减重打卡 D86 (5月14日)：

[污]体重
空腹: 48.1kg

睡前: 48.4kg

初始: 52kg

本周目标: 47.8kg

饮食
午： 金针菇番茄炒蛋+吐司+
水： 咖啡

做一件事，一定要在舒适感时坚持到底做到极致！
上个月减重真是毫不费力！每天没有食欲吃得很少而且一点都不饿，还睡眠特别好，那种感觉就像是身体自动进入一个休眠更新期，每天醒来时觉得身体特别绵柔舒服，像“重生”一样，皮肤和生命体感特别好！每天上称都是一个新的往下掉的体重！
但是后来怕影响例假，就强行停止，明明没有饥饿感还是给自己喂了很多食！结果带出了食欲，这个月等例假结束后重复上个月操作时，发现完全没有上个月那种舒适感，吃得和上个月一样多会感到饿，睡眠也不如上个月，睡醒也没有身体更新的舒适感……
所以，当一个舒适的感觉在做一件事时出现了，就坚持到底，不要打破什么舒适圈，狗屁，都是别人怕你活得太好的狗血鸡汤！上个月舒舒服服两周就从平台了半年的一百多斤掉到95斤，这个月死活还在96蹦跶[笑cry]，说多了都是泪…

#身高160要瘦回45kg##减肥打卡##我的减脂餐[超话]#

2023年5月13日
☁️合市占率及播放量估算榜

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兔嘻估算

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长月

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护心

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温暖

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完结7

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恩爱

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5.12日数据https://t.cn/A6N3Xttz

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