这家面馆在路边摆了长长的一排晚上就超有感觉
鲜切的牛肉直接炭烤真的很好吃
想吃饺子了但是这个季节韭菜真难吃啊
手打柠檬茶我真的很爱
️而我要的是去冰不加糖人家说你能喝我就给你做哈哈
最近最喜欢的

：为什么出现了日常的空白？

因为天杀的月经

根本无心记录生活

【任选8-】窝小芽零食专区 [举手] 99

【窝小芽--】只用真鳕鱼，牛初乳粉+DHA藻油，营养多多助成长，高钙牛奶棒，双益生不加糖，纯纯西梅软糯好咬，畅快噗噗，山楂棒完整原果打浆，原汁原味，奶香小饼，高钙+VD，阳光成长组合。
时间一天天过去，好像什么都没变，但当你某天回首，却发现一切怎么都不同了。

怎样才能够“吃”出不易胖的体质呢？（1）#张淋琳健康超话#

①　多吃发酵类食物

　　除了酸奶以外，还建议每天吃一些其他发酵类食物，比如生酸菜、泡菜、酱类或是用水果酿造的醋饮料，这些食物中含有不同种类的益生菌，能够帮助维持肠道健康，促进代谢。

②　限制糖分的摄入

　　限制糖分的摄入对于维持肠道健康以及帮助减肥都非常重要，因为过多的糖分会使肠道内产生更多有害腐败菌，打破益生菌生存的平衡环境，影响肠道健康。

　　不仅要少吃糖果，就连蜂蜜、朗姆酒等含糖的食物也要少吃。

③　避免吃太多谷物

　　谷类食物是良好的碳水化合物来源，但其中的一些麦麸以及其他物质却会抑制益生菌的生长，影响肠道功能。

　　所以不单纯热量方面考虑需要减少谷物在饮食中的比重，而且这对健康也很重要。

④　拒绝精加工奶制品

　　尽量少吃一些精加工的奶制品，如果有需要就用不加糖的杏仁奶或是椰子奶代替，它们对维持肠道内菌群平衡更有益。

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