你是否在面对复杂任务时，尤其是一时半会完成不了那种，下意识总是在拖延，迟迟不肯开干？

或者是看起来一天也做了很多琐事，可重要的工作一件也没有开启，一天的时间也就这样过去了？

我曾经就是这样，而且我手上当时已经有了不少时间管理工具，其中就有番茄工作法。

简单来说，番茄工作法设定一个厨房番茄钟，专心工作 25 分钟，然后休息 5 分钟；如此反复 4 个番茄钟后，休息半个小时。

但在实践过程中，我曾怀疑这个工具对我无效。比如，在专注的 25分钟的过程中，当遇到不得不被打断的情况时，我就没有办法重新专注，这时番茄工作法对我就失效了。

但一时半会我也没找到更好的工具，就这么磕磕绊绊地用着，直到我读到了史蒂夫·诺特伯格所著的这本《番茄工作法图解》，才发现自己挂一漏万，错过了很多配套的方法，他们和番茄钟一样重要，共同形成一套组合拳，方能发挥其的真起实力。

作者在书中帮我们拆解到，番茄工作法并不只是番茄钟，它一共分为五个阶段，分别是计划、跟踪、记录、处理和可视化。

1、 计划，符合管理大师德鲁克的要事第 1️⃣一原则，从今天要做的事情中，挑选出你认为蕞重要的工作，放到“今日待办”清单中，其实这一动作也是自我承诺的心理暗示。

2、跟踪，指的是记录在我们开启番茄钟后，一切你觉得应该被记录的东西。例如，被打断了几次等等。

3、记录，是把跟踪阶段中所记录下的内容，放到我们建立的“记录”表格，例如我们记录的被打断的次数，以及其原因。

4、处理，其实也是一个复盘的过程，而我们一天的番茄钟记录就是复盘的内容。比如，今天我完成了几项工作，平均花费了多少个番茄钟，还有哪些可以改进的地方吗？

5、可视化其实在我们刚才的几个阶段中已经做了一些，就是我们已用的几个清单：“今日待办”、“活动记录”等。接下来就是利用好它们做好回顾复盘，并且不断调试，让番茄工作法终能为你所用，为你提效。

除了帮我们补完番茄工作法的完整步骤外，《番茄工作法图解》一书还为我们科普了相关的脑科学知识，以及当面对不得不中断的情况下，具体有哪些办法以进行处理。

如果你也有些拖延，而且也是事情太多时间太少的人，不妨拿起这本有趣有料的小书，一起开启25分钟的专注，成为一个行动派、专注者。#读书笔记##番茄工作法##时间管理#

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好像很久没有自省了，那就浅浅自省一下吧。

逐渐失去了对自我的明确认知。
并没有什么真本事，还不够谦虚。
宣扬反差，却总是以貌取人。
没有找到自己热爱的东西。
没看清楚自己现在要做和该做的事情。
得过且过。
走一步看一步只适合以年为计数单位的打算。
沦陷享乐，逃避需要自己努力的现实。
学不会拒绝。
且抱怨人和事。
效率低，但身为笨鸟并未早飞。

行动派很有魅力，所以要行动起来。
让每一个心愿成为现实！
想做什么就去做吧，别犹豫，因为现在就是最好的时刻！

世界上的事情分两种，喜欢做的和其他的。平常心对待这世界的一切，用热爱激动的心去对待喜欢做的事情。喜欢做的事情不是让你停止思考、单纯享乐的吃喝刷抖音，而是令你越经历越思考越幸福的事情。
可以找到的！
努力让自己忙一点吧，先不要休息。

#阳光信用##每日一善#

人生没有一帆风顺，要做一个简单的人。以简单的心境享受生命中的阳光与温暖，以从容的心态对待生活中的所有。用微笑摇曳出彼岸的春天，让幸福像花一样开放，让平淡的时光在指尖绽放光彩，镌刻出生命的最美。 ​​​心是晴的，所见都是阳光；心是善的，所遇都是好人；心是美的，所听都是乐声。你是笑着的，世界就洋溢微笑；你是善意的，生活就报以善果；你是乐观的，未来就充满希望！生活总是充满了惊喜和失落，有恰到好处的保持乐观和积极的心态，任何事情都不做负能量的估判，和正能量的人相伴，你就会发现不一样的风景。 ​人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。
心灵的宽度，不是你认识了多少人，而是你包容了多少人。
做人如山，望万物，而容万物。
做人似水，能进退，而知进退。 ​​​
墙角边开着几枝梅花，冒着严寒独自盛开。
路过的人驻足，知道那不是雪，而是梅花。
因为梅花特有的香气，正幽幽传来。
梅花香，哪怕是严寒，哪怕大雪淹没，都毫无畏惧，暗香飘来。 ​努力去做一个温暖的人，用真心对世界微笑，用眼泪提醒自己要做的更好，用快乐去迎接每一天的阳光，用自信向世界宣称你过得很好。 ​做个行动派，放下抱怨、从微小的改变开始，在循序渐进中让自己一点点变好。请相信：不害怕改变，就能和幸福遇见 ​​​