10种夏季消暑的食物:
1、西瓜
中医认为味甘性寒凉,在夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮其实也是可以煎水服用哒。
2、绿豆
绿豆汤是一道广东地区特色传统小吃之一,属于粤菜系。属于甜品菜谱,主要原料是绿豆和海带;将绿豆煲汤后加糖所制成,清热解暑,较适合夏季做饮品。绿豆性味甘凉,有清热解毒之功,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充矿物质,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
3、芹菜
芹菜虽然有的人觉得它味道很奇怪,但是人家食用价值高啊!中医认为,芹菜性甘凉,具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。入药用,水煎饮服或捣汁外敷,可辅助治疗早期高血压、高血脂症。它还能促进胃液分泌,增加食欲。夏天最完美的菜品就是西芹百合了。百合本身也具有清热解毒的功效,当芹菜遇上百合,消暑作用倍增!
4、苦瓜
中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。
5、冬瓜
冬瓜可利尿消肿,老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,能消暑开胃。冬瓜还有含钠量低、 含糖量少、含脂肪更低而含钾量较高的特点。
6、黄瓜
还有不能忘记美容佳品的黄瓜!据《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效。
黄瓜生熟吃都是可以,比较常见的做法就是去皮切片,加糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌的凉拌黄瓜。当然还有什么拍黄瓜啊之类的,做熟了炒菜什么的也都是可以的。
7、丝瓜
嫌肉汤油腻夏天还是不想吃?你可以选择素汤嘛。丝瓜就是个不错的选择啊,丝瓜主要有清热解暑的功效,可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。
当然,做汤时丝瓜的烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
8、鸭肉
在中医看来,鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、性微寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、利水消肿、止热痢、止咳化痰等作用,可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。
9、绿茶
夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素。
10、荷叶/莲子心
荷叶茶平时被很多人当成减肥茶那么喝。《太苹再新》记载:荷叶“清凉解暑,止渴生津,治泻痢,解火热。”其实荷叶味苦性平,气清香,善清暑邪以化浊,主治暑热烦渴,完全对症!《本草求真》则为“莲子心味苦性寒,能治心热。”有降热、消暑气,具有清心、安抚烦躁、祛火气的功能。
1、西瓜
中医认为味甘性寒凉,在夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或者其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助食治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮其实也是可以煎水服用哒。
2、绿豆
绿豆汤是一道广东地区特色传统小吃之一,属于粤菜系。属于甜品菜谱,主要原料是绿豆和海带;将绿豆煲汤后加糖所制成,清热解暑,较适合夏季做饮品。绿豆性味甘凉,有清热解毒之功,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充矿物质,对维持水液电解质平衡有着重要意义。
3、芹菜
芹菜虽然有的人觉得它味道很奇怪,但是人家食用价值高啊!中医认为,芹菜性甘凉,具有清热、利尿、降压、祛脂等功效。入药用,水煎饮服或捣汁外敷,可辅助治疗早期高血压、高血脂症。它还能促进胃液分泌,增加食欲。夏天最完美的菜品就是西芹百合了。百合本身也具有清热解毒的功效,当芹菜遇上百合,消暑作用倍增!
