乒乓球为啥是国球，可参与性强、门槛低受众群体广
现在这个球场有72岁的大爷，也有几岁的小朋友，也有当地国土局局长，医院的主任，公务员也有我这样的苦逼打工人，所以并不是赛马，高尔夫那种贵族运动。
这个球场最好玩就是蒋叔，72年人从地质勘探队内退之后转行到了开出租，每天晚上8点准点准时就把车停在球馆大门口软硬都要和我开上十局，和我打完之后又去跑车，特别可爱
打球的时候可以全身心投入到里面去，没有父母的唠叨，没有领导的消息，更没有毫无营养的应酬！
最近一周减肥强势减肥6斤，目标120，冲！！

分享个家居好物
在家站着洗澡也能找到浴缸泡澡的快乐！

新买的沐浴喷头，简直能封神了！
我亲测体验：洗完不干涩身体乳都可以省了。

原因是 这喷头里含有过滤芯+VC营养。
洗澡水通过喷头就混和VC营养液体流出来，还伴随薰衣草香味（是淡淡的花香..）我 作为泡澡爱好者，香氛泡澡真的又爱又恨，但想到要收拾，思想挣扎后...又放弃了。但是这个花洒就装有香薰营养盒，什么概念！！

出来的水就带香氛和vc营养！！省了大浴缸！省了泡澡球！还省了香薰精油！（精致又省钱的小能直接冲！！闭眼入就是了）

加上手柄里还有个过滤芯软化水质，能过滤残渣和矿物。我最简单的变化就是：洗完身上是丝滑的不干涩紧绷，但不是油那种，就是在南方洗完澡那种滋润滑；

当然啦！过滤芯是需要更换的，自带7个滤芯！三个月换一个，都够用两年多。也太加分了吧！男女都有适合，洗的干净+护肤一气呵成我是爱了，整个性价比就高！！

我家浴缸是可以退休了，反正一直也没用过，太费水清洁浴缸还是个体力活。 https://t.cn/zRoMYdw

宝妈堵奶了，又痛又胀，究竟要热敷还是冷敷？
关于冷敷还是热敷，一直都很有争议。很多人都觉得是热敷，说有利于扩张乳腺管，这个是没错，但是！在已经出现硬块，乳腺管周围的组织实际处于水肿状态时，热敷的话，反而会加重水肿情况。
类似于热胀冷缩的原理，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶，热敷时间长的话，水肿组织进一步挤压乳腺管，会使乳腺管通路进一步变窄甚至被彻底堵死，乳汁也就更难以排出！
因为热敷本身不能排奶，催乳师选择热敷是因为能够通过手法排出奶水，所以，乳房没有红，肿，痛，乳腺无明显硬块时，可选择热敷。如果已经出现了水肿，妈妈一定不要擅自热敷，而要选择冷敷。
哺乳期尤其是初产妇在产后一个月之内会频繁出现堵奶和乳房结块，并且在乳腺完全畅通之前营养过剩、汤食过多的哺乳期妈妈更容易发生乳腺拥堵。
产后堵奶需要及时发现及时治疗，稍有延误就会发生乳腺炎、发生恶性病变。
哺乳期一定要重视乳腺畅通，一定要及时处理和预防。不然会产生两大隐患，一是母乳质量下降，泌乳量减少，不够宝宝食用。二是对妈妈你的身体带来健康隐患。
妇产专家提示：产后妈妈针对于乳腺畅通一定要以预防为主，哺乳期间每周2~3次口服FOBOC【妇百畅】营养，可有效预防乳汁拥堵，预防生殖炎症。
哺乳期堵奶、有硬块马上做这几件事
一、口服通乳专用营养FOBOC【妇百畅】，每天3-5次，快速通乳止痛的作用，能够很好的消痈散结、清除身体炎症，同时净化母乳，提升母乳营养。
FOBOC【妇百畅】哺乳期通乳专用营养，富含有机酸、姜黄素、蒲公英醇、蒲公英素、手性肌醇、胆碱、菊糖、胡萝卜素、单宁酸，表儿茶素和表没食子儿茶精、原花青素、鞣花酸、酚酸、白藜芦醇等物质， 黄酮类化合物、黄酮醇金丝桃苷、五羟黄酮、杨梅酮等多种黄酮醇类、矿物质、微量元素、维生素等多种营养物质，具有通乳散结的功效，可以让乳腺结节或肿块慢慢变小、变软，逐渐慢慢消失，消肿散结，有明显的通乳作用，可以更好地促进产后身体的恢复，在哺乳期服用还具有消炎的药效，治疗乳腺炎效果很好的。
未来需要断奶的宝妈们也需要在断奶期间口服FOBOC【妇百畅】，帮助顺利断奶，避免在断奶期产生乳腺增生或者是乳腺炎。FOBOC【妇百畅】各项成分科学配比，天然植物提纯的精华，作为女性日常保养，可以起到清除生理炎症，保健乳腺健康和生殖健康的作用。 https://t.cn/A6pqj2CI