#plog纪念册#
参加学校开放日活动，即将小学毕业，我很满意这几年在私立学校受到的教育，虽然最初在融入集体时她遇到了人际关系难题，但锻炼了她为人处事的能力，现在她很适应。老师尊重学生和家长，不骂人，管理比较严格，学生没有出现说脏话、欺负同学的现象。
课堂气氛活跃，她们跟老师的关系很松弛，不像老鼠见了猫。
我最重视的音体美都能上，小宝最喜欢体育课和每周的羽毛球活动课。
最主要是食堂，吃得好，也干净，没有外包，都是自己做。
当初转学很多人质疑我，觉得公立学校更稳妥，我们的经历和体验证明，转学是正确的，小宝度过了几年美好愉悦的小学时光，不拘束，身体茁壮成长，心理也成熟了许多，为人处事的能力更比我强。
小妞今后越来越优秀哟[耶]

#微博健康公开课##这个问题吃什么##吃出好身材#
【洋洋聊天室Ⅰ减脂篇～如何剪掉多余脂肪】
共轭亚油酸（CLA）是一种天然存在于草食性动物脂肪中的脂肪酸，有助于减脂
首先，CLA能够减少脂肪细胞的数量和大小，从而降低体脂肪含量，特别是腰部和腹部的脂肪。其次，CLA还能促进脂肪酸的氧化分解，增加代谢率，促进脂肪的燃烧以及阻止新的脂肪细胞的形成。此外，CLA还有助于提高肌肉量，增强肌肉弹性、肌肉力量和身体的代谢率，这对于减脂来说也是非常重要的
一些临床研究也证实了CLA对减脂的好处。例如，一项研究表明，每天至少摄入3克CLA（大约2盎司或56克牛肉）可使人体脂肪含量显著降低，同时还可以增加体内肌肉和改善身体的脂肪分布
CLA可以从食物中获得，如牛肉，山羊奶和芝士。此外，还可以通过CLA补充剂来摄取。但是，需要注意的是，CLA的剂量在不同的研究中往往有所不同，个体差异也很大，应该在专业医生或者营养师的指导下，量身定制合适自己的剂量

苏行呼出一口气，走到更衣柜前：“我换衣服，你出去吧。”
“怎么了？不让我看啊？”
“随便。”
晏阑坐在椅子上看着苏行结实紧致的后背说道：“细皮嫩肉的，身上一点伤都没有，真好。”
“伤疤是警察的徽章，你不是觉得自己身上的伤很荣耀吗？”
“我有说过吗？”
“那天晚上你不就是故意露出那些伤给我看吗？还遮遮掩掩的，欲盖弥彰。”
“我才没有！”晏阑嘴硬道，“我那是刚洗完澡，热。”
“领导，以后腹肌没练好就别拿出来招摇撞骗了。”
“我那还叫没练好？你是不是要求也太高了？是打算让我练成巨石强森那样才——”晏阑收了声，因为他看到了苏行身上非常标准的六块腹肌以及人鱼线。
苏行指着自己的腹肌说道：“这样才算合格。”
“我靠！”晏阑忍不住感叹道，“你是妖怪吗？你这么瘦怎么还能有腹肌？”
“瘦和肌肉没有必然联系。”苏行把更衣柜锁好，“而且我也不瘦。我回家睡觉去了，领导你加油练，我相信你！”
晏阑下意识地扯了一下自己的衣服，感觉自己那隐约可见的四块腹肌确实拿不出手。大概是因为队里其他人的身材都一般，他稍稍保持一下就能“傲视群雄”，让他有了一种自己身材很好的错觉。他正暗自后悔那天晚上的“班门弄斧”，苏行却去而复返，推开更衣室的门说道：“我不是嫌弃你，别放在心上。腹肌的块数是天生的，而且你只要把体脂降下来很快就能练出来了。”

——蓝鲸不流泪《#暗潮# 》