#对自己的碎碎念#
近年滨江边开了不少好店，
社区店特有的亲切治愈
one more sugar在我的list上很久了，
果然没有让人失望！
伯爵巴斯克香浓的不像话，还有从漫画里面走出来的乳酪布丁烧
出品用心，环境安静惬意，柴柴干净乖巧，像块烤面包一样温暖可人～

店里面引用的一句话：“假如生活不够甜，就加一份糖吧” 不由得想起糖分重度患者——银桑
以及万事屋挂着的那块“糖分”牌匾。
人性再黑暗都有值得肯定的地方，再艰难的生活，看在芭菲的份上也能扛下来，敢于承认自己是MADAO，糖分就是人生的感悟吧…

重度懒癌，今天健身环合上了，如果能连续一礼拜合上就更改目标。（周六除外）唯一不太好的是做瘦腿操的时候不会计算在里面，我本来还以为手表是通过心率测的，但上次做完瘦腿操数值一点没变。今天瘦腿开了一个核心训练，按这个计算的热量。

早上吃的是两片全麦面包和煎蛋，中午煮的荞麦面，里面加了山药块和菠菜火腿肠还有几个纯牛肉丸子，下午吃了一小包鱿鱼条，一个无骨鸭掌，晚上吃了两个牛肉干，一块牛筋，一个豆皮。喝了一杯瑞幸碧螺春那个，第一口还挺好喝的，后面越喝越苦，而且涩涩的。

背单词270个
跳绳1400
瘦腿操20分钟

【柔肩担重任 巾帼绽芳华 武汉122警情服务中心女警侯远红】#武汉交警微视角#
守护“生命热线”20载—一头连群众，一头连平安
“您好，这里是武汉交警，请问有什么能帮助您的？”在武汉市公安局交管局122警情服务中心大厅内，接警的话语声与报警电话铃声此起彼伏，一位女警在大厅里来回穿梭，询问、记录和处理着警情。
这位女警名叫侯远红，今年40岁，现任122警情服务中心负责人，曾多次荣立个人三等功，被授予武汉市“最美岗花”称号。
唯有热爱可抵岁月漫长。参警20年来，侯远红始终坚守在交通警情接处警、指挥调度第一线，带领武汉交警122接警团队用声音搭建为民解忧的连心桥，以柔肩担当重任，用奉献绽放芳华，用心守护着一座城市的安宁。
我们快一秒，就能给群众多一分平安
接警、派警、指挥、调度、反馈、回访——在这个“只闻其声不见其人”的岗位上，每一秒钟都至关重要，接警员用耳朵倾听、用电脑记录、用声音传递，在最短的时间内实现各类警情上通下达。
“电话打进来之后，从警情询问，到锁定位置，再到调派力量，必须用最短的时间完成整个操作流程。”侯远红说，“我们快一秒完成调度，就能给群众多一分平安。”
2月26日19时许，中北路高架上发生一起多车追尾事故，车主拨通报警电话后，由于慌乱怎么也表达不清所在位置。侯远红和同事们一边轻声安抚报警人，引导其迅速撤到路边安全地带，一边在相关区域开展视频巡查，很快锁定了事故地点，调派最近警力赶往现场。
除了交通事故报警，122服务热线还是群众反映业务办理诉求的渠道。 一次，市民梁先生来电反映交通违法罚款已缴纳，车辆年审时却显示违法没消除。面对着急的群众，侯远红立即联系业务部门查询记录，发现梁先生处理交通违法时，漏掉了一项没有罚款的警告处罚。侯远红向他解释后，又指导他用交管App在手机上直接处理，很快帮他完成了车辆年审。
侯远红常说，帮群众解决困难，把送上门的群众工作做好，就能换来群众对交管工作更多的理解和包容；给群众一个倾诉的渠道，让群众也能真正参与到交通管理工作中。
我们接的不仅是报警电话，更是生命热线
2022年8月13日18时35分，正值晚高峰，122警情服务中心接到报警群众反映：一岁男童小康康重度烫伤，正在紧急从河北沧州送往武汉三医院抢救，求助武汉交警对救护车进行护送。
“警情就是命令！”侯远红立即按照应急救援工作预案，指挥调度各岗位开展工作。获悉受伤男童的准确位置后，她立即制定护航方案，确定路线，电台呼叫相关交通大队安排警力提前到达高速入口处等候护送。
“晚高峰车流量大，请武昌、汉阳、硚口大队安排汉警快骑带道护航。”“信号灯专班准备好全程跟踪，确保绿波通行！”侯远红一边安排沿线警力做好准备，一边通知视频巡查岗民警同步调取前往护航线路上的视频监控，确保救援通道畅通。
很快，一条“生命通道”被开辟，原本40多分钟的路程仅用18分钟就抵达医院。
患儿家属说：“当看到交警出现在车前时，我太感动了，这一场转运，有武汉交警的护航使晚高峰不再拥堵，救护车前方和后方有两辆警车，这就是武汉交警的速度！也是武汉速度！”
每一次救助警情都是一次惊心动魄和时间赛跑的生命接力，正是这样一次次守护生命的经历，让侯远红更加热爱这份工作，她说：“我们接起的不仅是报警电话，更是生命热线，连接着千家万户的平安幸福！群众有需要，我们永远在！”
致敬警营“她力量” 柔肩担重任 奉献绽芳华
武汉市公安局交管局122警情服务中心自1996年组建以来，一天24小时、一年365天从不打烊，接警、派警、处警岗位保持全天候工作。大厅里30个座席忙碌不停，最繁忙时每小时接听近千个电话，人均一天接听、处置超过200多个报警、咨询服务电话。
在遇突发事件、重大警情、施工管控及恶劣天气时，接处警工作量常常要翻几番，侯远红和同事们顾不上喝水，午餐也在电话旁啃几口面包解决。她们既平凡又伟大，以春风化雨的柔情力量，扛起了为民服务的使命担当，用声音向群众传递浓浓真情。
“随着社会发展和警务技术革新，我们的工作内容也从接处警、服务援助群众延伸到警情研判支撑，以警情数据服务指挥研判，助力警务效能倍增。”侯远红介绍。作为中心负责人，她带领中心全体民警、辅警依托互联网+智慧交管系统，对警情数据进行分析筛选研判，形成日报、周报、月报，一级警情实时报送，直接支撑一线精准布警和应急反应速度提升，实现处警效率提升11.3%,突发交通事件响应速度明显提升，群众安全感、满意率不断提升。
据统计，2022年以来，122警情服务中心共接报警203.6万起，其中解答群众咨询求助53.6万人次，成功处置警情150余万起，而这些警情的成功处置，都离不开122警情服务中心专业、精准、高效的调度。