好好看阿
『1980年代的音乐氛围非常好』
▪️电视剧「人体模特的狂欢夜」的拍摄怎么样？
：第一次拍摄电视剧，一切都很新鲜。
▪️今年想做的事情是？
：为了能把钢琴弹得更好而努力。
▪️STAYHOME最沉迷的事情是？
：智能手机的RPG游戏应用程序。
▪️喜欢的女性的秋冬时尚是？
：喜欢针织衫。
▪️最近关注着成员的这里！
：sota的表现变得有个性，关注其变化。
▪️女性的哪些地方让你心动？
：擅长冲浪和滑板的女性。
▪️成为成员开心的事情是？
：生日的时候成员们为我制作了原创的生日歌。
▪️秋季长夜推荐的文化！
：电影「七号房的奇迹」会让人思考很多问题，希望大家可以看看。
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八木勇征的笑颜无敌!! 好好看阿
小时候我近视眼，
我妈带我去同仁医院，
用她一个月的工资给我配了当时最贵的近视镜，
这几年总听她说眼睛开始老花，
看近处的东西看不清，
我不想她凑合，
赶在母亲节前送她一只超级轻的老花镜。
折叠成平面厚度只有3mm，
没错，就是3毫米，
叠起来可以当书签，也可以放进衣服兜里，
整个重量只有15g，
你几乎感受不到它的重量，
镜腿也是匠人打磨的15°前倾设计，
是适合花眼人群的阅读角度，
怎么低头看手机都不会掉，
这真的是为数不多被妈妈夸赞的礼物，
也推荐给想送有质感的礼物给长辈的你们，
看她喜欢的样子，
一切就都值了，
真好，一切都还来得及
#母亲节# #母亲节送什么给妈妈#
我妈带我去同仁医院，
用她一个月的工资给我配了当时最贵的近视镜，
这几年总听她说眼睛开始老花，
看近处的东西看不清，
我不想她凑合，
赶在母亲节前送她一只超级轻的老花镜。
折叠成平面厚度只有3mm，
没错，就是3毫米，
叠起来可以当书签，也可以放进衣服兜里，
整个重量只有15g，
你几乎感受不到它的重量，
镜腿也是匠人打磨的15°前倾设计，
是适合花眼人群的阅读角度，
怎么低头看手机都不会掉，
这真的是为数不多被妈妈夸赞的礼物，
也推荐给想送有质感的礼物给长辈的你们，
看她喜欢的样子，
一切就都值了，
真好，一切都还来得及
#母亲节# #母亲节送什么给妈妈#
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