最耗阳气的一年！这3种水果，生湿又伤脾，很多人每天都在吃....
夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。
脾胃累了，它排走水湿的能力变弱，我们就会变成一个脾虚湿气重的胖子，这样的人，千万注意，这3种水果——第一种可能你就经常在吃啊。
01
你知道吗？大部分水果都是寒凉的
没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？
有的人一早上吃点小西红柿，或是蓝莓当早餐，做摆盘漂亮，气血并不漂亮，早上是一天当中阳气升起的时候，如果一早上吃寒凉食物，这一天阳气没升起多少，可能一天都不太精神。
有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。
特别是当你已经有了一张寒凉水果憔悴脸+虚弱小身板的时候，一定少吃一点寒性，凉性的水果。
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕，
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
身体困重
感冒咳嗽的反复
大便不成形
一吃寒凉的东西就拉肚子
这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……
有朋友因为水果涨价，减少了吃水果的量，反而肚子变小了，身体一直在努力在把痰湿垃圾往外排，只要你减少一些源头。
水果并不是不能吃了，吃对了事半功倍，如何吃水果，不伤阳生湿呢？
无花果干+热水，得到通的力量
无花果是平性的，本身不寒凉，加上烘烤之后，水分变少，反而可以加入温水。有的朋友温开水+无花果干，很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。
我们选用那种大颗品种无花果，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。从取类比象角度看，无花果的网状结构，本身就非常「通」。我们吃了，会帮助通乳（哺乳期），疏通身体气机，都非常好。
水果煮一煮，把好的能量都吃进身体里。
煮一煮水果的原理是这样，它不能改变水果的寒凉平温，但可以把他加热到比身体更高的温度，当你吃起来，不会消耗更多的脾胃阳气，来帮着食物升温。
而且随着煮，它的质地会发生变化，变得更加软糯好消化，还有更多的滋润在汤水种，对于脾胃来说，喝水比吃东西更容易运化。
小时候简单煮梨水，苹果水清甜好喝。今年夏天心火不旺，容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。
苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以“益心气”、“补脾胃不足”，经过炖煮后又可以“通五脏六腑，调营卫而通神明”。
肉桂性热，却能引火下行，反而不容易「上火」，它暖血散寒，温通经脉，补肝脾、助生心阳。
肉桂苹果无论是味道还是性质上都是久经考验的一对CP了。
一整个苹果吃下去可能会饱胀，苹果是有点微微凉的，很多人吃了脾胃觉得凉凉，不舒服。就可以吃苹果干，因为烘烤过，寒凉之性随水分减少而减少，整颗苹果切块，每次吃的不多。
之前也吃过其他地方的苹果干，太甜了，我们用烟台的苹果，酸酸甜甜，还原苹果本来的味道。
用来煮苹果肉桂水，因为是果干煮水，味道也会更浓郁。分给同事说，真的停不下来。
02
少吃反季的水果，它们也很寒，因为没有得到天地的滋养
啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果，你记得它在旺季的时间和价格，就一定能知道他在反季时的状态。真正的当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季水果，会消耗更多的阳气来消化它。
这在情况在冬天比较严重，提前给大家提个醒，夏天大量新鲜水果上市，很容易买到新鲜便宜的。
有些果干和果汁，是在旺季采摘的，一年四季有售，也算应季，水果本身得到了天地间完整的滋养的，特别是有些水果，补益的效果很好，一年四季都可以喝点。
无论是反季水果还是其他水果，或是冷饮，如果你吃了凉不舒服，可以贴一贴运中贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。
成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字：佛手：舒肝理气，丁香：理气止痛，阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；甘松：理气止痛，开郁醒脾；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；制吴茱萸：散寒止痛，白芥子：温中散寒，姜：温中祛寒……
有这些温暖在身上呵护，安心多了。
还有久呆空调房间的人，肚脐这里没有脂肪保护，寒气容易长驱直入，贴上一贴加强防护。
03
水果生湿，不只寒凉，还可能是因为甜……
有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲，比如荔枝，桂圆，樱桃（详见上表）这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。
容易上火，就少吃一点，如果真的上火了，榴莲可以用榴莲壳煮水喝。荔枝可以用荔枝壳煮水喝，有的人吃西瓜也会觉得越吃越渴，也是因为含糖太多，吃进来的「西瓜汁」，反而还要消耗身体里的水来平衡，喝一点淡盐水，就会真正生津止渴。
这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火、有热，如果这时候感觉身体像是着了火，可以喝一点百合柠檬膏，特别是你黄痰、浓痰、喝水不解渴、干咳、便秘、嗓子疼，鼻子嗓子冒火的时候。
他是天然的咽喉灭火器，喝一口清热润凉。这个不是很甜，可以多加一些水，冲泡最为日常带茶饮。也可以抹在面包上。
夏天阳气最薄弱的地方，恐怕就是我们的脾胃了。夏天，我们的腠理打开（肉眼可见汗毛比冬天要重），阳气更多集中在体表。而脾胃的阳气相较于冬天少了很多（冬天进补因为冬天消化能力比较强），加上冷饮空调，各种凉菜凉面……脾胃气血少了，要干的活儿还多了，很辛苦啊。
脾胃累了，它排走水湿的能力变弱，我们就会变成一个脾虚湿气重的胖子，这样的人，千万注意，这3种水果——第一种可能你就经常在吃啊。
01
你知道吗？大部分水果都是寒凉的
没错，水果也分寒热，寒性，凉性的水果最多。这符合水果滋阴凉润的特性。而常温的水果，因为水果大部分是「水」，在常温状态下，对于36.5℃的身体来说，也是凉凉的，何况很多人还是直接吃冰箱里拿出来的水果呢？
有的人一早上吃点小西红柿，或是蓝莓当早餐，做摆盘漂亮，气血并不漂亮，早上是一天当中阳气升起的时候，如果一早上吃寒凉食物，这一天阳气没升起多少，可能一天都不太精神。
有的人吃了水果，为了通便，比如火龙果，也相对寒凉的，如果因此通便成功，其实是伤了脾胃阳气，身体有些泄泻，并不是健康的便便。
特别是当你已经有了一张寒凉水果憔悴脸+虚弱小身板的时候，一定少吃一点寒性，凉性的水果。
脸上暗淡无光，或是萎黄
伸出舌头，有齿痕，
舌苔也白
眼袋，黑眼圈重
有鼻炎
怕冷还有长痘
身体困重
感冒咳嗽的反复
大便不成形
一吃寒凉的东西就拉肚子
