标题:583分高考心路历程,填报志愿也是小挑战
嘭!听到583分的时候,我想我整个人都要爆炸了!在此期间,我经历了无数次焦虑、迷茫、紧张,但我终究还是度过了高考出分这一关。
填报志愿也是小挑战。我记得当刚开始填报志愿的时候,自己的想法不过如云,有点混乱,搞得自己都一团糟。
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有没有什么方法可以提高自己的反应力?在任何的即兴的活动中,我真的非常非常容易紧张和焦虑,往往我的脑子会空白一片几十秒,然后自己表现的真的很烂,所有的即兴演讲,现场辩论,以及限时对话,都是这样…真的很羡慕所有不需要准备、自信地随时上场、侃侃而谈的人,这是可以现在学会的吗?还是一种天赋,或者说长期浸润在自信环境下才会有的?
【#3招缓解周一综合征#】不少人到#周一#早上甚至是周日晚上,一想到要上班工作,心里就很紧张焦虑。中国科学院心理研究所心理健康应用中心测评主管肖震宇表示,工作日综合征与焦虑症不同,它有具体的原因,是因为对未来的事情想得太多:“做不好出错了怎么办?”“客户有一些无理的要求怎么办?”……生物节律紊乱、工作价值感低、人际关系出现问题的人,更容易出现周一综合征。如何改进:
①规范睡眠时间,周末也不推荐赖床,每天睡眠8小时即可;
②提前规划周一的工作,做到心中有数;
③周日晚上睡个好觉。
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