【Nutrients：贝勒医学院最新研究每天喝两杯以上咖啡，可有效改善肠道有益菌丰度！[思考]】听说，打工人的一天是靠咖啡“熬”过来的。在无数个起不来床的清晨、睁不开眼的午后、困到眼皮打架的夜晚，都少不了咖啡的陪伴。

近日，营养学知名期刊Nutrients发表了一篇题为“The Association between Caffeine Intake and the Colonic Mucosa-Associated Gut Microbiota in Humans—A Preliminary Investigation”的研究论文，来自贝勒医学院的研究团队探究了咖啡因和咖啡摄入量与结肠微生物群组成和结构之间的关系，或许，这项横断面小样本量研究，恰恰揭示了咖啡与健康背后的秘密。

在多变量负二项回归模型中，与咖啡因摄入量较低的人群相比，咖啡因摄入量较高的人群肠道Faecalibacterium菌和Alistipes菌的相对丰度较高，而丹毒杆菌的相对丰度较低。较高的咖啡摄入量（超过2杯）人群肠道菌落表现出同样的趋势。多元分析调整维生素B2后，丹毒梭菌数与咖啡因摄入量仍然呈显著负相关。另外研究者指出，该初步研究无法评估咖啡中的其他益生元。

Faecalibacterium菌是一种产生丁酸盐的细菌，已被证明对人体能量代谢有积极影响，有着良好的抗炎特性。Alistipes菌属于拟杆菌门，更耐胆汁，能够分解蛋白质，有研究表明，Alistipes菌与肥胖、溃疡性结肠炎的发生之间存在负相关。丹毒杆菌属厚壁菌门，研究表明，其在脂质代谢、糖耐量调节、代谢相关性脂肪肝等反应中起不良作用。

由此看来，咖啡还真有可能通过改善肠道微生物群，进而降低肥胖、2型糖尿病和代谢综合征的风险，来有益地调节人体代谢健康。

一些Wendy最近想推荐的电影，有的不是新片，但很值得回看喔～排名不分先后：

Aftersun - 父女，回忆，疼痛以及和解
Return to Seoul - 故乡，身份，回忆以及一种电子音乐独有的魔幻
The Peanut Butter Falcon - 疯狂，跳脱，友谊，无厘头但making sense
My Small Land - 成长，身份，异乡人，in between
那个男人 - 悬疑，身份，安藤樱，洼田正孝，妻夫木聪
公主与青蛙 - 梦想，奋斗，可改变的现实和不存在的童话
The Lost King - 轻松有趣，真实故事改编，关于坚持与执着的意义
Beginners - 父子，人生，节奏轻快又温馨
窄路微尘 - 疫情下的港人日常，Wendy的短片将和它一起在洛杉矶放映喔！

#电影##电影推荐##播客笔记#

【罗湖数字人民币助力跨境消费】Luohu District will hand out a total of 10 million yuan (US$1.47 million) in digital red envelopes to families with members living separately in Shenzhen and Hong Kong, as well as Hong Kong visitors through a lottery system to boost integration between the two cities and cross-border consumption.

https://t.cn/A69DavGt