粉宝求漫#求漫画# 《就算是爸爸，也想z》
动漫版也一起了，没看过的宝子可以看看！
概要：

成濑圭一是一名单身父亲，独自抚养着可爱的儿子一佳。为了减轻负担，圭一请来了名为阿澄皇哉的家政夫帮助自己照顾儿子。

就这样，圭一和皇哉开始了在同一屋檐下的生活。身为钢铁直男的皇哉，发现自己的目光总是有意无意的停留在圭一的身上，明明只是一个普通的疲惫中年男人，身上却总是散发着致命的吸引力。随着时间的推移，两人之间的距离开始失控。
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#这个问题吃什么#
最近被很多粉丝提问：为什么减肥我总想吃东西…想吃东西可以分为4种情况，你们对号入座吧：
[微风]1.身体觉得饿→急躁易怒→都闪开，老子要吃东西！吃什么都行 [微风]2.大脑觉得饿→你会感觉渴望某种特定东西→我真的很想吃这个东西哎 [微风]3.内心觉得饿→你会想得到一时的安慰或产生逃避负面情绪的冲动→吃块巧克力吧，兴许吃完心情就好了？ [微风]4.手觉得你饿→不过是想嚼点东西而已，无聊嘛！→东西就在我面前啊，样子和气味都不错，我尝尝？
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#读书# 看完了这本《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》 https://t.cn/Ez0eQsX 很容易就翻完了，内容不多，但是干货不少，还是很值得一读。

《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是一本关于自我管理的书籍，它教你如何拥有充沛精力，让你的生活不再疲惫焦虑。

作者以国际顶尖运动员和职场精英为例，揭示了他们保持巅峰状态的奥秘，从运动、饮食、恢复和心态四个维度出发，带你探索精力管理的秘诀。‍♂️

❗️我们总是被误导以为体重就是精力的唯一标准，但事实上精力的衡量不仅仅取决于胖瘦，还有心肺功能、摄氧量、心率等参数的综合。

要提升精力，就需要科学、系统化地管理自己，找到适合自己的运动强度、合理搭配饮食、学会休息和拥有积极的心态，这才是真正的精力管理之道。

书中还揭示了许多关于精力管理的伪常识，比如强度越大减肥效果越好、只有持续运动30分钟才开始燃烧脂肪、少吃多动就能瘦身等，让你重新认识和掌握精力的真相。❌

通过建立科学的日常体系，你可以摆脱焦虑、压抑、拖延、肥胖和决策失误，轻松胜任工作和生活，活出你想要的人生，享受每一天的精彩！✨