某企业家在直播节目中谈及自己的“四小时睡眠法”，一度引发网友热议。所谓“深度睡眠就要缩短睡眠时间，每天只睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐快速入眠。”的做法，在老A看来，对大多数人来讲，无异于慢性自sha。
首先，成年人每天只睡4个小时是完全不够的，而长期睡眠不足会导致一系列健康问题，如次日白天工作状态差、注意力不集中以及记忆力下降、免疫力低下、内分泌失调等等等等，甚至还会增加基础疾病的发生。
成年人的标准睡眠时间是7个到8个小时，良好的睡眠受到压力、睡眠环境等多方面因素影响，其中合适、舒适的枕头是非常重要的一环。老A用过荞麦枕、乳胶枕，都是刚开始还好，但睡久了就会经常出现枕头变硬啊、侧睡和翻身不适啊、醒后落枕啊之类的情况。
最近换上了神气小鹿的减压护颈枕，才100多没想到比我一些三四百的枕头睡起来都舒服。
它非常科学的设计了六大分区，把我的睡姿安排的明明白白，中间延伸的枕舌可以很好的地贴合头颈，稳稳地托住颈椎，两边略高一点，侧躺也不会压肩膀，还会有一种微微的拉伸感，让白天紧绷的肌肉舒展开来，早上起来整个人都非常清爽。
里面的枕芯是太空记忆棉，支撑性和柔软度都很强，而且不易变形，比普通枕头能多睡上好几年。头枕下去会感受到它在慢慢地回弹并且把压力给分.解掉了，让人很有安全感。
两边高度不同，可以根据自己的身高来选择。枕套也是清爽透气的材质，夏天不容易闷汗，有拉链可以拆卸清洗。
最重要的效果，用了这款枕头一个礼拜，老A早上睡不醒、起床半身麻、肩膀像板砖、没事就落枕四大件没有出现，所以才会推荐给大家！！！！！
有了合适的枕头，老A仍然建议，睡前不要太兴奋，睡前半小时不要玩手机（讲你们也不会听的啦），那么睡前避免饮茶、咖啡、饮酒、抽烟这些还是可以做到的。
基本同类型枕头都要3-500不等，老A给大家争取到的砖属架只要一百多！！真的非常划算，但是⭕️只有100张，需要的抓紧戳评真的别错过！
祝大家好梦，啾咪。
首先，成年人每天只睡4个小时是完全不够的，而长期睡眠不足会导致一系列健康问题，如次日白天工作状态差、注意力不集中以及记忆力下降、免疫力低下、内分泌失调等等等等，甚至还会增加基础疾病的发生。
成年人的标准睡眠时间是7个到8个小时，良好的睡眠受到压力、睡眠环境等多方面因素影响，其中合适、舒适的枕头是非常重要的一环。老A用过荞麦枕、乳胶枕，都是刚开始还好，但睡久了就会经常出现枕头变硬啊、侧睡和翻身不适啊、醒后落枕啊之类的情况。
最近换上了神气小鹿的减压护颈枕，才100多没想到比我一些三四百的枕头睡起来都舒服。
它非常科学的设计了六大分区，把我的睡姿安排的明明白白，中间延伸的枕舌可以很好的地贴合头颈，稳稳地托住颈椎，两边略高一点，侧躺也不会压肩膀，还会有一种微微的拉伸感，让白天紧绷的肌肉舒展开来，早上起来整个人都非常清爽。
里面的枕芯是太空记忆棉，支撑性和柔软度都很强，而且不易变形，比普通枕头能多睡上好几年。头枕下去会感受到它在慢慢地回弹并且把压力给分.解掉了，让人很有安全感。
两边高度不同，可以根据自己的身高来选择。枕套也是清爽透气的材质，夏天不容易闷汗，有拉链可以拆卸清洗。
最重要的效果，用了这款枕头一个礼拜，老A早上睡不醒、起床半身麻、肩膀像板砖、没事就落枕四大件没有出现，所以才会推荐给大家！！！！！
有了合适的枕头，老A仍然建议，睡前不要太兴奋，睡前半小时不要玩手机（讲你们也不会听的啦），那么睡前避免饮茶、咖啡、饮酒、抽烟这些还是可以做到的。
基本同类型枕头都要3-500不等，老A给大家争取到的砖属架只要一百多！！真的非常划算，但是⭕️只有100张，需要的抓紧戳评真的别错过！
祝大家好梦，啾咪。
#鑫华怒放[超话]#
刘明天被体委拉去凑人头打球，还非要做什么战前培训，导致华子每天坐在操场跟前看着他跟别人推推挤挤的跑来跑去
半大小子正精力旺盛，大夏天的顶着个大太阳也要蹦跶，没几天刘明天就被晒的黑了一个度，每次都汗津津的跟华子回家
华子打听了一下，那个什么篮球比赛根本就是唬人的，体委其实是因为实在找不到人一起玩才逮住这个好骗的家伙凑数
华子心疼的看着刘明天晒的通红的脸，还在念叨自己多厉害肯定能在比赛时候大放光彩
“哥，我最近身体不舒服，我就不等你回家了”
“啊？身体怎么了？！”
“没事的哥，虽然你们那个比赛其实不会比，但是你还是好好训练吧我自己回家就行”
“那不行你哪不舒服我实在不放心……？啥？不会比？？？”刘明天声音猛的拔高
然后刘明天用了漫长的三秒犹豫，在那之后就又过上了放学后俩人骑着车直接回家的美好日子（除了因为骗了刘明天被按着锤了一顿的体委觉得不太美好以外）
刘明天被体委拉去凑人头打球，还非要做什么战前培训，导致华子每天坐在操场跟前看着他跟别人推推挤挤的跑来跑去
半大小子正精力旺盛，大夏天的顶着个大太阳也要蹦跶，没几天刘明天就被晒的黑了一个度，每次都汗津津的跟华子回家
华子打听了一下，那个什么篮球比赛根本就是唬人的，体委其实是因为实在找不到人一起玩才逮住这个好骗的家伙凑数
