#关注抑郁症#不敢相信[蜡烛]coco姐的歌声会一直陪伴我们。抑郁症是一种疾病，并不是普通的心情不好，“阳光型抑郁症”患者会把自己真正的情绪隐藏起来，更难被他人知晓，人前礼貌微笑，人后独自落泪，这不是一句轻飘飘想开一点就能解决的，需要咨询心理师得到专业的治疗#这些都是抑郁症的危险信号# （来源：人民日报 编辑：朱晴漪 校对：蒯江浩 签发：邓宸彦）
#甄别抑郁症注意两个核心症状#
【为何有些人看起来开朗，实际上却得了抑郁症？一文读懂】
7月5日晚，著名歌手李玟的姐姐李思林发消息称，李玟在数年前就患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，数日前在家中轻生，于当日离世。
消息一出，无数歌迷和网友深感震惊。大家不敢相信，向来以阳光开朗形象出现在公众面前的李玟，竟已被抑郁症折磨多年。
患上抑郁症有哪些信号？该如何应对？当身边的人出现抑郁倾向，我们如何帮助他们？针对这些问题，南方+记者专访了广州医科大学附属脑科医院副院长张继辉。
[星星]南方+：为何有些人看起来开朗，实际上却得了抑郁症？
张继辉：抑郁症的患病率大约是2%-3%，大部分抑郁症患者症状还是很明显的，比如情绪低落、忧心忡忡、行动缓慢、唉声叹气等。但是，我们要警惕“微笑型抑郁症”和“隐匿性抑郁症”，这些患者往往内心很痛苦，但是从外观来看并不容易被察觉到。
[星星]南方+：如何甄别是否得了抑郁症？
张继辉：抑郁症有两个核心症状：一是情绪低落，总是郁郁寡欢；二是对周围的事物，甚至对过往喜欢做的事情都失去兴趣，出现快感缺失。除此之外，患者还会出现食欲差、体重下降、无法正常履行工作和家庭职责、维持良好的社交关系等。
若出现上述两个核心症状，就可以使用PHQ-9（抑郁症筛查量表）测试进行早期筛查，初步判断是否有抑郁倾向。需要注意的是，以上方法仅能作为抑郁症辅助判断手段，确诊抑郁症必须要经过专业医生临床诊断。
此外，内分泌紊乱、器质性疾病等可能也会造成抑郁情绪，临床上也需要仔细甄别。
[星星]南方+：情绪低落持续多久才算抑郁症？抑郁症会反复出现吗？
张继辉：一般情况是情绪低落症状持续两周以上，且超过一半时间都感到闷闷不乐或明显情绪低落。抑郁症大多是波动性病程，即会反复发作，往往会在少则两周、几个月，多则两三年中反复发作。
[星星]南方+：如果使用网上的抑郁症筛查量表进行测试后，发现自己有抑郁倾向，怎么办？
张继辉：首先，不要惊慌。抑郁症筛查量表的测试结果并不能用来确诊抑郁症。比如PHQ-9测试显示是轻度抑郁，如果没有影响社会功能，并不需要太过惊慌。此时，可以做些放松训练、多运动，缓解自己的压力。
如果测试结果显示中度或以上程度抑郁，时间又持续两周以上，明显影响到自己的正常生活和工作，那么就要及时到医院精神科就诊，通过专业检查和评估，才能诊断是否患有抑郁症。
如果患有抑郁症也不用惊慌，60%-70%抑郁症患者吃抗抑郁药就可以得到良好的治疗效果。除了药物治疗，还有行为疗法、中医调理等。
[星星]南方+：如何消除抑郁症病耻感？
张继辉：第一，要加强宣传教育，抑郁症很常见，患上这个病并不是一件羞耻的事情；第二，抑郁症是可防可治的，不用太过担心；第三，病耻感不利于病情恢复，大多数抑郁症患者对外界的破坏力极低，我们要科学看待抑郁症。
[星星]南方+：怎么区分抑郁和焦虑？
张继辉：抑郁的两个核心症状就是情绪低落和快感缺失，是对过去发生的事情感到懊悔、烦躁；而焦虑多是紧张不安，担心未来会发生不好的事情。
