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30代是令人兴奋的黄金年龄，是建立信念和独立生活的开始。

20代，没有经济实力也缺乏扎实的价值观，可以说一无所有。追逐世界的流行，屈服阶层的框架，不知道时代洪流如何趋向，在认识和适应社会的阵痛中打磨自己，就连选个专业交个朋友都带着懵懂和怀疑。

经历了教育、职场、旅行与社会生活的十年体验，快乐冒险的游戏人生赋予了我许许多多的身份可能。我不再囿于深层的自我框架，反而勇于接纳更多新领域、新工作、新挑战。

30+之际，生活带给我再一次的履新。踏上更高的平台，我只觉一切值得期待。从20s的迷茫弱小和对自己的不信任中解放出来，永远期待下一个巧克力盒子中有什么。时间将不再是我生命的尺度。

年龄在一点一点反哺着我
梳理着松散浪漫的人生清单
建立自己独立的人生规则
人生进度条在一往无前
同时不忘热爱生活
坚持收集日常中感性的浪漫碎片

30岁，允许一切发生。

人生变成广阔而自由的旷野。还是可以做那个有浪漫幻想和蓬勃野心的此间的少年，探索一片没有边际的天空。真正的18岁开始了。

像阿甘正传说的一样去打开巧克力盒子吧。

#圆的日常##irisplog##三十岁的你正处于什么状态##给三十岁的你#

有何老师这样的朋友真好，他永远对人保持着极大的热情和真诚，对于新鲜事物充满好奇，从来不会想着否定别人，也不会想着去抢朋友的风头。

上一期，周迅跟黄磊去看铁皮石斛，何老师带着张凌赫毛不易给鸭做棚子，何老师从头到尾都很积极主动，没有一句抱怨。

他们三人一起干活，何老师不停的夸奖大家，能看出来很热也很累，但大家都没有怨言，氛围很好。

黄磊跟周迅回来之后，何老师还在跑前跑后，像个小孩子一样，全都是满足感。

刘宪华来的那期节目，刘宪华自己搬起一捆纱网，尽管何老师很担心刘宪华受伤，但也没有打击他的信心。

刘宪华几次把纱网掉在地上，何老师也没有怪罪，也没有说一些：“看吧、我就知道”之类扫兴的话。

这一次跟“好妹妹”、那英、毛不易一起抓王八，何老师一样积极参与，能看出来何老师也有点怕，但他还是坚持参与进去。

一起吃饭的时候，听着“好妹妹”的歌，何老师突然就哭了，他想起了这俩人对他的帮助，他永远都是这么感性，把别人对他的好记在心里。

所以有何老师这样的朋友，真的是一件很让人羡慕的事情。

如果我们没有这样的朋友，那就把自己变成像何老师这样的人。

长期被人忽视长寿秘诀：
微 胖：
中国人的审美的偏好一直是白和瘦。
甚至有“好女不过百”的说法。
过度求“骨感”非常容易生病。
根据现代研究显示，适量的脂肪可以储存能量，保护脏器，可以延缓衰老。
而身体过瘦的，则容易带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加等风险。
最好的身材是微胖，不必过分节食，尽量减少糖分摄入，多吃果蔬、优质蛋白，坚持运动。
保持健康，才是一个人真正的美感。
微 汗：
很多人觉得运动就是为了大汗一场，这样才能排毒养颜，起到健身的效果。
但是实际上，对于中老年人来说，出汗越多，身体亏空就越大。
所以运动要适度，尽量以微汗为宜。
外出运动的时候，尽量选择散步、太极拳等不剧烈的运动方式。
控制心率，控制活动量，以微微出汗、稍感疲惫、浑身舒畅为宜。