这些看起来是湿气重，本质上还是上了脾阳，让水湿痰浊内生。有的人甚至还会宫寒……
有朋友因为水果涨价，减少了吃水果的量，反而肚子变小了，身体一直在努力在把痰湿垃圾往外排，只要你减少一些源头。
水果并不是不能吃了，吃对了事半功倍，如何吃水果，不伤阳生湿呢？
无花果干+热水，得到通的力量
无花果是平性的，本身不寒凉，加上烘烤之后，水分变少，反而可以加入温水。有的朋友温开水+无花果干，很快就可以保证便便。普通人可能会增加便便次数，但是都不会溏泄，这是用果干的好处，脾胃没有受寒，只是蠕动变快了。
我们选用那种大颗品种无花果，吃起来嚼劲十足，但不会似小颗那种蜜甜的果脯。很清甜，不齁人。从取类比象角度看，无花果的网状结构，本身就非常「通」。我们吃了，会帮助通乳（哺乳期），疏通身体气机，都非常好。
水果煮一煮，把好的能量都吃进身体里。
煮一煮水果的原理是这样，它不能改变水果的寒凉平温，但可以把他加热到比身体更高的温度，当你吃起来，不会消耗更多的脾胃阳气，来帮着食物升温。
而且随着煮，它的质地会发生变化，变得更加软糯好消化，还有更多的滋润在汤水种，对于脾胃来说，喝水比吃东西更容易运化。
小时候简单煮梨水，苹果水清甜好喝。今年夏天心火不旺，容易不开心的人，情绪小郁闷的人可以试试这个肉桂苹果水。
苹果酸酸甜甜，古代医家说它可以“益心气”、“补脾胃不足”，经过炖煮后又可以“通五脏六腑，调营卫而通神明”。
肉桂性热，却能引火下行，反而不容易「上火」，它暖血散寒，温通经脉，补肝脾、助生心阳。
肉桂苹果无论是味道还是性质上都是久经考验的一对CP了。
一整个苹果吃下去可能会饱胀，苹果是有点微微凉的，很多人吃了脾胃觉得凉凉，不舒服。就可以吃苹果干，因为烘烤过，寒凉之性随水分减少而减少，整颗苹果切块，每次吃的不多。
之前也吃过其他地方的苹果干，太甜了，我们用烟台的苹果，酸酸甜甜，还原苹果本来的味道。
用来煮苹果肉桂水，因为是果干煮水，味道也会更浓郁。分给同事说，真的停不下来。
02
少吃反季的水果，它们也很寒，因为没有得到天地的滋养
啥是反季水果呢？就是那种特别贵，而且产量少的水果，你记得它在旺季的时间和价格，就一定能知道他在反季时的状态。真正的当季水果产量大，而且特别便宜，好吃，味还正。反季水果，会消耗更多的阳气来消化它。
这在情况在冬天比较严重，提前给大家提个醒，夏天大量新鲜水果上市，很容易买到新鲜便宜的。
有些果干和果汁，是在旺季采摘的，一年四季有售，也算应季，水果本身得到了天地间完整的滋养的，特别是有些水果，补益的效果很好，一年四季都可以喝点。
无论是反季水果还是其他水果，或是冷饮，如果你吃了凉不舒服，可以贴一贴运中贴在肚脐上，这里容易发凉，贴一贴会很舒服，经前期贴，帮着缓解各种寒凝血瘀带来的难受劲儿。
成分是热热闹闹的各种温暖健脾行气的名字：佛手：舒肝理气，丁香：理气止痛，阳春砂：化湿开胃，温脾止泻；甘松：理气止痛，开郁醒脾；炒莱菔子：消食除胀，降气化痰；制吴茱萸：散寒止痛，白芥子：温中散寒，姜：温中祛寒……
有这些温暖在身上呵护，安心多了。
还有久呆空调房间的人，肚脐这里没有脂肪保护，寒气容易长驱直入，贴上一贴加强防护。
03
水果生湿，不只寒凉，还可能是因为甜……
有些水果生湿，并不是因为它寒凉，而是因为太甜了，比如榴莲，比如荔枝，桂圆，樱桃（详见上表）这些水果很多是温性的，他们的甜度爆表。性情温热，甜能生湿，继而变成湿热。
容易上火，就少吃一点，如果真的上火了，榴莲可以用榴莲壳煮水喝。荔枝可以用荔枝壳煮水喝，有的人吃西瓜也会觉得越吃越渴，也是因为含糖太多，吃进来的「西瓜汁」，反而还要消耗身体里的水来平衡，喝一点淡盐水，就会真正生津止渴。
这个节气，忽冷忽热，热的时候很容易上火、有热，如果这时候感觉身体像是着了火，可以喝一点百合柠檬膏，特别是你黄痰、浓痰、喝水不解渴、干咳、便秘、嗓子疼，鼻子嗓子冒火的时候。
