【我的腰椎康复日记】
我的腰椎最早出问题是2016年底，那时候每天都要坐着工作接近12小时，上六休一都保证不了，很多时候还要值夜班，最早是左腿发麻，腰也比较累，去医院拍CT没有查出来，后来又做了核磁共振，才发现是腰间盘突出压迫到了神经。
不能长时间坐着办公，索性就辞去了苏州的工作，来重庆养了一段时间，几乎没吃药，早晚涂点雪山金罗汉，偶尔再贴一张膏药，试着每天倒着走一段时间，避免长时间坐着或站着，几个月之后就恢复的差不多了，只会觉得腰部有点累，半夜可能要醒来一下翻身接着睡。
其实还是自己保养的不好， 甚至可以说没把这当回事，这几年也会搬很重的东西，也会做打羽毛球这些运动，自然也没有注意不能常坐或常站，2022年初开始复发了，几乎每晚都要翻来覆去的醒好几次，也就是疼的睡不着。
2022年6月份突然就出现了脊椎侧弯现象，走路姿势都发生了变化，一眼就能看出来腰部有问题，夏天回老家时理疗了半个月，也就是按摩、针灸、正骨，感觉也没什么效果。
整个2022年，我都是在疼痛中度过的，后来又经历了疫情风控、放开全羊等特殊时期，根本没机会去医院检查；春节假期结束后，我就第一时间来到了医院，本来想先拍片看一下能不能保守治疗，医生看了一眼就让我直接住院， 周一住院，周三就给做了微创手术。
微创手术不是全麻的，你能清晰的感觉刀、钻在你背上打孔的声音，碰到神经时疼的生不如死，医生会全程跟你说话，让你保持一个清醒的状态，我就不停的在嚎叫，问医生进行到哪一步了，除去前后的准备时间，整个手术过程不到50分钟，可能是我的神经过于敏感，正常情况半个小时左右吧。
手术后其实是最舒服的，因为麻药的劲儿还没过，也不压迫神经了，接下来就是不停的输液、雾化、按摩等等，伤口会发生水肿，你会觉得比手术前还要难受。
今天是手术后的第三天，我已经出院回家休养了，目前说不上特别疼，就是很不舒服，坐也不是，站也不是，躺也不是，感觉腰和腿都是酸痛的，总之就是很累很煎熬；想恢复到手术前的状态估计还要躺几天，想恢复到突出前的正常状态就比较漫长了，医生让我三个月后去医院复查一下。
从第一次发现腰间盘突出，到现在过去了六七年，我好像一个自然醒都没有睡过，本来睡眠质量就很差，腰不舒服就更睡不好了，所以我特别希望能睡一个自然醒，也在焦急的等待这一天。
最后给大家一点建议，如果你的腰长时间不舒服，或者脚或腿出现疼痛或麻木，大概率就是腰间盘突出压迫神经了；建议去医院检查一下，但前期不需要怎么治疗，适当做一些锻炼，贴点膏药涂点药，倒着走、燕子飞、挂单杠等都可以缓解症状，按摩一定要找专业正规一点的店，不然很容易导致症状加重。
如果你的腰椎发生侧弯、变形或疼的睡不着，就需要去大医院好好检查一下了，这个时候千万别拖，弯的时间长了可能就直不起来了；很多人会说手术后会复发，做完手术肯定需要更精细的保养，但不做手术，你现在就非常的难熬！
我只有普通的职工医保，几千上万的手术器材都属于丙类，是不参与报销的，总共花了三万四左右，个人实付两万七多一点，还是很心疼的。
以后的恢复情况我会再做分享，年轻人一定要保护好自己的腰！一定要保护好自己的腰！！人一定要保护好自己的腰！！！#科普#
我的腰椎最早出问题是2016年底，那时候每天都要坐着工作接近12小时，上六休一都保证不了，很多时候还要值夜班，最早是左腿发麻，腰也比较累，去医院拍CT没有查出来，后来又做了核磁共振，才发现是腰间盘突出压迫到了神经。