4、苦瓜
中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。
5、冬瓜
冬瓜可利尿消肿,老人夏天消化不良,用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮,能消暑开胃。冬瓜还有含钠量低、 含糖量少、含脂肪更低而含钾量较高的特点。
6、黄瓜
还有不能忘记美容佳品的黄瓜!据《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效,是适合夏季食用的蔬菜之一。黄瓜味甘,甜、性凉、苦、无毒,入脾、胃、大肠;具有除热,利水利尿,清热解毒的功效。
黄瓜生熟吃都是可以,比较常见的做法就是去皮切片,加糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌的凉拌黄瓜。当然还有什么拍黄瓜啊之类的,做熟了炒菜什么的也都是可以的。
7、丝瓜
嫌肉汤油腻夏天还是不想吃?你可以选择素汤嘛。丝瓜就是个不错的选择啊,丝瓜主要有清热解暑的功效,可供药用,有清凉、利尿、活血、通经、解毒之效。
当然,做汤时丝瓜的烹煮时间不宜长,最好能保持丝瓜的鲜绿色泽。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶,也有防暑解热之效。
8、鸭肉
在中医看来,鸭子吃的食物多为水生物,故其肉性味甘、性微寒,入肺胃肾经,有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、利水消肿、止热痢、止咳化痰等作用,可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症。
9、绿茶
夏天午后,喝杯绿茶,不仅清热消暑,还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外,大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素。
10、荷叶/莲子心
荷叶茶平时被很多人当成减肥茶那么喝。《太苹再新》记载:荷叶“清凉解暑,止渴生津,治泻痢,解火热。”其实荷叶味苦性平,气清香,善清暑邪以化浊,主治暑热烦渴,完全对症!《本草求真》则为“莲子心味苦性寒,能治心热。”有降热、消暑气,具有清心、安抚烦躁、祛火气的功能。
出差日,红眼航班,晚上11:10才降落,匆匆打了一辆网约车奔赴酒店。
一路上,司机一直在和我说话。由于夜色已深,我也属实害怕他睡着,所以有一茬没一茬的应付着。真不是敷衍,我是真的累了。
凌晨12:00左右,才到的酒店。等办完入住到达房间,已是12:20多。这时突然接到一个陌生的当地电话。
我突然有种不好的预感,看样子像是网约车司机打来的。不好,难不成是有东西落在他车上了?
皱着眉头我接通了电话。果然,是网约车司机,我的心情突然开始烦躁。
还没等我开口询问,司机先开口了。下一秒,他居然开始和我道歉,说由于修路,刚刚可能不小心绕路了,到手的钱多了19块,他想给我退20回来。
我:???如果他不说,我根本不可能发现这个事情,主要平台也没显示绕路。我很错愕,现在居然还有这么诚实的人吗!?
好吧,我承认我被他的朴实给感动了!最后也没让他退钱[笑cry]
一路上,司机一直在和我说话。由于夜色已深,我也属实害怕他睡着,所以有一茬没一茬的应付着。真不是敷衍,我是真的累了。
凌晨12:00左右,才到的酒店。等办完入住到达房间,已是12:20多。这时突然接到一个陌生的当地电话。
我突然有种不好的预感,看样子像是网约车司机打来的。不好,难不成是有东西落在他车上了?
皱着眉头我接通了电话。果然,是网约车司机,我的心情突然开始烦躁。
还没等我开口询问,司机先开口了。下一秒,他居然开始和我道歉,说由于修路,刚刚可能不小心绕路了,到手的钱多了19块,他想给我退20回来。
我:???如果他不说,我根本不可能发现这个事情,主要平台也没显示绕路。我很错愕,现在居然还有这么诚实的人吗!?
好吧,我承认我被他的朴实给感动了!最后也没让他退钱[笑cry]
p1:千千给的小风车[月亮代表我的心]
p2-3:真有人来武汉过早吃麦当劳!麦门——!
p4-5:我挑花的眼光嘎嘎好~
p6:继续加油
p7-9:我:是谁贴的眼睫毛这么好看啊?小b:库里。我:。ok fine 给你打个视频好吧
p10:游客打卡1.jpg
p11:是的,这是我家开的饭店
p12:中了20块呢[开学季][开学季]不踩井盖的好处 ️
p13:游客打卡2.jpg
p14-16:看点水调理一下!人就是要看海/看江/看湖!
p2-3:真有人来武汉过早吃麦当劳!麦门——!
p4-5:我挑花的眼光嘎嘎好~
p6:继续加油
p7-9:我:是谁贴的眼睫毛这么好看啊?小b:库里。我:。ok fine 给你打个视频好吧
p10:游客打卡1.jpg
p11:是的,这是我家开的饭店
p12:中了20块呢[开学季][开学季]不踩井盖的好处 ️
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p14-16:看点水调理一下!人就是要看海/看江/看湖!
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