减肥第102天，挑战瘦到100斤
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身高155/体重132.4斤
今日体重：106.9斤
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［早餐］水煮蛋✖️2
［午餐］水煮虾✖️8
［晚餐］水煮虾✖️8
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运动：
饮水：1950ml
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碎碎念:感觉好久都没吃到肉了[笑cry]真香！其实也就第一天降的快，后面基本上都没怎么掉秤，也没排便。我猜测应该是吃的少了。所以我就很好奇，一些博主每天吃这么少，他们怎么排便的啊？费解[doge]等这次结束，我不跟风了，还是老老实实，减肥大计需要徐徐图之。[开学季]
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听取了广大粉丝们的建议https://t.cn/A6pbPxbQ
我先采取了液断法来试试突破减脂瓶颈期

这是液断Day1的第二顿饭-一盅黑松露蒸蛋；
第一顿是一杯牛奶；
中间靠喝水和乌龙茶，
竟然也不是太饿，
可见体内的脂肪还是很能扛的。

三天后等我来汇报是不是有效[笑cry][笑cry][笑cry]
非常期待了
要是无效我是不是可以切换成欺骗餐了就？

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减肥心得。减肥日记。看过太多减肥博主的观点，目前为止，我最认同的，并且收到成效的观点，就一个字：饿。换个说法：少吃点。食色性也。与人性抗争，难度相当大，并且难以持续。对我来说，轻断食（16+8饮食）是最好的办法。晚上五点多吃晚饭，然后尽量不吃零食，实在馋就喝半杯酸奶，啃西红柿，不吃糖油类小点心。第二天早上醒来，如果有饥饿感，就表示在掉秤。没有饥饿感的减肥，肯定是无效的。运动减肥，如果不节制饮食，效果微乎其微，本人亲测。还有一个关键，保证优质蛋白质的摄入。每天吃一两个鸡蛋，喝牛奶、酸奶，吃白肉、红肉，海产品、豆制品、干果。膳食纤维主要靠燕麦和蔬菜。水果尽量少吃。嗯，人瘦了之后，心情会变好。[送花花][二哈][二哈]