#孕期食补# 早饭还是空腹一碗燕窝牛奶（一会来分享做法）、昨晚剩下的蒸南瓜和红薯跟牛奶一起打成羹，加了黑芝麻和核桃，小朋友也爱喝！午饭自己做了一碗蟹肉粥，加了芹菜末、姜丝、白胡椒粉、盐和香油，很鲜美[馋嘴]下午茶是一只火龙果、一碗亚麻籽粉拌无糖酸奶；晚饭鸭腿茶树菇萝卜汤、烤三文鱼、水煮青菜。

【养血补血，四物鸡汤】

对于血虚人群，最好在秋季进行“平补”，以达到补血、和血的目的。血虚主要表现为面色淡白或萎黄，头晕心悸、月经量少等症状，此时，喝点四物鸡汤很适合。

做法：准备乌骨鸡一只，生地10克，白芍5克，当归10克，川芎3克，生姜、盐适量。将生地、白芍、当归、川芎装入纱布袋中，乌骨鸡宰杀洗净，把药包纳入鸡腹部，用线缝好，入砂锅，炖烂，入盐调味即可。

功效：四物汤是中医补血养血的经典药方，该方以甘温味厚的熟地为主，滋阴养血。配伍当归补血养肝，和血调经；白芍养血和营以增强补血之力；川芎活血行气，调畅气血。血虚者可用之补血，血瘀者可用之活血，因此是能补血养血、活血调经的常用方剂。

【现货100/套】喜欢喝咖啡抽烟或者牙齿不白的看过来超模带盐，2015 澳洲小姐是品牌的魅力大使，认准ADA 标志！White glo 美白牙膏牙套 套装✨ 一只美白牙膏，一只美白精华，一个牙套！早晚正常使用牙膏，然后把美白精华素涂在牙套正反两面，咬住，等15分钟即可！七天让你变明星！效果真的很赞！