原有突发奇想，帮民奎洗衣服，把民奎攒了好久钱才购入的g*cci蜜蜂刺绣羊毛衣洗坏了。民奎痛苦地想，我要，我要报复。于是面目扭曲地把原有哥的二十个灯罩帽子collection从衣柜拿了出来，打算趁他不注意全部在二手平台贱卖掉，伸手又收手，收手又伸手，如果民奎是个作家，今天的他会是盗版塞林格，在这一天的日记里写：全莱斯特先生，我觉得恨是想触碰⼜收回⼿。恨字上头画圈，加感叹号，多描几遍加粗。这一套下来又觉得纸面效果有点吓人，拿彩笔在旁边画了几个爱心五芒星菱形星，这张日记终于变得美观了。办加办加诺里布咻，不愧是我。
犹豫一个小时，面目扭曲转为面目委屈，把二十个看不出太大差别的灯罩帽子一个个理好放回原有哥的衣柜。原有隔天打开衣橱，发现所有衣物都微妙地被整理过似的，诡异的秩序，毛骨悚然。怎么回事，台风刮进了衣柜的缝隙？地缚灵进行了一场嬉戏？

“如果想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里。”英国作家马特·海格在《焦虑星球笔记》中给出了一些生活建议，共勉：

1、保持冷静。保持努力。保持人性。保持前进。保持渴望。
2、多看看窗外。多集中注意力。
3、远离干扰。永远无视网络骂战。永远无视弹出的广告和弹出的纷乱思绪。
4、永远敢于冒险。永远不怕被人嘲笑。
5、保持好奇心。保持追求真理之心。保持爱心。
6、永远坚守人类敢于犯错的特权。永远给自己留一块空间，还要在这块空间周围树起藩篱。
7、保持阅读。保持写作。将手机保持在一丈以外。
8、身边的人都失去理智时，请保持镇定。保持呼吸。保持吸入生活本身。

赶紧看看！恶语发脾气将会给你带来什么？

    1）人家侮辱你，你要当作是培福；人家伤害你，你要当作是他来成就你。你受尽委屈，记得！你是有福报的人，不要抗拒，一个人伤害别人两种情形：伤害别人就是花自己的功德法财，一个伤害别人的，心肠不好，常常伤害人家，就是拿钱去给人家赚；一个忍辱的人，就是一直收钱。这个大忍辱就像开银行、能够纳百川。

    2）世界上有一种生意是永远亏本，那就是发脾气。

    3）心好嘴不好，荣华富贵折去了。

    4) 什么都不能忍耐，你的前途就有限。忍辱也就是我们世间人讲的恒心、毅力、长远心。称心如意的要忍，怕生贪爱，要保持距离。冤家对头也要忍，为什么？保护你自己的清净心。修忍辱的果报是相好。

    5) “一念嗔心起，百万障门开”，嗔恚心一起，智慧就没有了，理性被蒙蔽了，于是全凭感情用事，不仅伤害自己，而且有意无意与一切众生结冤仇。冤仇若不能化解，因缘成熟时，报应就现前，冤冤相报，而且果报必定一次比一次残酷。

    6）纵然别人侮辱我、毁谤我、陷害我，也仍然要以善心待之，并由衷地感恩。正是由于对方的侮辱、毁谤和陷害，消除了自己过去今生所造的罪业，因而决不能有丝毫怨恨之心。若有丝毫怨恨之心，不但不能消业，反而增长业障。

    7）不安静是自己不让自己好，不修行就不能过一天安静生活。

    8）您问佛哪天能好，佛说看您哪天老实，哪天安静，哪天听话，哪天修行。

    9）我们以不善的心对人，恶意对人，受害者只有十分之三，自己受害十分之七，那是糟蹋自己。你自己要健康、要长寿、要充满智慧，你就用爱心对一切众生，我们全身细胞都是爱心、都是善心。

    10）言语伤人，比杀人还要严重，这个事实真相，很少人知道！口造业是最容易的，而且造得最多，来生的果报非常惨烈。

    11）不论发生了什么不愉快的事情,都要学会不去烦恼，因为烦恼比岁月更容易催老我们的容颜。它会影响我们的心境，增添我们身心的负重，破坏我们的人际关系。

    12）测量一个人的力量大小，应看他的自制力如何。谁不能克制自己，他就永远是个奴隶。克制自己，才能驾驭自己，成就自己。放纵自己，就会被激情和欲望的魔力牵制，不得自由。莫说成就事业，甚至会走向可悲的境地。一个人在无人监督的情况下也能坚持做正确的事，才算真正成为了自己的主人。这是一个人获得无悔人生必备的素质。

   
    13) 世出世法成就的大小，全在于忍耐功夫之高低。忍耐功夫愈高，成就愈大；忍耐功夫愈低，成就愈小。不能忍耐，则无成就。