开导别人、改变别人也是需要正确的时机的，要很有耐心，过于着急地告诉他，他也只是听到这个话语，领悟不到话语深层的思想。相反，有时候还起反作用，他会觉得你给他灌输没有用的大道理和知识，忽略他当下的感受，给他造成新的压力和被忽略的痛苦。

打个比方，就像我们还不口渴，妈妈让我们喝水，我们是不想喝的。要是妈妈强迫给我们灌水，不得反胃？而要是刚好我们口渴难耐的时候，有人递来一杯温水，那滋味就算是白开水也胜过琼浆玉液。所以要当一个人处于“愤”和“悱”的时候启发他，效果要比不愤不悱的时候好得多。

昨天成功从隔离地方逃离出来啦（前天转阴[打call][打call][打call][打call][打call][打call][打call][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁][彩虹屁]）
生病的每一天都很羡慕健康的人 希望自己能快点好起来 真的很难受[泪][泪][泪]
多喝水 多运动 好好吃饭 尽量不熬夜[抱一抱][抱一抱][抱一抱]
还有就是希望快乐和好运都来找我[坏笑][坏笑][坏笑]

#家庭健康守护计划# #宝贝成长守护计划# 最健康的饮品是什么？

最健康的饮品还是白开水。
水是生命之源，人体 70% 左右都是水分，而白开水无疑是最好的补水佳品，不仅解渴，还在人体的新陈代谢过程中起重要作用。

《中国居民膳食指南（2022）》指出，低身体活动水平下的成年男性每天应喝 1700 毫升，成年女性每天应喝 1500 毫升。
而如果天气热、空气干燥、出汗多等，则要根据实际情况适当增加饮水量。
大家可以留意一下自己的小便，如果颜色浅黄、清澈、量足，说明饮水量基本充足。

正确喝水，以下 3 点要记牢：
1.不要等到口渴才喝水；
2.不要喝过热、过凉的水；
3.不要用果汁、饮料替代水。