#永哥记事#
2023年 05月11日
————————— ♥ —————————
公历：2023. 05. 11
农历：癸卯 三月 廿二
星期：四
天气：详见截图
住址：……➠
♦2022.
01.01→09.10： 京
09.11→12.08： 邵、黄、邵
花古、 邵、黄、邵
12.08→ 12.31：京
♦2023.
01.01→今日： 京♥
记事： 如下➠
[礼物]一、凌晨清早：
●睡觉
●乐乐呕吐：红烧肉(特别是油汤)过量[伤心]
●换床铺衣物并初步处理卫生[伤心]
●再睡
●早起，洗晒床铺❤
◎楠系：上班
◎早餐
◎优乐：上学
◎
[礼物]二、白天上午
□自由休息
□上周四起，不再参加合唱团1/7活动
——请假，实际是退出
□今亦不参加歌友汇 (7/7) 活动——
以后自由参加 (0~7/7)
□K歌
[礼物]三、中午下午：
□中餐
□午睡
□接优乐回家
□下楼收晾晒的床上用品、衣服[心]
[礼物]四、晚上夜间：
◎晚餐
◑ 电视：《今生有你》
◑ 洗浴
◑ 胰岛素18u
◑ 睡觉
[礼物]五、附录： K歌➠
♦创建K歌家族
[音乐]中华咏歌 >500 →509
[音乐]中华歌咏团 >50 →61
[音乐]中华乐园 >40 →42
[音乐]中华歌友总团>20 →20□□
♦永哥~K歌号(3+32)
新华为：主号1(咏歌~17级)~华歌 族长
小号①(咏哥~15级)~乐园 族长
小号②(咏昶~14级)~总团 族长
小号③~⑩(均≥13级)
小米：主号1(永歌~16级)~咏团 族长
小号12个
老华为：主号1(咏可~14级)~乐园 总创
小号10个
♦非小~K歌号
主号1(圆◎~15级)
小号09个
……
[礼物]加记：
体重：74Kg、Y41Kg ~2022.12.17
75Kg、Y43Kg ~2023.01.17
血压：101/71，78~2023.03.10
101/76，80~2023.04.2521:00
[礼物]《养老助残卡》
2021.09——2021.09. 取
2023.03——2023.04.20取
[微风][微风][微风][微风][微风][微风] 永怺詠♥栐泳咏 [微风][微风][微风][微风][微风][微风]
2023年 05月11日
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公历：2023. 05. 11
农历：癸卯 三月 廿二
星期：四
天气：详见截图
住址：……➠
♦2022.
01.01→09.10： 京
09.11→12.08： 邵、黄、邵
花古、 邵、黄、邵
12.08→ 12.31：京
♦2023.
01.01→今日： 京♥
记事： 如下➠
[礼物]一、凌晨清早：
●睡觉
●乐乐呕吐：红烧肉(特别是油汤)过量[伤心]
●换床铺衣物并初步处理卫生[伤心]
●再睡
●早起，洗晒床铺❤
◎楠系：上班
◎早餐
◎优乐：上学
◎
[礼物]二、白天上午
□自由休息
□上周四起，不再参加合唱团1/7活动
——请假，实际是退出
□今亦不参加歌友汇 (7/7) 活动——
以后自由参加 (0~7/7)
□K歌
[礼物]三、中午下午：
□中餐
□午睡
□接优乐回家
□下楼收晾晒的床上用品、衣服[心]
[礼物]四、晚上夜间：
◎晚餐
◑ 电视：《今生有你》
◑ 洗浴
◑ 胰岛素18u
◑ 睡觉
[礼物]五、附录： K歌➠
♦创建K歌家族
[音乐]中华咏歌 >500 →509
[音乐]中华歌咏团 >50 →61
[音乐]中华乐园 >40 →42
[音乐]中华歌友总团>20 →20□□
♦永哥~K歌号(3+32)
新华为：主号1(咏歌~17级)~华歌 族长
小号①(咏哥~15级)~乐园 族长
小号②(咏昶~14级)~总团 族长
小号③~⑩(均≥13级)
小米：主号1(永歌~16级)~咏团 族长
小号12个
老华为：主号1(咏可~14级)~乐园 总创
小号10个
♦非小~K歌号
主号1(圆◎~15级)
小号09个
……
[礼物]加记：
体重：74Kg、Y41Kg ~2022.12.17
75Kg、Y43Kg ~2023.01.17
血压：101/71，78~2023.03.10
101/76，80~2023.04.2521:00
[礼物]《养老助残卡》
