小基数减脂记录plog D82
▪️身高：174.5cm
▪️今日体重：59.3kg
▪️典型苹果型身材

23:00

7:50
‍♀️：八段锦➕睡前瑜伽拉伸

宝子们早安安~
连续5天的清淡饮食昨晚差点没忍住
因为路过了一个夜市 全是好吃的
不过一看 感觉油都超大没法吃
还是给忍住了
我在想今天中午要不要搞个欺骗餐呢
正好要下雨️ 很适合吃火锅或者打边炉哦hh

#减肥打卡##plog博主日记##生活碎片##运动生活##好好吃饭##亿点曝光计划# https://t.cn/RZgfYxp

#九月的减肥日记#
108.4斤→103.8斤的－心得
对外卖say no：从减肥中受益匪浅的是不点外卖 刷到一个博主说 自己掉肉最感谢的是食堂的饭 不吃外卖了 突然一激灵 回想一下 这个月很少点外卖了 食欲非常稳定 零食和水果都不会有之前那种渴望啦 这种感受真的好棒哦

冬姐的主食减肥法：主食：（菜＋肉）=1:1 这个方法巨好用 主食吃够不会渴望零食那些乱七八糟的东西 我就是妥妥的受益者哇 虽然断断续续 但是吃主食比例一定在50％以上 即使工作餐就算菜很不好吃 我也会把主食给吃完（打饭的时候会有意控制主食比例50％左右） 特好用 想瘦的女孩都去试一试#婉冬主食减肥法#

回国Day1
回国出门刚走两步 放太久的凉鞋掉跟啦 紧接着这无敌闷热潮湿的天气让我开始头晕眼花 半缺氧呼吸困难 回国一整个水土不服[允悲]

回国Day2
低血压+低血糖+贫血人：在空腹抽血之后突然浑身冷汗+直接晕倒地上[苦涩]我两眼一黑地上一躺只听见人喊“有人晕倒了！”然后成为体检整层楼被特别关注对象[允悲]医护人员真的很好 好几个人过来 一测血压七八十 给了糖水也给了糖果还给我按摩放松[苦涩]明明只抽了一边的血，结果我两只手臂全麻无法动[裂开]

体检让人破产[苦涩]做美食博主的结局是逼近脂肪肝[裂开]回国一边减肥一边吃[裂开]未来转型做减脂餐博主[加油]医院竟然还有吃营养早餐[哇]

Ps医院地面干净 还拔凉 躺的很舒服[二哈]我这里还得给丽水人民医院点个赞[二哈]