不能长时间坐着办公，索性就辞去了苏州的工作，来重庆养了一段时间，几乎没吃药，早晚涂点雪山金罗汉，偶尔再贴一张膏药，试着每天倒着走一段时间，避免长时间坐着或站着，几个月之后就恢复的差不多了，只会觉得腰部有点累，半夜可能要醒来一下翻身接着睡。
其实还是自己保养的不好， 甚至可以说没把这当回事，这几年也会搬很重的东西，也会做打羽毛球这些运动，自然也没有注意不能常坐或常站，2022年初开始复发了，几乎每晚都要翻来覆去的醒好几次，也就是疼的睡不着。
2022年6月份突然就出现了脊椎侧弯现象，走路姿势都发生了变化，一眼就能看出来腰部有问题，夏天回老家时理疗了半个月，也就是按摩、针灸、正骨，感觉也没什么效果。
整个2022年，我都是在疼痛中度过的，后来又经历了疫情风控、放开全羊等特殊时期，根本没机会去医院检查；春节假期结束后，我就第一时间来到了医院，本来想先拍片看一下能不能保守治疗，医生看了一眼就让我直接住院， 周一住院，周三就给做了微创手术。
微创手术不是全麻的，你能清晰的感觉刀、钻在你背上打孔的声音，碰到神经时疼的生不如死，医生会全程跟你说话，让你保持一个清醒的状态，我就不停的在嚎叫，问医生进行到哪一步了，除去前后的准备时间，整个手术过程不到50分钟，可能是我的神经过于敏感，正常情况半个小时左右吧。
手术后其实是最舒服的，因为麻药的劲儿还没过，也不压迫神经了，接下来就是不停的输液、雾化、按摩等等，伤口会发生水肿，你会觉得比手术前还要难受。
今天是手术后的第三天，我已经出院回家休养了，目前说不上特别疼，就是很不舒服，坐也不是，站也不是，躺也不是，感觉腰和腿都是酸痛的，总之就是很累很煎熬；想恢复到手术前的状态估计还要躺几天，想恢复到突出前的正常状态就比较漫长了，医生让我三个月后去医院复查一下。
从第一次发现腰间盘突出，到现在过去了六七年，我好像一个自然醒都没有睡过，本来睡眠质量就很差，腰不舒服就更睡不好了，所以我特别希望能睡一个自然醒，也在焦急的等待这一天。
最后给大家一点建议，如果你的腰长时间不舒服，或者脚或腿出现疼痛或麻木，大概率就是腰间盘突出压迫神经了；建议去医院检查一下，但前期不需要怎么治疗，适当做一些锻炼，贴点膏药涂点药，倒着走、燕子飞、挂单杠等都可以缓解症状，按摩一定要找专业正规一点的店，不然很容易导致症状加重。
如果你的腰椎发生侧弯、变形或疼的睡不着，就需要去大医院好好检查一下了，这个时候千万别拖，弯的时间长了可能就直不起来了；很多人会说手术后会复发，做完手术肯定需要更精细的保养，但不做手术，你现在就非常的难熬！
我只有普通的职工医保，几千上万的手术器材都属于丙类，是不参与报销的，总共花了三万四左右，个人实付两万七多一点，还是很心疼的。
以后的恢复情况我会再做分享，年轻人一定要保护好自己的腰！一定要保护好自己的腰！！人一定要保护好自己的腰！！！#科普#
【我的腰椎康复日记】
我的腰椎最早出问题是2016年底，那时候每天都要坐着工作接近12小时，上六休一都保证不了，很多时候还要值夜班，最早是左腿发麻，腰也比较累，去医院拍CT没有查出来，后来又做了核磁共振，才发现是腰间盘突出压迫到了神经。
不能长时间坐着办公，索性就辞去了苏州的工作，来重庆养了一段时间，几乎没吃药，早晚涂点雪山金罗汉，偶尔再贴一张膏药，试着每天倒着走一段时间，避免长时间坐着或站着，几个月之后就恢复的差不多了，只会觉得腰部有点累，半夜可能要醒来一下翻身接着睡。