2021.09——2021.09. 取
2023.03——2023.04.20取
[微风][微风][微风][微风][微风][微风] 永怺詠♥栐泳咏 [微风][微风][微风][微风][微风][微风]
夏天这菜要多吃，利尿润肺还止咳，浑身是宝，可惜很多人当成草！
原创 中医养生
夏天是一个充满活力的季节，在这个季节里，各种新鲜的蔬菜和野菜开始竞相上市。其中，有一种非常特别的野菜——面条菜。
面条菜，又叫麦瓶草、野菠菜。因为它的形状像一根根面条，因而得名。夏季是面条菜的最佳食用季节，以前人们甚至会将它当作面条煮来食用。可惜现在很多人不知道它的好处，甚至将它当做杂草扔掉了。
1面条菜的功效
今天，我想向大家介绍这种野菜，希望大家能够认识它，享受它带来的健康益处。
01促进消化
面条菜含有天然的植物纤维素和酸性成分，这些成分有助于促进肠胃蠕动和消化液分泌，提高消化能力。食用面条菜可以预防多种消化不良症状，如腹胀、腹痛和食欲不振等。因此，平时适量食用面条菜有益于促进消化和维护肠胃健康。
02通便减肥
现代人常常面临着便秘和肥胖的问题，而面条菜是一种非常适合解决这些问题的食物。它富含植物纤维素，可以帮助清理肠道，促进排便，缩短排便时间，从而有效缓解便秘。此外，面条菜热量低，几乎不含脂肪，经常食用可以有效控制体重，预防肥胖。
03润肺止咳
面条菜性寒味涩，能够清热解毒，润肺止咳。在春季多变的天气中，人们容易感冒咳嗽，此时食用面条菜能够很好地改善咳嗽症状，滋养肺脏。
04凉血止
血面条菜是一种具有药用价值的天然食品，它含有一些特殊的成分，具有凉血止血的功效。当人们出现吐血、便血等不良症状时，可以用面条菜煎水喝，能够迅速止血。此外，面条菜还可以用于外伤止血，将面条菜晒干后研末外敷，或将新鲜的面条菜捣碎研成粉末外敷，都能够快速止血。
2面条菜的吃法
面条菜是一种非常营养的食材，可以用来制作各种美食。面条菜的吃法非常多，可凉拌可做馅，今天，给大家推荐个简单省力的做法：蒸面条菜。
做法：首先，将面条菜去根洗净并沥干水分。加入适量花生油和盐，再倒入适量面粉，用手搅拌均匀，确保每一条面条菜都能裹上面粉。
接着，烧开水并放入蒸笼，将拌好的面条菜均匀铺开，盖上锅盖，蒸5分钟左右即可出锅。
最后，根据个人口味加入自己喜欢的料汁，即可享用美味的面条菜。
现在正是面条菜最鲜嫩、口感最好的时候。如果您出门碰上了，赶紧买点回来吃一吃，错过就要再等一年了！#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
夏天是一个充满活力的季节，在这个季节里，各种新鲜的蔬菜和野菜开始竞相上市。其中，有一种非常特别的野菜——面条菜。
面条菜，又叫麦瓶草、野菠菜。因为它的形状像一根根面条，因而得名。夏季是面条菜的最佳食用季节，以前人们甚至会将它当作面条煮来食用。可惜现在很多人不知道它的好处，甚至将它当做杂草扔掉了。
1面条菜的功效
今天，我想向大家介绍这种野菜，希望大家能够认识它，享受它带来的健康益处。
01促进消化
面条菜含有天然的植物纤维素和酸性成分，这些成分有助于促进肠胃蠕动和消化液分泌，提高消化能力。食用面条菜可以预防多种消化不良症状，如腹胀、腹痛和食欲不振等。因此，平时适量食用面条菜有益于促进消化和维护肠胃健康。
02通便减肥
现代人常常面临着便秘和肥胖的问题，而面条菜是一种非常适合解决这些问题的食物。它富含植物纤维素，可以帮助清理肠道，促进排便，缩短排便时间，从而有效缓解便秘。此外，面条菜热量低，几乎不含脂肪，经常食用可以有效控制体重，预防肥胖。
03润肺止咳
面条菜性寒味涩，能够清热解毒，润肺止咳。在春季多变的天气中，人们容易感冒咳嗽，此时食用面条菜能够很好地改善咳嗽症状，滋养肺脏。
04凉血止
血面条菜是一种具有药用价值的天然食品，它含有一些特殊的成分，具有凉血止血的功效。当人们出现吐血、便血等不良症状时，可以用面条菜煎水喝，能够迅速止血。此外，面条菜还可以用于外伤止血，将面条菜晒干后研末外敷，或将新鲜的面条菜捣碎研成粉末外敷，都能够快速止血。
2面条菜的吃法
面条菜是一种非常营养的食材，可以用来制作各种美食。面条菜的吃法非常多，可凉拌可做馅，今天，给大家推荐个简单省力的做法：蒸面条菜。
