根本无法想象这种后遗症的感觉，掏空了一样，对什么都不感兴趣，总以为能过去吧，可事实却是~吃不下，睡不着，不想说话，怕见人，严重厌世悲观，灵魂没有了。知道这样不对，可这种感觉是控制不住的，干什么都能想到，好怕变成无时无刻都在想，谁说的会慢慢淡忘，为什么我的却是越发严重，太难受了，我甚至能感觉到她的呼吸了，灵魂随她而去却不能回归到自己身上，空空的躯壳………#灵魂摆渡##灵魂伴侣##心情日记#

考完试回重庆游记：
前两年觉得回家可以缓解压力、可以大口呼吸可以暂时什么都不用想，现在只想开空调关好窗帘黑漆漆的让我睡到自然醒就是最好的养精蓄锐了，在哪儿都一样。
家乡变化很大，没有太多时间到处走走开心的坐了轻轨，也懒得安排时间见见老朋友了，吃火锅也觉得味道一般了
女孩子长大后，乡愁这个东西就是努力让自己在任何自己喜欢的地方站稳脚安稳生活。情分这东西也是，你给我一点我也给你一点我温暖你一点你也温暖我一点，你排除万难都想见我，我怎么会挤不出时间，大家都忙，宝贵的的情谊是相互的。
我是越来越懒得写了
不过生活安逸，内心也富足，其他的，无所谓了。

明明很想睡，但就是睡不着？试试“478呼吸法”，一觉睡得大天亮

每天上班下班，大部分时间被工作占据，只有晚上的片刻时间才能完全属于自己，刷刷手机、看看短视频、跟朋友聊聊天，这才是真正的生活，所以不是睡不着，而是根本不舍得入睡。

但长时间熬夜不睡，会导致以后入睡困难。也就是我们说得“失眠。”失眠则会影响我们的精神状态、增加身体和精神等疾病的风险。

如果你很想睡，但就是睡不着，不妨可以试一试478呼吸法。

【478呼吸法】：平躺在床上，鼻子吸气4秒，憋气7秒，用嘴呼气8秒，重复四次。完全沉浸其中，感受自己呼吸的绵长和幽深。

这样可以帮助我们放松情绪，缓解一天的焦虑和不安，让负面情绪都抛诸脑后，
更快地进入睡眠。

【但如果你失眠严重到这4个标准，建议就医诊治】

1、躺在床上几个小时，翻来覆去睡不着觉
2、经常在凌晨1、2点突然惊醒，并且再也没法入睡
3、每天只能睡3个小时左右，时间严重不足
4、睡眠浅，虽然是在睡觉，但第二天醒来还是很累的
5、经常做梦，梦一些很累人的画面

这种情况是很严重的失眠症。可以试试中药调理。我曾面诊过很多这样的病例，一人一方，基本在服用21剂药后，就可以睡到5个小时左右，后续微调药物巩固，由失眠引起的并发症均会慢慢消失。