[抱一抱]分 享一些可以缓解焦虑情绪的小事：
1、洗澡。洗完澡心情会立马变好。香味是触发情绪最快的方式。被水冲刷的时候不开心都在慢慢流走。
2、去买花。买完花走在路上都会变开心，美好的事物和风景是最佳治愈良药。
3、去逛菜市场。熙熙攘攘热热闹闹的，出门沾沾人间烟火气，要买那种带泥土的蔬菜才好，茁壮的能量会传递到你手上，还会有叔叔阿姨跟你说这个菜怎么做好吃，没事儿唠上两句呗。
4、放一个音响在厨房，做一个拿手的菜。听着音乐随意扭动反正又没人看见，把筷子汤勺锅具当成乐器敲一敲。《朱莉与朱莉娅》中的女厨神就是这么干的。
5、运动到暴汗，当你大汗淋漓的时候内心会有很大的满足感，多巴胺会在颅内蹦迪哈哈。
6、找个舒服的地方，咖啡馆茶馆或公园，读汪曾祺或者自己喜欢的小说。
7、不带耳机去散步。留意外面的声音气味，为遇见的好看的树专门建一个文件夹，大树的生命力和能量感满满，感觉自己都被净化了哈哈。散步本身其实就是一种思考，走着走着就能把困惑想明白。
8、关上手机，什么也不管，爱谁谁，睡大觉。
9、坐公交车最后一排听歌，看看人间这出戏。
10、打扫房间。打扫房间是极少数只要去做就一定有结果的事。一同打扫的其实还有心底的垃圾、坏情绪和杂乱的思绪。再扔扔东西啦，挪动挪动家具啦，开窗通风啦，房间和你都会变得新鲜干净。
11、洗杯子。每一个杯子洗完后都用擦布巾擦干净，像咖啡馆店员那样，一点水痕都没有，完全回到最初你爱上它时的样子。用干净的杯子喝水，都会感觉很圣洁很平静。
12、晒太阳，阳光会跟你进行能量交换。迎着太阳走会治疗抑郁,顺带补补钙。
13、剪指甲。给自己剪指甲，给猫剪指甲，给狗剪指甲，给花剪指甲，给绿植剪指甲。
14、拿出一本杂志，剪下里面的字，胡乱组在一起就是一首首诗。
15、打开音乐，趴在地上涂填色海报，点一个香薰放在地板上，纸笔的摩擦声，小火苗的跳动，背景的热闹声，很治愈。
16、骑自行车，去城市里没去过的地方。特别是小街小巷各种公园。饿的时候随便进个店，别看探店别看点评什么的，盲选盲吃的快乐很久违了。
17、去图书馆幼儿区看儿童绘本，世界上最简单最有趣最感人的书都在那里。
1、洗澡。洗完澡心情会立马变好。香味是触发情绪最快的方式。被水冲刷的时候不开心都在慢慢流走。
2、去买花。买完花走在路上都会变开心，美好的事物和风景是最佳治愈良药。
3、去逛菜市场。熙熙攘攘热热闹闹的，出门沾沾人间烟火气，要买那种带泥土的蔬菜才好，茁壮的能量会传递到你手上，还会有叔叔阿姨跟你说这个菜怎么做好吃，没事儿唠上两句呗。
4、放一个音响在厨房，做一个拿手的菜。听着音乐随意扭动反正又没人看见，把筷子汤勺锅具当成乐器敲一敲。《朱莉与朱莉娅》中的女厨神就是这么干的。
5、运动到暴汗，当你大汗淋漓的时候内心会有很大的满足感，多巴胺会在颅内蹦迪哈哈。
6、找个舒服的地方，咖啡馆茶馆或公园，读汪曾祺或者自己喜欢的小说。
7、不带耳机去散步。留意外面的声音气味，为遇见的好看的树专门建一个文件夹，大树的生命力和能量感满满，感觉自己都被净化了哈哈。散步本身其实就是一种思考，走着走着就能把困惑想明白。
8、关上手机，什么也不管，爱谁谁，睡大觉。
9、坐公交车最后一排听歌，看看人间这出戏。
10、打扫房间。打扫房间是极少数只要去做就一定有结果的事。一同打扫的其实还有心底的垃圾、坏情绪和杂乱的思绪。再扔扔东西啦，挪动挪动家具啦，开窗通风啦，房间和你都会变得新鲜干净。
11、洗杯子。每一个杯子洗完后都用擦布巾擦干净，像咖啡馆店员那样，一点水痕都没有，完全回到最初你爱上它时的样子。用干净的杯子喝水，都会感觉很圣洁很平静。
12、晒太阳，阳光会跟你进行能量交换。迎着太阳走会治疗抑郁,顺带补补钙。
