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　　如何保养卵巢

　　1、避免卵巢早衰，保持乐观情绪

　　生活在重压下的女性要学会调节情绪，尽量让自己变得开心些，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢等都处于平衡协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症产生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观、豁达的心情，这才是真正年轻的秘诀。

　　2、避免卵巢早衰，始于健康生活

　　饮食方面是首要方面，需要均衡营养，可以维持生殖系统的健旺功能。除了蛋白质要足量摄入外，脂肪和糖类也要适量，此外还要注意摄入维生素E、D和矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素素可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的效果，可调节免疫功能，每天150-300MG即可。

　　3、适当的运动，加强体质

　　要适当的加强运动，促进身体新陈代谢和血液循环，延长器官衰老，运动应该量力而行、秩序渐进，如慢跑、散步等等运动都可以。

朋友圈美食文案

1、说多了都是口水

2、朋友不多 都在这桌

3、饭要常吃 面要常见

4、肚子享受 心里想瘦

5、日有所吃 夜有所胖

6、快乐的标配 火锅和姐妹

7、—吃一大碗 一睡一整天

8、好久不见 把话都灌进好酒里面

9、友情保鲜的秘诀就是：常常 酒酒

10、幸福就是 美食在锅 好友想念 不问明天

11、每天一口小蛋糕 帅哥把你举高高

12、冬天不吃涮火锅 这个单就没法脱

13、秋天不来吃烧烤 情人终会把你抛

14、秋天不来吃自助 忙忙碌碌没出路

15、冬天不烤面筋 找的对象没良心

16、冬天要吃美东煮 生活快乐不受苦

17、聚会要吃辣火锅 马上脱单帅哥多

18、周末聚会吃日料 天天开心天天笑

19、你是人间四月天 我是东北地三鮮

保持情绪稳定的秘诀

1. 专注于自身 怎么开心怎么来
2.不计较太多 有缘而来 无缘而去 人事物同理
3.不以自己的标准试图改变或要求任何人
4.做一切能填补时间碎片的事情 好好进步
5.笨一点 看透太多会很辛苦
6.思考少一点 太多的换位思考也没必要
7.活在当下 珍惜当下 少想未来 停止焦虑
8.和有正能量的好朋友们多聊天 散心
9.吃点好吃的

做到这几点会发现 世界还是充满爱的