他是天然的咽喉灭火器，喝一口清热润凉。这个不是很甜，可以多加一些水，冲泡最为日常带茶饮。也可以抹在面包上。
【#多次感染对身体的危害有多大# ？】“二阳”后还会“三阳”吗？以后会不会反复“阳、阳、阳”？据@健康时报 四川大学华西公共卫生学院流行病学教授栾荣生表示，根据国家现有监测数据来看，新冠阳性发生率只有1%-2%，其中大部分为初次感染，仅有少数的人是二次感染，“二阳”率实际上很低。2022年12月发生的大规模感染中，已有约95%的人发生过感染，形成相应的抗体，不容易再次感染。但也有少部分人因为防护等各种原因并没有感染过，体内没有相应抗体，他们才是本次新冠病毒感染的主要人群。
栾荣生教授表示，不能排除反复发生“二阳”“三阳”等后续多次感染的情况，但是随着新冠毒株变异减少，毒株稳定以及毒性减弱，此前形成的抗体还是可以帮助降低感染的风险，并且之后即使再感染，症状也会有所减轻，病程缩短。
北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强在国务院联防联控机制回应中表示，从研究数据看，反复感染新冠病毒对重症高风险人群可能有一定影响，包括加重心脑血管疾病、糖尿病的风险等，这部分人群应特别注重做好科学防护。
另外，上一次感染当中出现严重肺炎的患者，如果后遗症状没有完全好，这一次再次感染后，仍有较大几率再次发生肺炎的情况，而肺部的炎症在发展过程中即使能够好转，也有可能留下纤维化后遗症，这种情况对肺功能影响较大，任何威胁生命的疾病都是通过降低肺功能而对生存时间产生影响的。#专家称不排除二阳后还会有三阳#
栾荣生教授表示，不能排除反复发生“二阳”“三阳”等后续多次感染的情况，但是随着新冠毒株变异减少，毒株稳定以及毒性减弱，此前形成的抗体还是可以帮助降低感染的风险，并且之后即使再感染，症状也会有所减轻，病程缩短。
北京大学第一医院感染疾病科主任王贵强在国务院联防联控机制回应中表示，从研究数据看，反复感染新冠病毒对重症高风险人群可能有一定影响，包括加重心脑血管疾病、糖尿病的风险等，这部分人群应特别注重做好科学防护。
另外，上一次感染当中出现严重肺炎的患者，如果后遗症状没有完全好，这一次再次感染后，仍有较大几率再次发生肺炎的情况，而肺部的炎症在发展过程中即使能够好转，也有可能留下纤维化后遗症，这种情况对肺功能影响较大，任何威胁生命的疾病都是通过降低肺功能而对生存时间产生影响的。#专家称不排除二阳后还会有三阳#
六一日记：
六一喜提一只羊，也收获了许多感动：不嫌弃我的曲妈妈陪我看病吃饭以及一个很关照我的呼吸科主任医生。
今天真的更喜欢上了以及感谢李永春院长。爆哭。虽然我个人感觉他给的一些医学治病建议是有些守旧的，或许我不会完全遵循，但是不可否认的是今天他的形象更高大了，他真的是我这么多年呼吸道就诊经历中遇到的第一个真的很关心病患，也真的不会让病患乱花检查费或医药费的好医生。
今天我阳了找他给治病建议，本来其实也没报希望能回我，但他真的很认真的回复了。他提出让我买阿兹夫定药，算是国产，目前最便宜的抗新冠病毒的药了，可能因为我身子骨比较虚，所以他认为我可能有必要购买。他还说：发热门诊24小时开，你到东院的发热吧，直接要阿兹夫定，不给的时候，把我的微信拿给他们看[呲牙][呲牙]。虽然今天去急诊发热门诊，那个姐姐不是不给，只是真心的建议年轻人别吃，副作用太大了，说她周围的年轻人就没有吃的，目前对症下药就好，发热退热，咳嗽止咳，有痰化痰，靠自己扛过去，要是五天之后症状没有减轻或者加重就再去找个胸部CT看肺部是否发生炎症。目前久病成医的情况下，我也认为这样是最好的办法。或许是首阳？我应该是没有阳过？或者无症状感染者，毕竟家人都阳了还一起吃饭，碗筷也就是普通清洗，而且我确实反常到食欲大增。反正是真的很久没有这么难受过了，作为普通感冒也这么难受过，很怕自己拖久了会病情加重，而且新冠确实不同于普通感冒，加上我薄弱的身子骨，所以真的认真考虑了很久他让我买阿兹夫定的建议，最后还是没有买。