其实还是自己保养的不好， 甚至可以说没把这当回事，这几年也会搬很重的东西，也会做打羽毛球这些运动，自然也没有注意不能常坐或常站，2022年初开始复发了，几乎每晚都要翻来覆去的醒好几次，也就是疼的睡不着。
2022年6月份突然就出现了脊椎侧弯现象，走路姿势都发生了变化，一眼就能看出来腰部有问题，夏天回老家时理疗了半个月，也就是按摩、针灸、正骨，感觉也没什么效果。
整个2022年，我都是在疼痛中度过的，后来又经历了疫情风控、放开全羊等特殊时期，根本没机会去医院检查；春节假期结束后，我就第一时间来到了医院，本来想先拍片看一下能不能保守治疗，医生看了一眼就让我直接住院， 周一住院，周三就给做了微创手术。
微创手术不是全麻的，你能清晰的感觉刀、钻在你背上打孔的声音，碰到神经时疼的生不如死，医生会全程跟你说话，让你保持一个清醒的状态，我就不停的在嚎叫，问医生进行到哪一步了，除去前后的准备时间，整个手术过程不到50分钟，可能是我的神经过于敏感，正常情况半个小时左右吧。
手术后其实是最舒服的，因为麻药的劲儿还没过，也不压迫神经了，接下来就是不停的输液、雾化、按摩等等，伤口会发生水肿，你会觉得比手术前还要难受。
今天是手术后的第三天，我已经出院回家休养了，目前说不上特别疼，就是很不舒服，坐也不是，站也不是，躺也不是，感觉腰和腿都是酸痛的，总之就是很累很煎熬；想恢复到手术前的状态估计还要躺几天，想恢复到突出前的正常状态就比较漫长了，医生让我三个月后去医院复查一下。
从第一次发现腰间盘突出，到现在过去了六七年，我好像一个自然醒都没有睡过，本来睡眠质量就很差，腰不舒服就更睡不好了，所以我特别希望能睡一个自然醒，也在焦急的等待这一天。
最后给大家一点建议，如果你的腰长时间不舒服，或者脚或腿出现疼痛或麻木，大概率就是腰间盘突出压迫神经了；建议去医院检查一下，但前期不需要怎么治疗，适当做一些锻炼，贴点膏药涂点药，倒着走、燕子飞、挂单杠等都可以缓解症状，按摩一定要找专业正规一点的店，不然很容易导致症状加重。
如果你的腰椎发生侧弯、变形或疼的睡不着，就需要去大医院好好检查一下了，这个时候千万别拖，弯的时间长了可能就直不起来了；很多人会说手术后会复发，做完手术肯定需要更精细的保养，但不做手术，你现在就非常的难熬！
我只有普通的职工医保，几千上万的手术器材都属于丙类，是不参与报销的，总共花了三万四左右，个人实付两万七多一点，还是很心疼的。
以后的恢复情况我会再做分享，年轻人一定要保护好自己的腰！一定要保护好自己的腰！！人一定要保护好自己的腰！！！
我的腰椎最早出问题是2016年底，那时候每天都要坐着工作接近12小时，上六休一都保证不了，很多时候还要值夜班，最早是左腿发麻，腰也比较累，去医院拍CT没有查出来，后来又做了核磁共振，才发现是腰间盘突出压迫到了神经。
不能长时间坐着办公，索性就辞去了苏州的工作，来重庆养了一段时间，几乎没吃药，早晚涂点雪山金罗汉，偶尔再贴一张膏药，试着每天倒着走一段时间，避免长时间坐着或站着，几个月之后就恢复的差不多了，只会觉得腰部有点累，半夜可能要醒来一下翻身接着睡。
其实还是自己保养的不好， 甚至可以说没把这当回事，这几年也会搬很重的东西，也会做打羽毛球这些运动，自然也没有注意不能常坐或常站，2022年初开始复发了，几乎每晚都要翻来覆去的醒好几次，也就是疼的睡不着。
