我天 深夜从KY能力定义探讨到性格，再从观点纠正到互相指对方的问题最后成了互夸[微笑]但说实话熬夜真挺伤身的[裂开]
情商的battle，我用真诚去换（人善意告诫我 言多必失，我一句：咱是自己人，没事儿，我信你不是小人，相信你自己。彻底被破功。）
永远肯定自己（不论有点还是缺点），自己值得被自己肯定[求饶]
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永远肯定自己（不论有点还是缺点），自己值得被自己肯定[求饶]
人到中年，哪些行为是在 “挖坑”？
1、有病不去看，还硬撑着，这就是挖坑行为，很容易拖成大病。
2、没有夫妻生活，还与伴侣分床睡，这就是挖坑行为，很容易离婚。
3、天天熬夜，凌晨一点睡是常态，这就是挖坑行为，很容易得大病。
4、借给别人大钱，还觉得这是仗义行为，其实这是挖坑行为，一旦要不回来，让家人怎么生活？
5、逢人就炫耀自己的财产，这就是挖坑行为，很容易被坏人惦记上。
6、一天喝好几瓶碳酸饮料，很少喝水，这就是挖坑行为，很容易得病。
7、花钱大手大脚，不知道攒钱，这就是挖坑行为。人到中年，上有老，下有小，处处需要钱，如此花钱方式，一旦急需用钱，就麻烦了。
8、喜欢去巷子里不正规的足疗店，这就是挖坑行为，不仅费钱，还伤身，一旦被抓必将名誉扫地。
9、不孝顺父母，对父母不管不问，这就是挖坑行为，要知道，你的所作所为，孩子都会跟着学的。
10、人到中年又想生个儿子，这就是挖坑行为，就怕一套房子钱就让你吃不消。
11、有尿会憋着，这就是挖坑行为，膀胱很容易憋坏了。
12、不缴纳医社保，这就是挖坑行为，到了晚年就会后悔，伸手朝孩子要钱的滋味可不好受。
13、一没有钱就去申请网贷，这就是挖坑行为，很容易让自己陷入债务危机中。
14、只要被领导批评就裸辞，这就是挖坑行为，毕竟人到中年不好找工作。
15、招惹异性，与其搞暧昧，这就是挖坑行为，很容易造成家庭破裂。
16、每天吸一包烟，这就是挖坑行为，很容易吸出病来。
17、没事就与狐朋狗友喝酒，这就是挖坑行为，很容易把自己拉下水。
18、刚吃饱饭就躺在床上，这就是挖坑行为，不仅容易长胖，还会影响身体健康。
19、不喜欢刷牙，不喜欢洗头、洗脚、洗澡，这就是挖坑行为，邋遢有臭味的中年人，连孩子都会嫌弃的。
20、借钱不还，这就是挖坑行为，人一旦失去了信誉，也就难以在社会立足。
1、有病不去看，还硬撑着，这就是挖坑行为，很容易拖成大病。
2、没有夫妻生活，还与伴侣分床睡，这就是挖坑行为，很容易离婚。
3、天天熬夜，凌晨一点睡是常态，这就是挖坑行为，很容易得大病。
4、借给别人大钱，还觉得这是仗义行为，其实这是挖坑行为，一旦要不回来，让家人怎么生活？
5、逢人就炫耀自己的财产，这就是挖坑行为，很容易被坏人惦记上。
6、一天喝好几瓶碳酸饮料，很少喝水，这就是挖坑行为，很容易得病。
7、花钱大手大脚，不知道攒钱，这就是挖坑行为。人到中年，上有老，下有小，处处需要钱，如此花钱方式，一旦急需用钱，就麻烦了。
8、喜欢去巷子里不正规的足疗店，这就是挖坑行为，不仅费钱，还伤身，一旦被抓必将名誉扫地。
9、不孝顺父母，对父母不管不问，这就是挖坑行为，要知道，你的所作所为，孩子都会跟着学的。
10、人到中年又想生个儿子，这就是挖坑行为，就怕一套房子钱就让你吃不消。
11、有尿会憋着，这就是挖坑行为，膀胱很容易憋坏了。
12、不缴纳医社保，这就是挖坑行为，到了晚年就会后悔，伸手朝孩子要钱的滋味可不好受。
13、一没有钱就去申请网贷，这就是挖坑行为，很容易让自己陷入债务危机中。
14、只要被领导批评就裸辞，这就是挖坑行为，毕竟人到中年不好找工作。