但是，抑郁和焦虑往往还会一起出现，有点像“兄弟”，50%-60%焦虑症患者同时会患有抑郁症，反之也一样。
[星星]南方+：如果我们遇到了身边患有抑郁症的朋友，如何帮助他们走出抑郁的泥潭？
张继辉：抑郁症是一种疾病，而不是患者本人有意控制和选择的结果。我们往往容易将抑郁症单纯看作是心情不好而已，因此我们会肆意去否定他们当前的感受，甚至无端地指责。
我们要学会倾听，不要总是谈论自己，用自己的经历去否认和怀疑他当前的感受；“听”是要尊重对方，不要打断他的对话，问问自己“是否我们真的理解他的问题了”，不要急于去评价对方的观点，不要急切表达建议。
其次，是给予希望。告诉他们抑郁症不可怕，是可防可治的疾病，消除他们的病耻感。不要害怕交流，让患者知道任何有需要的时候，都有那么一些人愿意和他交流，可以减轻他的负担；另外，我们也可以从交流中，了解到疾病的动态，即使不能帮助到他，也能建议他接受更专业的治疗。
https://t.cn/A6pkrSxv
#声生不息 我们感受温暖时没想过太阳会落山#
【为何有些人看起来开朗，实际上却得了抑郁症？一文读懂】
7月5日晚，著名歌手李玟的姐姐李思林发消息称，李玟在数年前就患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，数日前在家中轻生，于当日离世。
消息一出，无数歌迷和网友深感震惊。大家不敢相信，向来以阳光开朗形象出现在公众面前的李玟，竟已被抑郁症折磨多年。
患上抑郁症有哪些信号？该如何应对？当身边的人出现抑郁倾向，我们如何帮助他们？针对这些问题，南方+记者专访了广州医科大学附属脑科医院副院长张继辉。
[星星]南方+：为何有些人看起来开朗，实际上却得了抑郁症？
张继辉：抑郁症的患病率大约是2%-3%，大部分抑郁症患者症状还是很明显的，比如情绪低落、忧心忡忡、行动缓慢、唉声叹气等。但是，我们要警惕“微笑型抑郁症”和“隐匿性抑郁症”，这些患者往往内心很痛苦，但是从外观来看并不容易被察觉到。
[星星]南方+：如何甄别是否得了抑郁症？
张继辉：抑郁症有两个核心症状：一是情绪低落，总是郁郁寡欢；二是对周围的事物，甚至对过往喜欢做的事情都失去兴趣，出现快感缺失。除此之外，患者还会出现食欲差、体重下降、无法正常履行工作和家庭职责、维持良好的社交关系等。
若出现上述两个核心症状，就可以使用PHQ-9（抑郁症筛查量表）测试进行早期筛查，初步判断是否有抑郁倾向。需要注意的是，以上方法仅能作为抑郁症辅助判断手段，确诊抑郁症必须要经过专业医生临床诊断。
此外，内分泌紊乱、器质性疾病等可能也会造成抑郁情绪，临床上也需要仔细甄别。
[星星]南方+：情绪低落持续多久才算抑郁症？抑郁症会反复出现吗？
张继辉：一般情况是情绪低落症状持续两周以上，且超过一半时间都感到闷闷不乐或明显情绪低落。抑郁症大多是波动性病程，即会反复发作，往往会在少则两周、几个月，多则两三年中反复发作。
[星星]南方+：如果使用网上的抑郁症筛查量表进行测试后，发现自己有抑郁倾向，怎么办？
张继辉：首先，不要惊慌。抑郁症筛查量表的测试结果并不能用来确诊抑郁症。比如PHQ-9测试显示是轻度抑郁，如果没有影响社会功能，并不需要太过惊慌。此时，可以做些放松训练、多运动，缓解自己的压力。
如果测试结果显示中度或以上程度抑郁，时间又持续两周以上，明显影响到自己的正常生活和工作，那么就要及时到医院精神科就诊，通过专业检查和评估，才能诊断是否患有抑郁症。
