伴侣出轨后，会遭遇双重伤害。

第一重来自于自己。

刚得知真相时，晴天霹雳，根本没办法冷静思考，感觉心跳得越来越响，手上都冒出冷汗，一边安慰自己不是真的，一边又痛恨他的虚伪，开始担忧未来的生活。
因为，不是每段感情都适合轻易离婚，如人饮水，冷暖自知，有时候是因为财产关系太过纠结，有时候是因为孩子还小，离不开对方，或者，是因为不够自信，对前路感到迷茫，还有没法放下对他的感情......同时特别痛恨这个心软的自己。

第二重，来自于身边的人。

她们很难理解你的处境，要么就是一味地劝你离开，但又完全不考虑你以后的生活，什么都是想当然拍脑袋，觉得你一定能过得比现在赚得多，感情好得多，还会指责觉得你优柔寡断，离不开他。
要么，就是一味地劝你大度，虽然考虑到了孩子和感情的问题，也知道你现在不愿意轻易离开，可是这样仿佛也抹掉了你的伤害，就好像你连抱怨都会被嫌弃。

遭遇感情背叛后，最孤独的并不是只有你一个人面对，而是身处人群中，却没有一个人能看得见你翻涌的情绪。
而如果你决定继续留在感情里，心里也总是会有一道刺，总是跨不过去了，吃饭会想起他和别的女人也这么约会，睡觉会想起他在外面的花天酒地。
默默忍受的另一个痛苦之处，就是你会发现失去了感情的主动权。很想骂他，发泄，想方设法去报复，然而，他的愧疚感很快就会被这种情况消磨殆尽，反而会开始指责你要求太多，根本没有了悔过的态度。

经历了背叛创伤后，除了对伴侣的愤怒，对周围人的失望之外，还会产生对自己的怀疑，觉得自己不够好，不知道将来要用什么态度面对他，总是担心他又出去沾花惹草，那份不安始终盘旋着。

所以，在遭遇背叛时，很重要的一件事，就是先把自己拉出来。在经历了情绪冲击后，你需要去接受这件事情已经发生了，而我们能做的，就是如何能让自己舒服。

首先，梳理你们关系的问题之处，为什么他会选择出轨呢？是因为你们感情里的地位不平等，还是因为你太少关注他的情感需求，他在外面满足了哪些在你这里感觉没找到的情绪价值？这些情感需求的错位，是因为你对他的付出不够，还是他对你的期待过高？

其次，无论最后是否选择离婚，都要开始做自我的修复。一方面，是复盘过去的问题，在今后的婚姻，或者下一段婚姻里，不再被相同的创伤困扰，另一方面，是找到自己在感情里的需求，允许自己伤心，难过，不那么坚强，当你开始直面创伤，就拥有了修复的勇气。

有时候就真的很容易把自己绕到泥潭里
那种自我怀疑 觉得自己很差劲的感觉
真的很令人窒息 哪怕只有一瞬间的想法
真的很想逃离
那种迷茫的感觉
一种已经上岸了
又有人把你推下水的感觉

总说要勇敢
也总以为自己勇敢了
更令人崩溃的是
发现自己不勇敢
以为自己已经变得更好了
然后发现自己还是那样

稍不注意
就又会陷入思维误区
把自己建立了很久的底层
给打破

但是我知道的
这只是成长的一个阶段而已

曾经也有想过
如果我并没有想那么多 知道那么多
生活会不会更加无忧无虑呢
但是这样想是不对的

终其一生
我们都在寻找自己
就像考研政治说的
否定之否定规律
事物发展是前进性与曲折性的统一
要不断否定自己 然后变成另一个自己
不断循环

人生是痛苦的
人也不可能时时刻刻都能够在正确的思维里面
我要做的是
去理解人性
理解自己的行为
理解他人得行为
而不是去抱怨

我知道自己的
确实会容易多想
多想就会内耗
但好在
我总会拉自己一把
我会让自己释怀的

1. “一辈子很长，选错了人，每天都是煎熬，但是珍惜生命，也要珍惜自己。”

2. “有时候，我们会为了爱情而选择了错误的人，但是我们不能停止寻找真正属于自己的幸福。”

3. “选择错误的人，可能会让我们付出很多，但是我们要相信，这些经历都是成长的一部分。”

4. “当你发现自己选错了人，不要望，因为你还有时间去寻找那个真正属于你的人。”

5. “选错了人，不要怨天尤人，因为每个人都有选择的权利，我们需要承担自己的选择。”

6. “选错了人，不要后悔，因为这是你人生的一部分，是你成长的经历。”

7.“选错了人，不要沉浸在痛苦中，要学会释怀，让自己重新出发。”#你人生最后悔的选择##情感[超话]#