【每周一歌】‍

#朝光主播# #30#

人生三十，三十而立。处在二十岁的我们尚且不懂而立之年的意义，仍然无忧无虑⛳️，踌躇满志。但也会在不经意间，想象自己的三十岁会是什么样子，那是人生的一道分水岭‍，彻底告别青春岁月后开始变得沉稳。那么在本周的节目里朝光主播想要为大家介绍的就是Adele 以年龄命名的专辑《30》。

朝光主播希望Adele的这张写满女性自我成长的《30》能让大家体会到忠于自己的内心的力量，在扰扰尘世中聆听内心的声音，做自己的救世主。

（部分图片源自网络）

#自我觉察##觉察日记# 今天开始写觉察日记或者可以说是daily 的想法和念头，来源于最近看一诺的直播带来的启发。铲除内耗和内心的淤泥可能是现在很多人都面临的问题，我也一样，而且往往觉得自己其实有时候是个内耗相当严重的人，可以改变这种局面的方法可以是多了解一些当代人心理学方面的共性，他人的分享，经验，收获等从而内生外化，自我浇灌心灵成长。减少去担心那些没有发生的事，直面那些已经发生的事，认真处理当下正在发生的事即可。

这段时间我还是会想什么是正确的决定，什么是错误的决定，虽然已成定局，但是不想透彻真的很难睡个安慰觉。

随着越来越深入的思考，我发现很难去定义正确和错误，每一种不同选择在我内心预演的结果，成本和收益都是平衡的，并没有偏向某一要素。当然过程中的不确定因素也是不可忽视的，但是随着时间的推移我越发确信他们发生的几率比我之前担心的小多了。

所以我的答案是，不管哪个选项，都是正确的，合理的，只是要打的副本不一样而已。

过去了一个月，血清素水平下降了些，没有那么情绪化像一摊悲伤史莱姆了，执念消下去整个人没那么重怨气积极向上很多，直面自己不够好的事实，然后坦然接受并保持着自己的节奏成长。[收到]