【#山东16市中小学今年暑假时间公布#】日前，山东省各教育和体育局官方陆续发布了2023中小学暑假时间，一起来看看你所在的城市什么时候放假吧~
济南市
根据济南教育局发布的2022-2023年周历，义务教育阶段学校暑假时间为2023年7月7日-8月31日;高中阶段学校暑假时间为2023年7月14日-8月31日。
临沂市
临沂市义务教育阶段学校暑假时间为7月6日至8月31日;普通高中暑假时间为7月13日至8月31日。
青岛市
青岛义务教育阶段学校，7月4日暑假开始;普通高中、中职学校7月10日开始。
烟台市
烟台市普通高中暑假时间为7月10日至8月27日(因特殊情况需要对放假安排进行调整的区市和学校，要按规定程序审批和备案)。
淄博市
淄博市义务教育阶段学校暑假时间为7月10日至8月31日;普通高中暑假时间为7月17日至8月31日。
潍坊市
潍坊义务教育阶段学校暑假时间为7月7日至8月31日;普通高中暑假时间为7月14日至8月31日。
枣庄市
义务教育阶段学校7月4日放暑假;普通高中7月11日放暑假。
日照市
日照义务教育阶段学校暑假时间为7月3日至8月27日;普通高中暑假时间为7月10日至8月27日。
威海市
义务教育阶段学校为8周，具体起止日期为2023年7月7日至8月31日，9月1日正式开学。
普通高中学校为7周，具体起止日期为2023年7月14日至8月31日，9月1日正式开学。
济宁市
济宁义务教育阶段学校暑假时间为7月3日至8月31日;普通高中暑假时间7月12日至8月31日 。
菏泽市
根据菏泽市教育局《关于2023年普通中小学假期安排有关工作的通知》(菏教基函〔2022〕47号)要求，本学期：
暑假义务教育阶段共8周，具体时间为2023年7月6日至8月31日，9月1日开学;普通高中学校共7周，具体时间为2023年7月13日至8月31日，9月1日开学。
泰安市
泰安义务教育阶段学校、幼儿园暑假2023年7月7日至8月31日高中阶段学校暑假时间2023年7月14日至8月31日
东营市
东营市义务教育阶段学校暑假时间为7月7日至8月31日;普通高中暑假时间为7月14日至8月31日。
德州市
(一)义务教育学校：2023年7月7日至8月31日，9 月1日开学。(二)普通高中学校：2023年7月14日至8月31日，9 月1日开学。
聊城市
根据聊城市教育和体育局发布关于2023年普通中小学假期安排的通知，本学期：
暑假：义务教育阶段学校共8周，具体时间为2023年7月7日一8月31日,9月1日开学;普通高中共7周，具体时间为2023年7月14日-8月31日,9月1日开学。
滨州市
滨州市义务教育阶段学校开始暑假时间为7月5日至8月30日;普通高中为7月12日至8月30日。（舜网）

【网信办：#集中清理10万多个仿冒新闻账号#】据网信中国：4月6日以来，集中清理仿冒新闻单位、新闻主播账号10.7万个，清理虚假新闻信息83.5万条。一段时间以来，扰乱网络传播秩序的现象时有发生，有的通过伪造新闻演播室场景、模仿专业主持人播报、滥用AI虚拟主播等手段，伪装权威新闻媒体，以假乱真误导公众；以剪贴、拼凑等手段，炮制涉社会案事件、国际时政等热点议题相关虚假新闻，挑动网民情绪，博眼球、蹭流量，广大网民对此反映强烈。 详↓（来源：央视新闻）

[微风]《长期夜班[月亮]，白天睡觉肝脏会排毒吗？青少年生长激素分泌时间？白天睡觉分泌生长激素吗[太阳]？儿童[哈欠]白天睡觉可以长高吗？》[思考]

一、长期夜班，白天睡觉肝脏会排毒吗？

1️⃣病情分析：长期夜班，白天睡觉肝脏会排毒。肝脏的解毒功能24小时都在运行。如果睡眠不足或熬夜，会降低肝脏的解毒功能，影响肝脏的解毒效果。保持良好的睡眠可以保证肝脏的正常工作，达到最佳的排毒效果。肝脏也受到许多因素的影响，如暴饮暴食、酗酒、肥胖和服用药物等。建议饮食清淡、规律作息，以免肝脏受损。

2️⃣病情分析：晚上上夜班，白天睡觉肝脏也是会排毒的。肝脏的解毒功能是24小时都在运作的。一般来说，肝脏排毒的高峰期主要集中在夜里11点至第二天凌晨1点之间，这段时间如果是处于熟睡状态，排毒功能会很充分。但是睡眠不足或者熬夜的情况下会导致肝脏的排毒功能下降，从而影响肝脏的解毒功能。所以一定要良好的睡眠才能够保证肝脏的正常工作，达到最好的解毒效果。

二、青少年生长激素分泌时间？

1️⃣病情分析：一般来说，生长激素的分泌有一定的节律性。比如一天当中，其节律性表现为白天分泌的较少，夜间分泌的较多。生长激素的分泌节律性还在不同年龄段得以体现，如青春期时期生长激素分泌较多。此外，激素分泌还有协同作用，如雄激素或性激素分泌升高也会共同促进儿童青少年青春期的生长。

2️⃣病情分析:生长激素是人体生长和发育不可缺少的一项。通常晚上9时睡沉后，生长激素的分泌量逐渐增加，到夜里12时左右呈现高峰值，白天空腹运动后偶见高峰，分泌生长激素的时候是不可能察觉到的，通常晚上分泌较多，所以需要保证一个良好的睡眠状态。

三、白天睡觉分泌生长激素吗？

在白天睡觉的时候，也是会分泌生长激素的。人的生长激素24小时都在分泌，呈脉冲式地分泌，也就是有分泌的高峰，也有分泌的低谷。但是24小时都持续在分泌，分泌的高峰是人睡觉的慢波睡眠的第一个阶段，分泌的量可以达到一天分泌生长激素的70%。

这个指标会随着年龄的增加而逐渐下降。在少年儿童时期分泌量很大，但是在中老年，可能分泌量就比较少了，生长激素并不随我们所认为的白天和晚上的差异。而出现周期性地分布的改变。如果是白天休息，晚上工作的人，白天睡眠的情况下可能分泌的生长激素，就会比在晚上分泌的要多一点。

特别对于坐飞机、倒时差的这一类人群，出现这种作息更改的情况，会出现生长激素急剧变化。由原来夜间分泌生长激素多，而变成白天分泌生长激素多。所以白天分泌生长激素是随每个人工作的性质，以及每个人不同的情况产生。

四、儿童白天睡觉可以长高吗？

孩子在白天睡觉，对身高的增长也有一定好处。对于孩子身高增长，睡眠有很大的作用，其中既要保证全天的总睡眠时间，也要保证正确的睡眠模式。对于孩子来说，无论是白天睡，还是晚上睡，首先要保证全天的总睡眠时间。

对于小月龄孩子往往睡眠时间需要的比较长，所以单纯夜间睡可能不够，白天也需要睡觉。大一点的孩子可能晚上睡相对就够了，白天睡不睡觉影响就不大。除此之外，对于孩子一般夜间10:00至凌晨2:00的睡眠相对更重要，这段时间孩子的生长激素有分泌高峰。如果白天睡，晚上不睡，这个确实不太好，晚上的睡眠相对更为重要。