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​美式一杯➕一片抹茶红豆面包

6点半起床，7点半​出发，来到YZ吃早茶，11点半也没吃上

​10点半：一个五丁包（有肥肉我要吐了，急需一杯美式来缓解）
​11点30：一杯冰美式
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12点左右큰것 작
中午​吃到爆炸的碳水[翻白眼]
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下午​又喝了一杯牛油果奶昔[裂开]
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3根香蕉

​5点开始运动~9点15结束
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有氧运动中间又吃了两根香蕉，变成香蕉怪

​一个半小时力量臀腿➕1小时多一些的有氧➕10分钟的拉伸

​虽然没有消耗掉今天吃的所有东西，但是突然觉着这就是生活么，好好运动健身，好好吃饭，好好生活，吃多了也不会有罪恶感，好好运动就好，运动融入到生活中！

今天也有了一个新的目标，加油努力实现~提升自身的价值是谁都拿不走的。

今天幸福的三件事儿：①有坚持运动4个小时，和师弟一起运动，感觉自己体力明显上升了，还能做16公斤300个壶铃摇摆（每次50个，做了6组），坚持每天做300个，加油！！②学生们开车去了扬州请我吃早茶还打卡了好喝的牛油果奶昔~如果是自己一个人应该不会去③今天吃饭的时候，去的香园厕所特别好，特别干净，是蹲厕，我还上了큰것，很开心

加强：自己讨厌的事情表现的太过于明显，今天有点小情绪没控制住，虽然有极力的告诉自己不要表现的太明显，但是还是没太做到。讨厌他们在我面前说중국인的不好。。

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给自己30岁生日礼物，是鼓起勇气离开人生第一份工作，全力做自己热爱的事业。为了尽快适应在家办公的生活，捣鼓了几遍家里的小书房，每天坚持起床运动吃早餐，以正念的心态开展每天的工作。努力调整自我，与同样辞职了在家办公的“队友”友好相处，接受每个人都有不同的工作temple，不焦虑，不懒惰，不给自己过多的压力。
2023年上半年小结，一月与家人们同游北京 二月到苏杭感受初春 三月为工作跑了两趟的深圳 四月出差越南久违的出国 五月到新疆伊犁看大草原 六月景德镇文艺小清新。很幸运，这份创业带来了很大的自由，但创业不易，道阻且长，行则将至。希望下半年，能和小伙伴们稳步走好每一步

#双眼皮[超话]#
做双眼皮前一定要知道！不然真遭罪啊‼️
该说不说，选对医生和正确护理是真的很重要啊，我是术前有好好了解，刚开始觉得恢复得很好就大意了，跟着姐们狂炫火锅，胡吃海喝真的害了我，导致伤口部位有点增生……
意识到严重后就立马搜了很多资料，后看好多姐妹祛疤膏和疤痕贴搭配使用，赶紧用起来，就这样坚持了好一段时间才慢慢恢复了，加上后边忌口，凸起的的一点肉也慢慢下去了，至少摸起来没有肉条感，现在仍然在用，自己本就是敏感体质➕疤痕体质，对产品要求是很高的，但是这个用着是没有过敏的，跟我一样的相似的姐妹倒可以试试，是真的不错
另外三点很重要
1️⃣清洁消毒不能少
2️⃣结痂期不能用手抠（痒也不可以）
3️⃣自然掉痂后每天涂抹疤痕膏和疤痕贴，每天至少涂抹两次，等疤痕膏吸收后贴疤痕贴，起到修复预防增生作用（必须坚持用）
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后还要提醒下⚠️姐妹们，管住嘴巴，注意忌口，辛辣刺激的就不要吃了，祝大家都能拥有自己想要的双眼皮！
等你们的好消息呦！！！！
#全切双眼皮##双眼皮疤痕##长春双眼皮#