他今天最让我破防的话是，他说，真有困难，临时需要我帮忙，就说。健康很重要。因为我前面只提了，我不想花钱买这个药，经济上困难，没有说出另一个犹豫理由就是药物副作用的问题，也怕他又说不相信他的医术哈哈，所以在值班医生不建议我服用阿兹夫定的时候，其实对我来说也是最好的结果。但是他这些话，真的给了我一种说不出来的感动与温暖。
真的好想向上社交，偶尔请他吃吃饭，让他给一些对年轻人建议，感觉他是很能带给周围人或者说小辈们能量的人。
同时也像我跟朋友交流的那样，我真的是何德何能能被他要微信啊。而且后面知道他是那个医院的院长，就好像我突然被学院院长或者说校长要微信了一样，然后他还主动为我提供帮助，就跟做梦一样。因为刻板印象中的这些人都是很冷漠的，不屑于与这些小辈交流或者提供帮助，在完全没有利益关系的情况下。所以，我真的是超级幸运了。
今天居然还有后续……大晚上问我有没有退烧，有没有买到药，真的我哭死。
六一喜提一只羊，也收获了许多感动：不嫌弃我的曲妈妈陪我看病吃饭以及一个很关照我的呼吸科主任医生。
今天真的更喜欢上了以及感谢李永春院长。爆哭。虽然我个人感觉他给的一些医学治病建议是有些守旧的，或许我不会完全遵循，但是不可否认的是今天他的形象更高大了，他真的是我这么多年呼吸道就诊经历中遇到的第一个真的很关心病患，也真的不会让病患乱花检查费或医药费的好医生。
今天我阳了找他给治病建议，本来其实也没报希望能回我，但他真的很认真的回复了。他提出让我买阿兹夫定药，算是国产，目前最便宜的抗新冠病毒的药了，可能因为我身子骨比较虚，所以他认为我可能有必要购买。他还说：发热门诊24小时开，你到东院的发热吧，直接要阿兹夫定，不给的时候，把我的微信拿给他们看[呲牙][呲牙]。虽然今天去急诊发热门诊，那个姐姐不是不给，只是真心的建议年轻人别吃，副作用太大了，说她周围的年轻人就没有吃的，目前对症下药就好，发热退热，咳嗽止咳，有痰化痰，靠自己扛过去，要是五天之后症状没有减轻或者加重就再去找个胸部CT看肺部是否发生炎症。目前久病成医的情况下，我也认为这样是最好的办法。或许是首阳？我应该是没有阳过？或者无症状感染者，毕竟家人都阳了还一起吃饭，碗筷也就是普通清洗，而且我确实反常到食欲大增。反正是真的很久没有这么难受过了，作为普通感冒也这么难受过，很怕自己拖久了会病情加重，而且新冠确实不同于普通感冒，加上我薄弱的身子骨，所以真的认真考虑了很久他让我买阿兹夫定的建议，最后还是没有买。
他今天最让我破防的话是，他说，真有困难，临时需要我帮忙，就说。健康很重要。因为我前面只提了，我不想花钱买这个药，经济上困难，没有说出另一个犹豫理由就是药物副作用的问题，也怕他又说不相信他的医术哈哈，所以在值班医生不建议我服用阿兹夫定的时候，其实对我来说也是最好的结果。但是他这些话，真的给了我一种说不出来的感动与温暖。
真的好想向上社交，偶尔请他吃吃饭，让他给一些对年轻人建议，感觉他是很能带给周围人或者说小辈们能量的人。
同时也像我跟朋友交流的那样，我真的是何德何能能被他要微信啊。而且后面知道他是那个医院的院长，就好像我突然被学院院长或者说校长要微信了一样，然后他还主动为我提供帮助，就跟做梦一样。因为刻板印象中的这些人都是很冷漠的，不屑于与这些小辈交流或者提供帮助，在完全没有利益关系的情况下。所以，我真的是超级幸运了。
今天居然还有后续……大晚上问我有没有退烧，有没有买到药，真的我哭死。
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