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今天是手术后的第三天，我已经出院回家休养了，目前说不上特别疼，就是很不舒服，坐也不是，站也不是，躺也不是，感觉腰和腿都是酸痛的，总之就是很累很煎熬；想恢复到手术前的状态估计还要躺几天，想恢复到突出前的正常状态就比较漫长了，医生让我三个月后去医院复查一下。
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如果你的腰椎发生侧弯、变形或疼的睡不着，就需要去大医院好好检查一下了，这个时候千万别拖，弯的时间长了可能就直不起来了；很多人会说手术后会复发，做完手术肯定需要更精细的保养，但不做手术，你现在就非常的难熬！
我只有普通的职工医保，几千上万的手术器材都属于丙类，是不参与报销的，总共花了三万四左右，个人实付两万七多一点，还是很心疼的。
以后的恢复情况我会再做分享，年轻人一定要保护好自己的腰！一定要保护好自己的腰！！人一定要保护好自己的腰！！！
“抓他！他就是杀了我妈妈的凶手。”男孩7岁被拐，母亲被害，19年后靠着一盘家乡菜“成功复仇”。
他叫赵永勇，曾经有个美满的家庭。温柔的爸爸妈妈，可爱的弟弟，一家四口过得平淡且幸福的生活，直到1994年的一天到来。
年仅7岁的赵永勇和弟弟赵永宽在妈妈的带领下出门逛街，想给孩子爸爸去镇上做一件衬衣。
一开始，母子三人在集市上热闹地逛着，突然有一个陌生的矮胖男人来到母亲肖学琴身边。他客气地询问：“大姐，能帮助捎个口信吗？“
肖学琴本就是热心肠的人，加上当时农村有文化的人不多，没多想就一口答应了下来。
在陌生男子的带领下，肖学琴跟着走进了一个普通的铺面。在走之前，肖学琴叮嘱兄弟俩在门口等着，自己很快就出来。
肖学琴怎么也没想到，自己迈出的这一脚，是地狱的大门。
在外面的赵永勇和赵永宽在门口玩了一会，突然听到门内传来很大的动静。两人一想到妈妈还在里面，就赶紧跑了进去。
在门口，赵永勇和赵永宽看到了此生都不会忘记的悲惨画面。
自己的妈妈在被两个人按在地上，一个男人用刀不停刺向肖学琴的后背，另一个拿着注射器往肖学琴的头上注射东西。
两人被吓得大哭，开口叫着妈妈，行凶者看到肖学琴的孩子跑了进来，直接把大门给关上，转身抱起两人走进了地下室。
地下室漆黑一片，两人害怕之余，作为哥哥的赵永勇先冷静了下来。他想带着弟弟逃跑，看到旁边的木棍，他们两人打算翻窗逃走。
即将成功之时，却被行凶的几人发现，抓了回去。为了防止赵永勇赵永宽安静再次逃跑，歹徒给两人吃了安眠药。
就这样过了六七天的时间，当赵永勇再次醒来时，他和弟弟已经在去往福建莆田的火车上了。
他们来到一个房间，这里除了自己和弟弟，还有十几个孩子。这些孩子，都是被买家挑选的对象，赵永勇也不例外。
在一阵挑选之后，赵永勇和弟弟分别以5000元和7800元被不同人家买走。
买走赵永勇的人叫徐金池，是一个农民。他买赵永勇的目的，是因为家里只有两个女儿，需要一个男娃来延续香火。
在养父母家中，赵永勇被改名为“孙杨”，生活的并不如意。他需要做各种农活，还经常吃不饱饭。
但赵永勇没有多说什么，他比同龄的孩子更加聪慧，他知道需要为了暂时的生存而低头一段时间。