华子心疼的看着刘明天晒的通红的脸，还在念叨自己多厉害肯定能在比赛时候大放光彩
“哥，我最近身体不舒服，我就不等你回家了”
“啊？身体怎么了？！”
“没事的哥，虽然你们那个比赛其实不会比，但是你还是好好训练吧我自己回家就行”
“那不行你哪不舒服我实在不放心……？啥？不会比？？？”刘明天声音猛的拔高
然后刘明天用了漫长的三秒犹豫，在那之后就又过上了放学后俩人骑着车直接回家的美好日子（除了因为骗了刘明天被按着锤了一顿的体委觉得不太美好以外）
【#广东消委建议防晒衣不必买太贵# 广东消委：#300元和100元防晒衣无区别# 】广东的夏天是热到“融化”的，是靠空调续命的，是要花式防晒的，最近几天，路上可见不少市民纷纷穿上防晒衣避免晒伤晒黑。
据CBNData在今年3月发布的一组服装鞋包行业数据显示，在防晒服饰品类中，388元以上防晒服同比增速超400%。经搜索发现，目前，市面上防晒衣价格，从几十到几百元不等，但整体而言，今年防晒衣越来越贵，200元左右的防晒衣，已经是“良心价”，品牌新款动辄三四百的防晒衣也不少，防晒衣贵的和便宜的有什么区别？该怎么选？越贵越好吗？
广东消保委解答↓↓↓
Q：防晒衣真的有用吗？
A：有用。只要是服装，必然能有效遮挡紫外线。不管哪一个厂家生产的防晒衣都能或多或少的遮挡皮肤避免被阳光灼伤。当紫外线照射到服装表面时，会发生反射、散射、吸收、透过等现象，这样人皮肤表面受到的伤害就变小了。
Q：300元和100元的防晒衣，有什么区别？
A：没什么区别。头部品牌为了不被后来者“拍在沙滩上”，新晋品牌为了在防晒衣市场“尽快立住脚”，纷纷在防晒衣的“科技”上“加料”，如“TiO2防晒因子” “湿态防晒科技” “皮肤表面微气候”等名字 ，给人感觉更好。
Q：防晒衣如何挑选？
A：大家只要认准一个标识，再综合考虑一下售价，就能搞定了。
国标GB/T 18830-2009
根据国标GB/T 18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》的规定，防紫外线产品应在产品上有明确标识，标识内容必须包括以下部分：
——标准的编号，即GB/T 18830-2009；
——当40＜UPF≤50时，标为UPF40＋。当UPF＞50时，标为UPF50+；
——长期使用以及在拉伸或者潮湿的情况下，该产品所提供的防护有可能减少。
符合国家标准的防晒衣必须具有以上标识，这也是消费者在选购防晒衣时最直接的依据。
除了看清标识，在选择防晒衣时，建议尽量选择冷色系面料的防晒衣；在清洗防晒衣时，尽量轻柔手洗，避免使劲揉搓破坏了面料的防晒整理效果，或者造成织物结构松弛。如果经过一段时间的使用后，防晒衣出现了明显的透光、织物结构疏松的现象，就应该换新的了。
[话筒]你买防晒衣了吗？花了多少钱？
据CBNData在今年3月发布的一组服装鞋包行业数据显示，在防晒服饰品类中，388元以上防晒服同比增速超400%。经搜索发现，目前，市面上防晒衣价格，从几十到几百元不等，但整体而言，今年防晒衣越来越贵，200元左右的防晒衣，已经是“良心价”，品牌新款动辄三四百的防晒衣也不少，防晒衣贵的和便宜的有什么区别？该怎么选？越贵越好吗？
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Q：防晒衣真的有用吗？
A：有用。只要是服装，必然能有效遮挡紫外线。不管哪一个厂家生产的防晒衣都能或多或少的遮挡皮肤避免被阳光灼伤。当紫外线照射到服装表面时，会发生反射、散射、吸收、透过等现象，这样人皮肤表面受到的伤害就变小了。
Q：300元和100元的防晒衣，有什么区别？
A：没什么区别。头部品牌为了不被后来者“拍在沙滩上”，新晋品牌为了在防晒衣市场“尽快立住脚”，纷纷在防晒衣的“科技”上“加料”，如“TiO2防晒因子” “湿态防晒科技” “皮肤表面微气候”等名字 ，给人感觉更好。
Q：防晒衣如何挑选？
A：大家只要认准一个标识，再综合考虑一下售价，就能搞定了。
国标GB/T 18830-2009
根据国标GB/T 18830-2009《纺织品防紫外线性能的评定》的规定，防紫外线产品应在产品上有明确标识，标识内容必须包括以下部分：
——标准的编号，即GB/T 18830-2009；
——当40＜UPF≤50时，标为UPF40＋。当UPF＞50时，标为UPF50+；
——长期使用以及在拉伸或者潮湿的情况下，该产品所提供的防护有可能减少。
符合国家标准的防晒衣必须具有以上标识，这也是消费者在选购防晒衣时最直接的依据。
除了看清标识，在选择防晒衣时，建议尽量选择冷色系面料的防晒衣；在清洗防晒衣时，尽量轻柔手洗，避免使劲揉搓破坏了面料的防晒整理效果，或者造成织物结构松弛。如果经过一段时间的使用后，防晒衣出现了明显的透光、织物结构疏松的现象，就应该换新的了。
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