Day 2
因为晚上在看巅峰对决忘了更我的减肥日志了
今天只吃了一顿饭 中午在宿舍自己煮了个五谷渔粉（给自己加了肠和蛋还有金针菇）还有qq糖 虽然要戒糖 可是买了只能吃掉了[委屈]就每天控制个量吧 这袋吃完就彻底戒掉！！然后就是下午和晚上各喝了一杯 虽然星巴克喝了抹茶星冰乐 我自觉去了奶油（无用的心里慰藉）下午的橙c美式就比较没有负罪感
然后讲讲今天的饮水量和运动 虽然记录没有达标 但我觉得我今天喝了好多好多水 然后运动吧完全没有达标！明晚开始我要去散步了！！
最后复盘重量 p4是早上的体重p8是刚称的 明早起来再看最终成效吧[打call]
一篇没有逗号的日志 没事 我看得懂就好啦[doge]

【有些咖啡可能是热量炸弹[馋嘴]】咖啡本身热量很低，100毫升的黑咖啡热量只有2~3千卡。但如果加入了奶油、糖，会让咖啡变成“热量炸弹”。咖啡真的可以减肥吗？想控制体重的人，最好选择纯黑咖啡。如果觉得太苦，可以用热牛奶冲，尽量不要加糖；外卖的咖啡最好选择点浓缩或者美式。摩卡、焦糖玛奇朵等常加巧克力、奶油等，热量较高。
#千万不要长期喝热咖啡#

【有些咖啡可能是热量炸弹[馋嘴]】咖啡本身热量很低，100毫升的黑咖啡热量只有2~3千卡。但如果加入了奶油、糖，会让咖啡变成“热量炸弹”。想控制体重的人，最好选择纯黑咖啡。如果觉得太苦，可以用热牛奶冲，尽量不要加糖；外卖的咖啡最好选择点浓缩或者美式。摩卡、焦糖玛奇朵等常加巧克力、奶油等，热量较高。#千万不要长期喝热咖啡#