在那段时间里，赵永勇把关于家乡的一些模糊的信息都记了下来。关于熟悉的街道、经常玩耍的地方以及和母亲在一起时的回忆。
赵永勇把这些东西全都写进了他的日记里面，并把日记藏到一个只有自己知道的地方。他希望有一天自己还能回家，找到亲生父母。
读完小学5年级后，赵永勇便被迫辍学。他只能在家干着农活，直到村里兴起一股打工热潮。养父母才觉得需要让他帮忙赚点钱。
年仅16岁的赵永勇独自去了广东，他一边工作，一边通过记忆画画。只要自己攒下一些钱，就去四处看看，希望找到印象里熟悉的地方。
整整10年，赵永勇跑遍了全国各地，但始终没有找到自己的家乡。
可天无绝人之路，很平常的一天，转机突然出现。赵永勇被朋友邀约来到家中吃饭，朋友的妈妈为赵永勇准备了丰盛的晚餐。其中有一道菜，让赵永勇小时的记忆突然浮现。
那是一道叫做“灯影牛肉”的菜肴，是四川达州的传统小吃，牛肉片薄如纸，色彩红艳。赵永勇清楚的记得自己和爸妈吃过这道菜！
有了线索后，他一刻都不敢耽误。最终在志愿者的帮助下获得了一条重要线索。
1994年7月，四川达州一个叫赵代富上报过一个母子三人失踪的案子，这桩案子迄今为止还没有告破。
经过信息比对。最终确定，赵永勇就是遗失的那个孩子。
好消息接连而来。之后半年，在赵永勇和警方的努力下，弟弟赵永宽也被寻回，一家人终于团聚。
寻亲成功，父子在大街上沉默着走着，想着怎么开口诉说近二十年的经历。就在这时，赵永勇突然发现路边一个老头，赵永勇趁老头不注意，一下子从背后抱住了他。
“他就是杀了我妈妈的凶手，我不会认错的！”赵永勇凭借记忆，回想起之前母亲被害的场景，眼里满是泪光。
后续，在警方的调查下，案件也终于水落石出。那个老头确实是当时杀害肖学琴的凶手，在杀害之后埋了肖学琴，并将赵永勇兄弟两人进行了贩卖。
因为这种事，他们干了很多次，从来没有出现意外，也没有引起过警方的怀疑，所以他们一直就在达州生活，却不想冥冥之中自有天意。
案件有关的凶手最后都被绳之以法，赵永勇心中的大石终于落下。
但时过境迁，自己原先美满的一家却分崩离析。妈妈去世多年，爸爸和弟弟也早已有了新的生活。所有本该属于赵永勇的生活，也早被无情地剥夺。
因为人贩子的一己私利，赵永勇一家人却遭受了一辈子的痛苦。这种孤独，或许需要漫长的时间去进行抚慰。
他叫赵永勇，曾经有个美满的家庭。温柔的爸爸妈妈，可爱的弟弟，一家四口过得平淡且幸福的生活，直到1994年的一天到来。
年仅7岁的赵永勇和弟弟赵永宽在妈妈的带领下出门逛街，想给孩子爸爸去镇上做一件衬衣。
一开始，母子三人在集市上热闹地逛着，突然有一个陌生的矮胖男人来到母亲肖学琴身边。他客气地询问：“大姐，能帮助捎个口信吗？“
肖学琴本就是热心肠的人，加上当时农村有文化的人不多，没多想就一口答应了下来。
在陌生男子的带领下，肖学琴跟着走进了一个普通的铺面。在走之前，肖学琴叮嘱兄弟俩在门口等着，自己很快就出来。
肖学琴怎么也没想到，自己迈出的这一脚，是地狱的大门。
在外面的赵永勇和赵永宽在门口玩了一会，突然听到门内传来很大的动静。两人一想到妈妈还在里面，就赶紧跑了进去。
在门口，赵永勇和赵永宽看到了此生都不会忘记的悲惨画面。
自己的妈妈在被两个人按在地上，一个男人用刀不停刺向肖学琴的后背，另一个拿着注射器往肖学琴的头上注射东西。
两人被吓得大哭，开口叫着妈妈，行凶者看到肖学琴的孩子跑了进来，直接把大门给关上，转身抱起两人走进了地下室。
