放假属实是没啥游戏玩了所以就文艺复个兴回去当个光崽然后遇到了一个很棒的外国友人因为我是说在这个游戏里我比较偏孤狼（对不起我是社恐绝症）不会主动去维持一段关系，加上这游戏我一时一时上线，想着之后可能又退游就不会怎么去想加好友了 反正和ta说了我是孤狼所以在最后要离开游戏的时候对我说了这句话我在真实生活不是一个人噢！也有很好很棒的朋友！我有好好过生活！！（大声）
就不打tag了啊哈哈哈哈洗个澡开始考虑我的晚餐_(:зゝ∠)_
就不打tag了啊哈哈哈哈洗个澡开始考虑我的晚餐_(:зゝ∠)_
【等了847天，她终于见到兵哥啦】
847 天未见面的军恋，终于等来了见面的时刻。
我们相识于2017年9月，高三开学，17岁的我和19岁的他，后来成了同桌。
他周末会回学校给我送早餐顺带给整个寝室都买。那时班里100多个人只有一个饮水机，他一下课就冲到饮水机前给我接热水……我拒绝了他多次的表白，但他仍然选择默默对我好。
2018年高考后，我们在一起了。虽然不在一个大学，周末的时候他都会来找我，带我去吃好吃的。
记得那有次我们正在打电话。他说“你现在开始数5秒，我就出现在你面前好不好” 我说“你骗我的吧！！怎么可能。”他说你数嘛。然后我就数了，数到1的时候，在阳台洗衣服的室友就叫我“杨雨，他真的在下面” ……我跑到阳台看到他站在楼下，我就蹲在地上哭了。他说“多穿点衣服，快下来，我带你去吃好吃的”。
2020年下半年他报名参军了。
这两张照片拼在一起只需几秒，却用了我整整 847 天。
从2020 年9月到2023年1月，从07式到21式，从什么都没有到肩上扛枪，时间怎么会等人呢？等他的一直都是我，
2023年1月7日，他回来了。
庆幸的是两年多未见，他眼神始终偏向我。为了见他，前一天晚上我就开始准备，洗头、抹护发精油，洗完澡就敷面膜，希望见他时可以更漂亮些。
两年多不见面，一路上很紧张，接近机场的时候，我开始打了退堂鼓。朋友说我们上去躲着，看下他认得出来你不，如果认不出来我们转身就走，不要接他了。
到了上面，我们都没有找到他。突然他一下子冲到我面前，我脑袋瞬间愣了，他说你怎么变得这么一小颗，瘦了好多，接着彼此拥抱。他在我耳边说“我回来了”。两年多不见面的委屈瞬间爆发，我哭了。
至今仍记得，他轻轻给我擦眼泪，生怕碰花我的妆。从机场去吃饭地方，他一路上都牵着我的手，提着我拿的东西，只让我抱花。吃饭的时候，他一直给我夹菜。
吃完饭和朋友分开，他牵着我散步，黏着我。我说你要学会独立，你不在的时候我都学会了独立。他坐在公园长椅上，把头埋的很低很低，他哭了。他说“我不希望你那么独立的，我希望你还是之前那个小孩。”
那一刻好幸福，磕磕绊绊那么久，我的靠山终于回到了身边。
迷迷糊糊做了一场见面的梦，你说无奈身着戎装，爱而不能朝夕与共。
送他到机场，他给我戴上戒指的那一刻，我觉得异地恋也不过如此。
回去的地铁上，心情低落、五味成杂、头重脚轻、满脑子都是我们在一起的回忆，多走一步路都觉得好累好累，明明前几秒都还在我身边的人，一下子就离我几千公里。
他回去没过多久就到了我生日，因为生日那天他没有手机，所以他提前安排好了一切——他偷偷转钱给弟弟，让弟弟帮他买花，蛋糕，并且收到了他定制的戒指。
从高中一路走来，即使两年多不见面、庆幸我们一直陪在彼此身边，这一路坎坷没法讲，但有他陪在我身边的时候，哪怕只有几个小时，都是我最最幸福的时候。
离别可辨嗔痴人，重逢可见赤诚心。
847 天未见面的军恋，终于等来了见面的时刻。
我们相识于2017年9月，高三开学，17岁的我和19岁的他，后来成了同桌。
他周末会回学校给我送早餐顺带给整个寝室都买。那时班里100多个人只有一个饮水机，他一下课就冲到饮水机前给我接热水……我拒绝了他多次的表白，但他仍然选择默默对我好。
2018年高考后，我们在一起了。虽然不在一个大学，周末的时候他都会来找我，带我去吃好吃的。
记得那有次我们正在打电话。他说“你现在开始数5秒，我就出现在你面前好不好” 我说“你骗我的吧！！怎么可能。”他说你数嘛。然后我就数了，数到1的时候，在阳台洗衣服的室友就叫我“杨雨，他真的在下面” ……我跑到阳台看到他站在楼下，我就蹲在地上哭了。他说“多穿点衣服，快下来，我带你去吃好吃的”。
2020年下半年他报名参军了。
这两张照片拼在一起只需几秒，却用了我整整 847 天。
从2020 年9月到2023年1月，从07式到21式，从什么都没有到肩上扛枪，时间怎么会等人呢？等他的一直都是我，
2023年1月7日，他回来了。
