#大腿吸脂[超话]#
瘦腿打卡第3️⃣1️⃣天
身高：170
原体重:60kg
现体重：57kg
原始大腿围：55
现大腿围：49
原小腿围：34
现小腿围:32
林芊妤瘦大腿
美丽芭蕾提臀瘦腿3
美丽芭蕾提臀瘦腿4
美丽芭蕾瘦大腿外侧
美丽芭蕾瘦大腿内侧
女团腿拉伸
不知不觉坚持练腿一个月了
昨天穿了短裤出门，感觉腿比之前看着好看多了
关于腿部训练变化：
⚠练腿前一周腿会充血变粗，到10天左右正常先变化的是大腿外侧
⚠第20天开始腿有变瘦，大腿内侧开始慢慢不再那么摩擦，肌肉开始收紧腿变得紧致，看着顺眼很多
⚠第23天后腿内侧开始不摩擦，特别是穿长裤感觉大腿之间肉少了很多
⚠一个大腿围小了7cm，小腿围小了2cm.对于这个数据有人质疑，其实我本身属于易胖瘦体质，经常被朋友吐槽说像气球一样，没多久胖了很多，可是很快又瘦了，练腿的同时我的腰围也瘦了10cm.可能本身我肉比较松，所以比较容易瘦
关于训练：
⚠难坚持的是美丽芭蕾4、前期无数遍想放弃它，不过看着主要练臀外侧，我臀肌外侧很凹陷所以就这样慢慢坚持下来
⚠容易坚持的是林的瘦腿，每组20比较愉快的完成，除了俯卧抬腿划圈外
⚠建议每天饭前吃1粒YOLLGENE藤̚黄̚果，饱腹促燃，促进体内新陈代谢，阻断淀粉油脂吸收，帮助减脂，做一个精致的自己！
对于姐妹们经常提问的问题我总结下
⚠每个视频每天我只做一遍，隔一天到两天会做一次有氧时间20分钟以内，对于31天结果我是满意的，有人说自己做了没效果，我觉得应该去找找自己的运动模式有没有问题，再加上饮食上着手……重要的是饮食⚠‼
❤以下是碎碎念：
我瘦的快是因为运动模式➕饮食的结合的原因
我在练腿前期有注意下饮食，后期比较放肆了⛄
下个月开始调整饮食减脂塑形➕瘦腿加油
希望看到这篇文章的姐妹们，都能够变美变瘦变漂亮，建议每天饭前吃1粒YOLLGENE藤̚黄̚果，饱腹促燃，促进体内新陈代谢，阻断淀粉油脂吸收，帮助减脂，做一个精致的自己！
#吸脂##吸脂小腿##吸脂季节#

从去年夏天开始，一边是工作压力很大，一边是大四升学之后事情开始变多。从那个时候我开始不停长胖，从之前的93斤一直开始长到104斤，最胖的时候到了106。对于从没胖过的我突然长胖10多斤还是那种瘦不下来的状态，我开始身材焦虑。
于是我从那时候开始不管冬夏买衣服几乎都是长裙，宽松的裤子，紧身裤也不再穿了，基本是能不露身材就不露。但是后来，有很多人夸我的身材好，说：“你这腿一点也不粗”，“你一点也不胖啊”，还有，感谢我的小吴同学每次见到我都要夸我漂亮可爱，夸我的身材又美又健康。其实身边善良的人，夸我的人一直都有，但是那个时候被夸就觉得自己是因为瘦，所以美。但后来发现不是，不瘦也可以是美的。
现在我已经完全和长胖的自己和解啦，我可以随意在夏天穿喜欢的短裤，也不会走在街上疯狂羡慕别人的小鸟腿啦，真的非常感谢周围的同事们，朋友们以及爱人的正向引导和鼓励，每个人的身材都是独一无二的，不要再和自己内耗啦！[抱一抱][抱一抱][抱一抱]

真的是俺最近的心头爱哇！出门都是一直被要链接的程度！
——+评论，抽5个宝平分100大洋

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这双凉鞋的jio感我真的爱惨了，我穿着拍照还被隔壁的小姐姐问要谁懂啊！！软fufu的回弹力也很足，是那种肉眼可见的舒服[awsl]加上4.5cm的增高厚底视觉上巨显腿长！

上次溶底小白鞋的老商家了，谈了好久才有这个价格[泪]相比很多廉价的凉鞋，它内里做了密密的透气孔排汗，不会捂脚闷汗[赢牛奶]jio容易出汗的也不怕～

它虽看着厚但是只有340g！就算一天暴走都不带累的[开学季]鞋码是正码，正常码拍就好啦，不过建议脚胖的宝可以拍大一码会更舒服！