四自教育，五育并举，“一站式”学生社区活动之“笔映成趣 心迹霏霏”心理健康教育活动

为增强大学生社会适应能力⬆️，培育理性平和的健康心态，推动和谐校园建设，5月15日-5月19日，共青团莆田学院护理学院委员会携手护理学院心理立项小组成员与权益部成员共同组织开展“笔映成趣 心迹霏霏”活动，引导我校学子心怀梦想，健康成长。

活动地点以社区为中心展开，努力为同学们打造轻松愉快的社区生活。活动生动有趣地进行着，来参加活动的同学们在指定活动地点处签到后，往盲盒中随机抽取一张卡片，接着在空白卡片上写下积极向上的话再交给工作人员，投递到盲盒中进行循环。再次过程中积极做好大学生社区生活心理调适工作，帮助同学们更好地把握好生活的节奏。

“5 •25” 的谐音即为 “我爱我”❤️，是提醒大学生珍惜生命，关爱自己。其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。举办此次活动是为了引导同学们积极应对压力与心事[努力]，有效管理情绪[送花花]，促进同学们走出情绪内耗怪圈，勇于追求梦想[冲刺]，认真享受当下生活，形成积极向上和谐有爱的社区氛围[太阳]。#爱自己是终身浪漫的开始##心理健康活动月#

【德国knoppers&Toffifee巧克力威化饼干】
巧克力威化鼻祖，堪比加量版费列罗巧克力❤️
绝对的威化天花板！

五层夹心 、三层威化，二层榛子巧克力、一层白奶油

进口超市10枚49.9元，我们20枚59.9元，一个不到3元钱！❤️品牌直供，效期到今年11！

❤️本人说：这个威化其实不用多说了。5年前我就开团了，几乎每年都团，就前两年疫情比较严重没有做过。主要是注意一下保质期就行了，但是说实话，这个威化你想要日期特别新鲜也很难，本身它没有防腐剂，保质期就短，还是个进口品涉及运输和清关，所以到国内时间就已经不短了。特别介意时间的就谨慎下单，别囤多了就行。

其它就没啥可多说的了，巧克力威化里它如果不好吃那就没有好吃的了，而且成分跟一大堆添加剂堆出来的比起来算挺干净了，实打实真材实料。

网上说低卡有点夸张，但比一般同类品比起来，它真算很健康了，没什么大的负担。

传送门平仑⬇️

脊椎不健康的15种表现❤️

1、你的鞋子脚后跟常被磨得两只高低不一样平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2、你不能完成十分舒适的深深的、长长的呼吸。呼吸与脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3、你的下颌运动时会发出“咔哒”的声音。多是由于你颈部关节半脱位引起的。
4、你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5、你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度。你脊椎运动的范围正逐渐缩小。
6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7、你的精神不能很好的集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎异常会影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止感染方面扮演着重要的角色。
9、行走时，你的脚尖会向外展开。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成，在你走路的时候，注意看你的脚，它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部，颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10、两腿长短不一。不脱鞋，俯身躺下让一个人站在你的脚端，把你的脚后跟沿身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短0.32—2.45CM（测量短的腿，记录它的长短，在需要时可以给脊椎医生看。）
11、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌，如果不是，这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。
12、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。
13、你有一种持续的紧张卷缩感和无力感，尤其是肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。
14、你感到背部和颈部僵硬不适，僵硬不适也许是脊椎异常的信号。
15、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况一直并不好。脊椎异常能影响你的全面身体健康。
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