15、招惹异性，与其搞暧昧，这就是挖坑行为，很容易造成家庭破裂。
16、每天吸一包烟，这就是挖坑行为，很容易吸出病来。
17、没事就与狐朋狗友喝酒，这就是挖坑行为，很容易把自己拉下水。
18、刚吃饱饭就躺在床上，这就是挖坑行为，不仅容易长胖，还会影响身体健康。
19、不喜欢刷牙，不喜欢洗头、洗脚、洗澡，这就是挖坑行为，邋遢有臭味的中年人，连孩子都会嫌弃的。
20、借钱不还，这就是挖坑行为，人一旦失去了信誉，也就难以在社会立足。
#熬夜对肠道伤害有多大#
⚠️熬夜的危害，我在了解不过了，前天为了赶策划，赶大纲，熬到了凌晨两点。
⚠️已经连续两天面色暗沉，萎靡不振。
脑袋告诉我，他想要休息，时不时就想趴在床上，昏昏沉沉睡上一两小时再说。
⚠️便秘也随之而来，真是痛苦。不知道具体的原因，可能上火，可能排毒不顺，结果就是导致了肠道增加负荷，毒素大概都堆积在了肠道，难受得要命。时间长了还冒痘，太吓人了。[二哈]
➡️都说身体各部分运行和自我修复是有时间规划的，熬夜伤身，各个器官不好好护养，就是个恶性循环。
利活形容肠道是我们的内在肌肤，深以为然。
肠道不好，会导致皮肤粗糙无光，看起来人很不精神。
如何护理肠道？
我的理解是。
第一，健康合理的饮食，多吃水果蔬菜，少吃刺激食物，别给肠道造成负担。举个反面例子，前几天我点了份外卖，特辣过桥米线，没想到它真的辣么辣么辣，辣得我胃都疼了，感觉好像没什么，但内里谁知道呢！
第二，多运动，运动能促进新陈代谢，能当放松缓解情绪，让自身机理和精神意志变得更为和谐，反正我运动起来，过程很累，但是过后通体舒畅，而且睡眠质量明显提升，感觉深度睡眠对身体和精神的修复还是很不错的，第二天神清气爽。
第三，常备点利肠道的药在家里，比如江中利活牌乳酸菌素片来帮助肠道促生肠道有益菌群，都说肠道健康的密码就是肠道菌群，一起养出有益菌，调节肠道菌群平衡，调理好肠道，让肠道更#带着边框一起拍# 健康啦。
❤️最后，叮嘱一下友友们，我们要呵护的不仅仅是肠道，还有其他方方面面。
多爱惜自己。
岁月善待。
⚠️熬夜的危害，我在了解不过了，前天为了赶策划，赶大纲，熬到了凌晨两点。
⚠️已经连续两天面色暗沉，萎靡不振。
脑袋告诉我，他想要休息，时不时就想趴在床上，昏昏沉沉睡上一两小时再说。
⚠️便秘也随之而来，真是痛苦。不知道具体的原因，可能上火，可能排毒不顺，结果就是导致了肠道增加负荷，毒素大概都堆积在了肠道，难受得要命。时间长了还冒痘，太吓人了。[二哈]
➡️都说身体各部分运行和自我修复是有时间规划的，熬夜伤身，各个器官不好好护养，就是个恶性循环。
利活形容肠道是我们的内在肌肤，深以为然。
肠道不好，会导致皮肤粗糙无光，看起来人很不精神。
如何护理肠道？
我的理解是。
第一，健康合理的饮食，多吃水果蔬菜，少吃刺激食物，别给肠道造成负担。举个反面例子，前几天我点了份外卖，特辣过桥米线，没想到它真的辣么辣么辣，辣得我胃都疼了，感觉好像没什么，但内里谁知道呢！
第二，多运动，运动能促进新陈代谢，能当放松缓解情绪，让自身机理和精神意志变得更为和谐，反正我运动起来，过程很累，但是过后通体舒畅，而且睡眠质量明显提升，感觉深度睡眠对身体和精神的修复还是很不错的，第二天神清气爽。
第三，常备点利肠道的药在家里，比如江中利活牌乳酸菌素片来帮助肠道促生肠道有益菌群，都说肠道健康的密码就是肠道菌群，一起养出有益菌，调节肠道菌群平衡，调理好肠道，让肠道更#带着边框一起拍# 健康啦。
❤️最后，叮嘱一下友友们，我们要呵护的不仅仅是肠道，还有其他方方面面。
多爱惜自己。
岁月善待。
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