地下室漆黑一片，两人害怕之余，作为哥哥的赵永勇先冷静了下来。他想带着弟弟逃跑，看到旁边的木棍，他们两人打算翻窗逃走。
即将成功之时，却被行凶的几人发现，抓了回去。为了防止赵永勇赵永宽安静再次逃跑，歹徒给两人吃了安眠药。
就这样过了六七天的时间，当赵永勇再次醒来时，他和弟弟已经在去往福建莆田的火车上了。
他们来到一个房间，这里除了自己和弟弟，还有十几个孩子。这些孩子，都是被买家挑选的对象，赵永勇也不例外。
在一阵挑选之后，赵永勇和弟弟分别以5000元和7800元被不同人家买走。
买走赵永勇的人叫徐金池，是一个农民。他买赵永勇的目的，是因为家里只有两个女儿，需要一个男娃来延续香火。
在养父母家中，赵永勇被改名为“孙杨”，生活的并不如意。他需要做各种农活，还经常吃不饱饭。
但赵永勇没有多说什么，他比同龄的孩子更加聪慧，他知道需要为了暂时的生存而低头一段时间。
在那段时间里，赵永勇把关于家乡的一些模糊的信息都记了下来。关于熟悉的街道、经常玩耍的地方以及和母亲在一起时的回忆。
赵永勇把这些东西全都写进了他的日记里面，并把日记藏到一个只有自己知道的地方。他希望有一天自己还能回家，找到亲生父母。
读完小学5年级后，赵永勇便被迫辍学。他只能在家干着农活，直到村里兴起一股打工热潮。养父母才觉得需要让他帮忙赚点钱。
年仅16岁的赵永勇独自去了广东，他一边工作，一边通过记忆画画。只要自己攒下一些钱，就去四处看看，希望找到印象里熟悉的地方。
整整10年，赵永勇跑遍了全国各地，但始终没有找到自己的家乡。
可天无绝人之路，很平常的一天，转机突然出现。赵永勇被朋友邀约来到家中吃饭，朋友的妈妈为赵永勇准备了丰盛的晚餐。其中有一道菜，让赵永勇小时的记忆突然浮现。
那是一道叫做“灯影牛肉”的菜肴，是四川达州的传统小吃，牛肉片薄如纸，色彩红艳。赵永勇清楚的记得自己和爸妈吃过这道菜！
有了线索后，他一刻都不敢耽误。最终在志愿者的帮助下获得了一条重要线索。
1994年7月，四川达州一个叫赵代富上报过一个母子三人失踪的案子，这桩案子迄今为止还没有告破。
经过信息比对。最终确定，赵永勇就是遗失的那个孩子。
好消息接连而来。之后半年，在赵永勇和警方的努力下，弟弟赵永宽也被寻回，一家人终于团聚。
寻亲成功，父子在大街上沉默着走着，想着怎么开口诉说近二十年的经历。就在这时，赵永勇突然发现路边一个老头，赵永勇趁老头不注意，一下子从背后抱住了他。
“他就是杀了我妈妈的凶手，我不会认错的！”赵永勇凭借记忆，回想起之前母亲被害的场景，眼里满是泪光。
后续，在警方的调查下，案件也终于水落石出。那个老头确实是当时杀害肖学琴的凶手，在杀害之后埋了肖学琴，并将赵永勇兄弟两人进行了贩卖。
因为这种事，他们干了很多次，从来没有出现意外，也没有引起过警方的怀疑，所以他们一直就在达州生活，却不想冥冥之中自有天意。
案件有关的凶手最后都被绳之以法，赵永勇心中的大石终于落下。
但时过境迁，自己原先美满的一家却分崩离析。妈妈去世多年，爸爸和弟弟也早已有了新的生活。所有本该属于赵永勇的生活，也早被无情地剥夺。
因为人贩子的一己私利，赵永勇一家人却遭受了一辈子的痛苦。这种孤独，或许需要漫长的时间去进行抚慰。
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