做法：首先，将面条菜去根洗净并沥干水分。加入适量花生油和盐，再倒入适量面粉，用手搅拌均匀，确保每一条面条菜都能裹上面粉。
接着，烧开水并放入蒸笼，将拌好的面条菜均匀铺开，盖上锅盖，蒸5分钟左右即可出锅。
最后，根据个人口味加入自己喜欢的料汁，即可享用美味的面条菜。
现在正是面条菜最鲜嫩、口感最好的时候。如果您出门碰上了，赶紧买点回来吃一吃，错过就要再等一年了！#陈易玄##中国道家##中医养生#
最舒服的关系：3句话！（太对了）
人和人，相处舒服最重要！相处舒服，彼此合得来；有话就说，不用去遮掩；心真品正，双方都靠谱；互相在乎，无需太累心。
甭管是和朋友，还是和亲人、爱人，相处舒服，永远是最和谐的姿态，永远是最自在的关系。想要相处舒服：3句话！
01、不越界，不高估彼此的关系
即便再亲密的关系，我们也不要越界！成人的世界，对方的心事，不打探；对方的伤疤，不揭开。不去靠太近，频繁试探关系；不过于干涉，想把对方掌控。
人与人，我们都是独立的个体，该亲密的时候亲密，该随意的时候随意。千万不要，过于掌控对方，或者总是要挟对方，如若我们的感情，让人觉得心累，不舒服了，那么这段关系，也就很难长久了。
02、不讨好，不丢掉自身的骨气
一个人，一定要有骨气，即便是再好的人际关系，也不要去做谄媚的人。再在乎一个人，也不要失去该有的骨气和尊严。不要想着，靠讨好一个人维护一段关系，我们总去讨好，总去伏低做小，我们反而换不来对方的珍惜。越是讨好，对方越是不重视你，一味人云亦云，没有主见，对方随便伤害，也无怨言。这么长久往来，不会被人尊重和珍惜！
03、不计较，不伤害难得的情谊
人与人之间，贵在珍惜！珍惜是我们拿真心待人，不虚伪；珍惜是我们对人多包容，不计较；珍惜是我们给人留面子，不刁难！珍惜是随和的相处，珍惜是大度的往来！
懂得珍惜的感情，才能长久；知道珍惜的关系，才能舒心。珍惜就是，我们不做占人便宜的事，我们不去和人比来比去，需要的时候帮助，说话的时候诚恳，不做那个目中无人的人，懂得尊重，就是最好的态度！
一个人与人长久相处，能够做到让人舒服的，不只是这个人，懂得帮助他人的善良，还有这个人拥有大的格局，能够做到为人着想，真诚坦荡，人品厚重，让人觉得靠谱！希望我们，都能在一段关系中，不越界、不讨好、不计较，互相奔赴，懂得珍惜，长长久久走下去！ https://t.cn/A6is0foX
人和人，相处舒服最重要！相处舒服，彼此合得来；有话就说，不用去遮掩；心真品正，双方都靠谱；互相在乎，无需太累心。
甭管是和朋友，还是和亲人、爱人，相处舒服，永远是最和谐的姿态，永远是最自在的关系。想要相处舒服：3句话！
01、不越界，不高估彼此的关系
即便再亲密的关系，我们也不要越界！成人的世界，对方的心事，不打探；对方的伤疤，不揭开。不去靠太近，频繁试探关系；不过于干涉，想把对方掌控。
人与人，我们都是独立的个体，该亲密的时候亲密，该随意的时候随意。千万不要，过于掌控对方，或者总是要挟对方，如若我们的感情，让人觉得心累，不舒服了，那么这段关系，也就很难长久了。
02、不讨好，不丢掉自身的骨气
一个人，一定要有骨气，即便是再好的人际关系，也不要去做谄媚的人。再在乎一个人，也不要失去该有的骨气和尊严。不要想着，靠讨好一个人维护一段关系，我们总去讨好，总去伏低做小，我们反而换不来对方的珍惜。越是讨好，对方越是不重视你，一味人云亦云，没有主见，对方随便伤害，也无怨言。这么长久往来，不会被人尊重和珍惜！
03、不计较，不伤害难得的情谊
人与人之间，贵在珍惜！珍惜是我们拿真心待人，不虚伪；珍惜是我们对人多包容，不计较；珍惜是我们给人留面子，不刁难！珍惜是随和的相处，珍惜是大度的往来！
懂得珍惜的感情，才能长久；知道珍惜的关系，才能舒心。珍惜就是，我们不做占人便宜的事，我们不去和人比来比去，需要的时候帮助，说话的时候诚恳，不做那个目中无人的人，懂得尊重，就是最好的态度！
一个人与人长久相处，能够做到让人舒服的，不只是这个人，懂得帮助他人的善良，还有这个人拥有大的格局，能够做到为人着想，真诚坦荡，人品厚重，让人觉得靠谱！希望我们，都能在一段关系中，不越界、不讨好、不计较，互相奔赴，懂得珍惜，长长久久走下去！ https://t.cn/A6is0foX
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