如果患有抑郁症也不用惊慌，60%-70%抑郁症患者吃抗抑郁药就可以得到良好的治疗效果。除了药物治疗，还有行为疗法、中医调理等。
[星星]南方+：如何消除抑郁症病耻感？
张继辉：第一，要加强宣传教育，抑郁症很常见，患上这个病并不是一件羞耻的事情；第二，抑郁症是可防可治的，不用太过担心；第三，病耻感不利于病情恢复，大多数抑郁症患者对外界的破坏力极低，我们要科学看待抑郁症。
[星星]南方+：怎么区分抑郁和焦虑？
张继辉：抑郁的两个核心症状就是情绪低落和快感缺失，是对过去发生的事情感到懊悔、烦躁；而焦虑多是紧张不安，担心未来会发生不好的事情。
但是，抑郁和焦虑往往还会一起出现，有点像“兄弟”，50%-60%焦虑症患者同时会患有抑郁症，反之也一样。
[星星]南方+：如果我们遇到了身边患有抑郁症的朋友，如何帮助他们走出抑郁的泥潭？
张继辉：抑郁症是一种疾病，而不是患者本人有意控制和选择的结果。我们往往容易将抑郁症单纯看作是心情不好而已，因此我们会肆意去否定他们当前的感受，甚至无端地指责。
我们要学会倾听，不要总是谈论自己，用自己的经历去否认和怀疑他当前的感受；“听”是要尊重对方，不要打断他的对话，问问自己“是否我们真的理解他的问题了”，不要急于去评价对方的观点，不要急切表达建议。
其次，是给予希望。告诉他们抑郁症不可怕，是可防可治的疾病，消除他们的病耻感。不要害怕交流，让患者知道任何有需要的时候，都有那么一些人愿意和他交流，可以减轻他的负担；另外，我们也可以从交流中，了解到疾病的动态，即使不能帮助到他，也能建议他接受更专业的治疗。
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#声生不息 我们感受温暖时没想过太阳会落山#
#电影消失的她#原本看完感慨的不得了，但是在上我厕时看到有人说导演的种种劣迹，电影中美化李木子死法还有最重要的——要真恐婚恐♂非恋爱脑的根本不需要一部电影来治，现生里各种虐女鲨女的新闻就足够治好了
电影中最触动我的还是李木子和沈曼友谊
李木子的出现对于遭受校园霸凌想要绝望紫砂的沈曼来说像一把火，让她燃起活下去的希望；她们见证是彼此的成长，是对方家人一样的存在，如果没有何非，她们会一直这样下去，然而这一切都毁在何非手里了，让沈曼怎么不恨
所以我感觉影片最后有一点处理的显而易见的不好：沈曼很清楚何非是什么样的人，她不会认为一张验孕单就会让何非后悔，也不会告诉何非李木子是世界上最爱他的人（这样做的本质还是为了让何非后悔）像何非这样的赌徒，除了他自己他谁都可以出卖，沈曼对何非只会是恨不得啖其之肉，饮其之血，也不会认为他配得上李木子的爱
最后一起来哭一下我们青梅成双电影快结尾时候在机场告别那段真的亖我了
电影中最触动我的还是李木子和沈曼友谊
李木子的出现对于遭受校园霸凌想要绝望紫砂的沈曼来说像一把火，让她燃起活下去的希望；她们见证是彼此的成长，是对方家人一样的存在，如果没有何非，她们会一直这样下去，然而这一切都毁在何非手里了，让沈曼怎么不恨
所以我感觉影片最后有一点处理的显而易见的不好：沈曼很清楚何非是什么样的人，她不会认为一张验孕单就会让何非后悔，也不会告诉何非李木子是世界上最爱他的人（这样做的本质还是为了让何非后悔）像何非这样的赌徒，除了他自己他谁都可以出卖，沈曼对何非只会是恨不得啖其之肉，饮其之血，也不会认为他配得上李木子的爱
最后一起来哭一下我们青梅成双电影快结尾时候在机场告别那段真的亖我了
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