高中的我渴望拥有骨感的身材 所以当时八十六斤的我开始节食减肥 想要拥有网络上的筷子腿 马甲线
我每天晚上不吃晚饭 极端一点 我可以一天不吃 晚上再跑七圈操场 只为了第二天掉下去的体重活着 后面瘦了 但也饿出了肠炎 当时也并不快乐 因为每天都在为了一点热量感到焦虑
现在大学了 我早不减肥了（但也有过焦虑）但我百分之百的满意自己 回想曾经所有的一切都不算什么 我爱我自身 现在的我比以前胖了十几斤 但是 那又怎样 “我比高中的我 更喜欢我现在的身体”

很喜欢的一段话：
“我现在会喜欢慢一点的关系。”

两个人花时间聊天
确定某一天一起出来看一场电影，吃饭
了解各自喜欢吃什么
偏爱哪一种类型的电影
而不是说两句情话打几天电话
像是赶着找个人摆脱单身一样
就匆忙的在一起
就是想让“喜欢”这两个字
好几次地想要说出口 再咽回去
最后真的藏不住的时候，再告诉你
想要一个和你熟悉的过程
想用我的方式去爱你
感觉这段话说到了我的心里

我想要的不是一个男生追我几天
我就心软答应
漸渐变成他越来越不喜欢我
而我越来越爱他
这种不懂得珍惜的男生我是真的怕了
我想我以后一定会遇到一个特别爱我的人
不管我长发还是短发，不管我瘦了还是胖了
不管我是化了妆还是素面朝天
他都会一如既往的爱我
可以包容我的小牌气
我也可以为了他改掉坏脾气
我们不为别的
只是单纯的因为爱而在一起
你晚一点出现没有关系
但遇到了，就希望余生都是你

#汗青的日精进# No.167
《潜意识卡点：检测几个减肥瘦不下来的原因‼️》

辅导了500+名同学成功瘦身后，我发现，为了减肥成功，比【管住嘴、迈开腿】更重要的是【系统性的瘦身方法论和可执行步骤的拆解】；而比【系统方法论】更重要的一个“隐秘因素”是：【潜意识对于身材的认知】。

如果潜意识存在“阻碍瘦身成功的认知”，依然很难顺利瘦身。

以下是我总结常见的5种潜意识减肥卡点，大家可以自测下看自己有没有？

1⃣️瘦的人都很刻薄，胖点好
去年我带的一个学员晓丽就是，她说她们家的女性都很胖。即使目前她的体重已经远远的到了印象健康的程度，还是减肥很不容易。后来经过深度沟通我发现，从小她母亲会时不时和她说一句话：瘦子都很刻薄的。这也导致她后来连择偶的时候，都要选一个“胖婆婆”的家。

后来带丽丽清除了这个思维卡点，就顺利瘦了下来了。明明很多瘦子都很温柔的嘛，比如你们的汗青老师。

2⃣️太瘦会被男人盯上，还是胖点安全
这个是我今年带的一个学员，她从5岁开始，体重都比大部分同龄人重了，一直到了读书、出国留学、后面又结婚，一路胖上去。现在婚后150斤，已经严重影响健康，去年阳了后一动就喘。但是就是每次减不顺利。后来发现，是她自己潜意识里害怕，害怕自己瘦下来会被坏人盯上。

3⃣️为了证明对于伴侣的忠诚
我发现很多女性，婚前都挺瘦，一结婚就胖起来了。她们潜意识里有很强的“忠诚思维”，为了证明自己的忠诚，就把自己吃胖起来变丑，意思就是：你看，我用实际行动证明了，不再花枝招展招惹桃花了。

4⃣️担心自己健康会出问题
“老师，我每次一减肥就生病，我体质不能减肥。但是明明已经很胖感觉穿衣服也不好看影响健康了也……” 这种情况的小伙伴也不少。

明明很向往好身材，但是又觉得怕营养不够太瘦就会生病。不排除如果用不健康不正确的方式减肥，比如节食和代餐，导致体内营养素缺乏而造成免疫力下降，还有一种情况依然是潜意识在作祟。我带的几乎所有学员里，配合锻炼和健康的生活方式瘦下来，无一例外都变得更加的健康、充满精气神儿、和充满活力了。因为咱们的祖先，都是大量的运动和原生态的饮食而生活的，我们的基因里存储的也是这样的信息，这样的生活方式，才是最健康最能提升我们精力体力和能量的生活方式。

5⃣️为自己设限
大家可以见 #汗青的日精进# No.136 《对一个人一生影响最大的，是“信念”》，这样帮助我突破了事业，也可以帮助你突破身材的卡点。

最新的物理学研究发现：一个人的现实世界，是我们思维和信念的映射。 一旦我们能觉察并做到改变信念，我们所生活的现实包括所处环境，以及我们的身材和身体健康状态，都会随之改变。

我们不要只在表面下功夫，当一个人懂得了在“根儿上”努力，结果就变得轻而易举多了。

#汗青碎碎念 #减肥 #认知 #心里 #高效减肥