庆幸的是两年多未见，他眼神始终偏向我。为了见他，前一天晚上我就开始准备，洗头、抹护发精油，洗完澡就敷面膜，希望见他时可以更漂亮些。
两年多不见面，一路上很紧张，接近机场的时候，我开始打了退堂鼓。朋友说我们上去躲着，看下他认得出来你不，如果认不出来我们转身就走，不要接他了。
到了上面，我们都没有找到他。突然他一下子冲到我面前，我脑袋瞬间愣了，他说你怎么变得这么一小颗，瘦了好多，接着彼此拥抱。他在我耳边说“我回来了”。两年多不见面的委屈瞬间爆发，我哭了。
至今仍记得，他轻轻给我擦眼泪，生怕碰花我的妆。从机场去吃饭地方，他一路上都牵着我的手，提着我拿的东西，只让我抱花。吃饭的时候，他一直给我夹菜。
吃完饭和朋友分开，他牵着我散步，黏着我。我说你要学会独立，你不在的时候我都学会了独立。他坐在公园长椅上，把头埋的很低很低，他哭了。他说“我不希望你那么独立的，我希望你还是之前那个小孩。”
那一刻好幸福，磕磕绊绊那么久，我的靠山终于回到了身边。
迷迷糊糊做了一场见面的梦，你说无奈身着戎装，爱而不能朝夕与共。
送他到机场，他给我戴上戒指的那一刻，我觉得异地恋也不过如此。
回去的地铁上，心情低落、五味成杂、头重脚轻、满脑子都是我们在一起的回忆，多走一步路都觉得好累好累，明明前几秒都还在我身边的人，一下子就离我几千公里。
他回去没过多久就到了我生日，因为生日那天他没有手机，所以他提前安排好了一切——他偷偷转钱给弟弟，让弟弟帮他买花，蛋糕，并且收到了他定制的戒指。
从高中一路走来，即使两年多不见面、庆幸我们一直陪在彼此身边，这一路坎坷没法讲，但有他陪在我身边的时候，哪怕只有几个小时，都是我最最幸福的时候。
离别可辨嗔痴人，重逢可见赤诚心。
科学跑步才能健康健身（3）#张淋琳健康超话#
① 跑步速度
除非用于比赛，不要跑太快。跑太快，很多关节的动作滑过去了，只能锻炼到肌肉，而肌肉的能力一段时间不运动后，衰减很快。
唯有跑得慢，才能滋润筋骨，锻炼关节、肌腱、骨骼的力量，这个力量很难随着衰老衰减。
每周跑三次，每次4公里以上，慢慢跑，争取跑完后身体有通透的感觉，只需要持续1个月，就上瘾了。
② 跑步计划
跑步训练计划可以很复杂，但是实际上也可以很简单，效果一样好。
对于入门者来说，就是隔天跑一次，从每次20分钟开始或者2公里开始，到每次1小时左右，或者10公里左右，然后周末跑个长距离，每次2小时左右，或者20公里左右。
③ 跑步后
跑步休息的时候不能直接进行坐地休息或者躺下，因为跑步后，人体的内脏器官都处于一个活动的状态，毛孔完全放开，如果你选择坐下或者躺下会造成内脏活动的急速震荡，对身体不宜。
跑完步不能立即洗澡，因为跑完步毛孔放开了，你洗冷水澡就会有一个毛孔剧烈收缩过程，冷热不均匀，容易发烧，如果你理解洗热水澡，毛孔没有得到及时的恢复收缩容易会造成感冒。
#身体健康# #健康养生[超话]# #跑步# #跑步[超话]# #跑步打卡# #食补养生[超话]# #健康食品[超话]# #食疗[超话]# #千万不要长期喝奶茶# #山西失联身亡男孩生母聊天记录曝光# #都不买榴莲我就放心了#
① 跑步速度
除非用于比赛，不要跑太快。跑太快，很多关节的动作滑过去了，只能锻炼到肌肉，而肌肉的能力一段时间不运动后，衰减很快。
唯有跑得慢，才能滋润筋骨，锻炼关节、肌腱、骨骼的力量，这个力量很难随着衰老衰减。
每周跑三次，每次4公里以上，慢慢跑，争取跑完后身体有通透的感觉，只需要持续1个月，就上瘾了。
② 跑步计划
跑步训练计划可以很复杂，但是实际上也可以很简单，效果一样好。
对于入门者来说，就是隔天跑一次，从每次20分钟开始或者2公里开始，到每次1小时左右，或者10公里左右，然后周末跑个长距离，每次2小时左右，或者20公里左右。
③ 跑步后
跑步休息的时候不能直接进行坐地休息或者躺下，因为跑步后，人体的内脏器官都处于一个活动的状态，毛孔完全放开，如果你选择坐下或者躺下会造成内脏活动的急速震荡，对身体不宜。
跑完步不能立即洗澡，因为跑完步毛孔放开了，你洗冷水澡就会有一个毛孔剧烈收缩过程，冷热不均匀，容易发烧，如果你理解洗热水澡，毛孔没有得到及时的恢复收缩容易会造成感冒。
#身体健康# #健康养生[超话]# #跑步# #跑步[超话]# #跑步打卡# #食补养生[超话]# #健康食品[超话]# #食疗[超话]# #千万不要长期喝奶茶# #山西失联身亡男孩生母聊天记录曝光# #都不买榴莲我就放心了#
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