进化就意味着痛苦，但不进化则意味着死亡。

美国作家斯蒂芬·金说：“地狱从来不是立即让你掉下去的，而是一点点吞没你。”

一个人被命运拖拽进泥潭时，往往是无声无息的。今天我总结一个人废掉的4种迹象，如果你中招了，那赶紧开始改变吧。

晚上不睡，白天不起，废掉的是你的身体。视频博主王宛尘在网络上分享自己的经历。她曾是一名资深熬夜党，在长达12年的时间里，不到凌晨3点不睡觉。

每天都要睡到中午才起床，慌慌忙忙开始一天的拍摄。这样的作息，让她身体的各项指标，都亮起了红灯。

体检报告显示，她患有：乳腺增生、右侧乳腺结节、肾结石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……医生说，这一系列亚健康的表现，就是她混乱的作息和不规律的饮食造成的。

她痛定思痛，决定逼自己早起。每天晚上十点半睡觉，早上7点起床，醒来后先健身，再开始一天的视频拍摄工作。

30天后，她发现自己的生活发生了翻天覆地的变化：看起来年轻了5岁不止，成功减重20斤，早起后工作也更高效了，生活重新焕发生机。

熬夜，消耗的是能量，透支的是健康。我们总以为自己年轻，能扛，可是身体器官早在混乱的作息中，种下了隐患。

我们也因为熬夜，整日处于浑浑噩噩的状态，生活走向失序。詹姆斯·希特林是一家猎头公司的执行CEO，有一天他心血来潮，决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排作息的。

他给20个人发了邮件，有18个人回复了他，其中起床最晚的人，也设置了5:57的闹钟，在六点之前起床。

“当全世界还没有吃上早餐的时候，那些一流的成功人士已经完成多项日常活动，并朝着他们向往的生活迈进了。”早起早睡，是摆脱平庸的第一步。

仍然是简化到模型的书，不看局部，看整体。
简化有简化的价值：理清事务的本质和脉络，发现规律，明确主次，要素间联结上因果链。找到重点，做到极致。

对我较有启发的观点：
1. 不要因为关注指标，而忘记目标（指标是局部，目标是整体）
2. 在一个行业从业过久的人，特别容易被方法论带来的成功蒙蔽双眼，忘记什么才是本质
3. 别让形式大于目的，书只是一个载体，真正要做的，是获得书里的内容
4. 产品势能不足，才需要营销补，渠道补，最后只好陪客户吃饭喝酒搞关系
5. 把一件事做到极致，大部分时间都很平淡枯燥，高光时刻只有取得阶段性成果的那几秒钟而已
6. 当你找到能够支撑反面观点的道理时，你才能更全面的认识这个真实的世界
7. 商业模式就是利益相关者的交易结构
8. 简单的事比后期，困难的事比前期
9. 把所有精力都放在你能够改变的事情上
10. 低位的员工，给安全感，中位的员工，给公平感，高位的员工，给目标感
11. 只有平庸的人，在总处于最佳状态
12. 关注总价值创造

为什么要了解社会运行规律呢？

搞清狼吃羊丛林法则，两套社会运作逻辑，对人性的理解，专属贫穷的认知陷阱，对错是非观的判定。

从宏观视角重新审视生命本身，自己和事物底层逻辑。

将痛苦又平庸的自己从规则和心魔的沼泽里，暂时拔出来透透气吸吸氧，再自我生长。

大多数人来世间都是凑数的，困在原生家庭和规则里，越看不清越痛苦挣扎。却愚蠢的将一切的痛苦归结于自己身上，然后代代相承。

[一些零散]
- 这个世界需要维持大量的穷人在底部，所以有专门的一套思想观念适用于底层，形成结界。
- 二元思维，判断高低贵贱对错，最后才发现没有对错，只有强弱。
- 愁没啥知心朋友，最后才发现，没有利益就没有感情，感情长久是因为利益长久。即要先主动展示自己的价值，才会有社交的可能。
- 狼吃羊是规律，也是是客观现实。你没有爪牙，不会自我保护，就只能被吃被欺负。被欺负后越悲天悯越走不出被吃的命运。

以后生活中要再实践再感悟，将零散琐碎的营养变成肌肉。