过去三年，免疫力这个词相当火。但在我印象中，在医学院的教科书中是基本上看不到这个词的。

1. 人体的免疫系统是非常复杂的，从大类来说分为先天性免疫和适应性免疫，也分别叫做非特异性免疫（固有免疫）和特异性免疫，而特异性免疫包括B细胞介导的体液免疫（humoral immunity）和T细胞介导的细胞免疫（cellular immunity）。

可能有些朋友看到这些已经晕了，但这只是免疫学的入门内容，可能连进入期末考试卷的资格都没有。

比如过去一年很多人大谈特谈T细胞，那么如果不查询资料，大家看看可否直接回答以下几个问题：

-T细胞的本质是哪种细胞？
-T细胞的来源部位和发育成熟部位分别在哪？
-CD4+ T细胞和CD8+ T细胞的主要作用是什么？

这些都是免疫学最基础的知识。

2. 之所以说这些，是因为免疫学的复杂性导致大多数人很难充分理解它，一些人依照自己一知半解、甚至完全不入门的知识进行脑补，而另外一些人就会有意无意以此进行炒作。

比如「提高免疫力」这句话，我想在过去几十年当中你们在许多保健品广告中都有看到。但什么叫做「提高免疫力」，很少人能说清楚，而许多自身免疫性疾病恰好是我们自身的抗体、淋巴细胞或者其他细胞因子错误地攻击我们自身的组织和细胞，从而引发一系列病变，比如类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮和干燥综合症等。

许多号称可以提高免疫力的保健品甚至不需要做临床试验，从它们的成分上看，就不可能达到它宣传的效果。还有现在几年很火的干细胞治疗，以「增强免疫力」、「抗衰老」的名义给正常人打干细胞（或者什么NK细胞、T细胞回输），这些都是没有足够科学依据支持的。

对于大多数人来说，保持规律的生活方式，戒烟限酒，控制体重，接种必要的疫苗，就是维持免疫力最简单但也是最重要的方式。预防各种传染病，请以指南和医学共识为准。

#免疫力是越高越好吗##谣言粉碎机#

#漫长的告别# 听说村上春树读了12遍所以跟风买来，结果躺在书架吃了2年灰。前不久看#漫长的季节# 里致敬钱德勒，才想起来我还有这存货。
放在床边好多天，昨天傍晚无意翻开结果就停不下来了，一口气看完已经夜里12点多。
一本很吸引人的侦探小说，伴随不经意间的批判现实主义，却写得很文艺，就像马洛相容自己是浪漫派的吧。非常遗憾结尾的亮点我看书之前就提前知道了，一定程度影响了阅读感受。

人生是一场漫长的告别。
说一声再见，就是死去一点点。

家长无意中翻看了孩子日记，孩子知道后崩溃至极，该如何收场？

什么是无意中？

你可以说你无意中看到了那个日记本，也无意中翻开了它。

但我觉得日记这种东西，最多两三行就能分辨。

你在发现它是日记的第一时间，合上了吗？

没有吧？

那你就不叫无意中。

你那顶多叫无意中发现了孩子的日记本，然后有意识地看了孩子的日记。

你也是从孩子那么大过来的，不会不知道日记是一个人的隐私。我上学的时候日记本永远随身携带，我们家没人会看，但我也还是随身携带。一个是随时记录比较方便，二是在自己身边放着最踏实。

你们家孩子没有像我一样心眼子多，她把日记放在了家里，结果你辜负了她的信任。

建议和孩子认真交流一下。

首先最重要的就是认错。

不要掩盖事实，不要侧面辩解，严禁讨论日记内容，更不要说这是爸爸妈妈关心你……

你就怎么回事儿怎么说。

是怎么看见的人家的日记本，出于什么心理翻开的，出于什么心理看下去的？

如实说，你当时心里怎么想的，你就怎么说，不要掩盖，更不要编。不要一边说一边给自己解释，就是最简单的陈述事实，比如说：

我看见那个本放在那儿，一时好奇，就翻开了。发现是日记，更好奇了，好奇战胜了道德，就看下去了。

或者：

我看见那个本放在那儿，猜到可能是日记，就翻开看了。
我这只是简单举例，告诉你什么叫最简单的陈述事实。如实陈述，切忌一边陈述一边解释。要是连直面事实的勇气都没有，你就趁早儿别提收场补救的事儿了。

然后就是道歉。

这个事情，没有理由，没有原因，板上钉钉，百分之百，是我错了。

我知道日记是一个人的隐私，我属于明知故犯的偷看，性质十分恶劣，对你造成了极大伤害。现在我真的知道错了，非常后悔，愿意接受我所能承受范围内的，你提出的一切补救措施。

我现在只想知道，你希望我怎么做？我怎么做，你才能消消气？

首先我先保证，这绝对是最后一次，以后绝对绝对不会再发生了。日记本摊开着放桌上，哪怕是我必须从桌前路过的情况下，都一定自觉主动地，闭着眼走过去。

其次，你认真想想，我现在做什么，能让你心里稍微好受点儿？

剩下就听孩子说，她说什么你就照办，不要讨价还价，更不要恼羞成怒。

孩子消化这件事，是需要时间和过程的。

即使她说的补救方案你都做到了，她也不见得马上就能消气，这期间无论她是发脾气还是不理你，你就受着，没办法，这就是犯错的代价。自由选择，自我承担。

如果孩子根本不提任何要求，拒谈补救措施，说明真的伤狠了。

不用说不至于，世界上从来就没有什么不至于，你觉得不至于，是因为你做不到和她感同身受，没办法感知日记对她的意义。针没扎在你身上，你就不知道有多疼。

真的伤狠了的情况下，暂时也没什么好办法，只能由着她，充分给她消化情绪的时间和空间，她想干嘛就干嘛，不想干嘛就不干嘛，平时多做点儿好吃点儿，尽量哄着点儿。

千万别哄着哄着就失去耐心了。

等到情绪好一些了，再让她提这件事的补救措施，看看这个事情最终怎么解决，她觉得心里能最舒服。

如果你做不到上述这些，那就算我白说，但是也不要期待着孩子能彻底原谅你，因为你道歉和补救的诚意不足。

另外这个事儿有可能成一辈子的话把儿，想起来就说，以后她有孩子了，还可能和她孩子说。因为这件事真的伤害到她了，这种伤害可能会慢慢淡化，但不会被遗忘。

要是我，我心眼儿窄，80岁的时候给我孙子讲少年往事，我还要提一提：当年我爸妈，还偷看我日记。

没办法，只能接受，谁让你看了呢。谁让你明知道别人的日记是不能看的，但还是看了呢。没辙。

许你看，就许别人说，这就是明知一件事是错的依然要那么做的代价。

如果你的孩子没有那么做，没有在以后旧事重提，那是她大度，是她爱你们比你们爱她更多，而不是理所应当。

如果我是你，我会把这件事记一辈子。

永远用这件事提醒我自己，什么叫做尊重。#家庭教育[超话]# https://t.cn/RxD2mzl