13、剪指甲。给自己剪指甲，给猫剪指甲，给狗剪指甲，给花剪指甲，给绿植剪指甲。
14、拿出一本杂志，剪下里面的字，胡乱组在一起就是一首首诗。
15、打开音乐，趴在地上涂填色海报，点一个香薰放在地板上，纸笔的摩擦声，小火苗的跳动，背景的热闹声，很治愈。
16、骑自行车，去城市里没去过的地方。特别是小街小巷各种公园。饿的时候随便进个店，别看探店别看点评什么的，盲选盲吃的快乐很久违了。
17、去图书馆幼儿区看儿童绘本，世界上最简单最有趣最感人的书都在那里。
#任正非曾患抑郁症#[抱一抱]分 享一些可以缓解焦虑情绪的小事：
1、洗澡。洗完澡心情会立马变好。香味是触发情绪最快的方式。被水冲刷的时候不开心都在慢慢流走。
2、去买花。买完花走在路上都会变开心，美好的事物和风景是最佳治愈良药。
3、去逛菜市场。熙熙攘攘热热闹闹的，出门沾沾人间烟火气，要买那种带泥土的蔬菜才好，茁壮的能量会传递到你手上，还会有叔叔阿姨跟你说这个菜怎么做好吃，没事儿唠上两句呗。
4、放一个音响在厨房，做一个拿手的菜。听着音乐随意扭动反正又没人看见，把筷子汤勺锅具当成乐器敲一敲。《朱莉与朱莉娅》中的女厨神就是这么干的。
5、运动到暴汗，当你大汗淋漓的时候内心会有很大的满足感，多巴胺会在颅内蹦迪哈哈。
6、找个舒服的地方，咖啡馆茶馆或公园，读汪曾祺或者自己喜欢的小说。
7、不带耳机去散步。留意外面的声音气味，为遇见的好看的树专门建一个文件夹，大树的生命力和能量感满满，感觉自己都被净化了哈哈。散步本身其实就是一种思考，走着走着就能把困惑想明白。
8、关上手机，什么也不管，爱谁谁，睡大觉。
9、坐公交车最后一排听歌，看看人间这出戏。
10、打扫房间。打扫房间是极少数只要去做就一定有结果的事。一同打扫的其实还有心底的垃圾、坏情绪和杂乱的思绪。再扔扔东西啦，挪动挪动家具啦，开窗通风啦，房间和你都会变得新鲜干净。
11、洗杯子。每一个杯子洗完后都用擦布巾擦干净，像咖啡馆店员那样，一点水痕都没有，完全回到最初你爱上它时的样子。用干净的杯子喝水，都会感觉很圣洁很平静。
12、晒太阳，阳光会跟你进行能量交换。迎着太阳走会治疗抑郁,顺带补补钙。
13、剪指甲。给自己剪指甲，给猫剪指甲，给狗剪指甲，给花剪指甲，给绿植剪指甲。
14、拿出一本杂志，剪下里面的字，胡乱组在一起就是一首首诗。
15、打开音乐，趴在地上涂填色海报，点一个香薰放在地板上，纸笔的摩擦声，小火苗的跳动，背景的热闹声，很治愈。
16、骑自行车，去城市里没去过的地方。特别是小街小巷各种公园。饿的时候随便进个店，别看探店别看点评什么的，盲选盲吃的快乐很久违了。
17、去图书馆幼儿区看儿童绘本，世界上最简单最有趣最感人的书都在那里。
1、洗澡。洗完澡心情会立马变好。香味是触发情绪最快的方式。被水冲刷的时候不开心都在慢慢流走。
2、去买花。买完花走在路上都会变开心，美好的事物和风景是最佳治愈良药。
3、去逛菜市场。熙熙攘攘热热闹闹的，出门沾沾人间烟火气，要买那种带泥土的蔬菜才好，茁壮的能量会传递到你手上，还会有叔叔阿姨跟你说这个菜怎么做好吃，没事儿唠上两句呗。
4、放一个音响在厨房，做一个拿手的菜。听着音乐随意扭动反正又没人看见，把筷子汤勺锅具当成乐器敲一敲。《朱莉与朱莉娅》中的女厨神就是这么干的。
5、运动到暴汗，当你大汗淋漓的时候内心会有很大的满足感，多巴胺会在颅内蹦迪哈哈。
6、找个舒服的地方，咖啡馆茶馆或公园，读汪曾祺或者自己喜欢的小说。
7、不带耳机去散步。留意外面的声音气味，为遇见的好看的树专门建一个文件夹，大树的生命力和能量感满满，感觉自己都被净化了哈哈。散步本身其实就是一种思考，走着走着就能把困惑想明白。
8、关上手机，什么也不管，爱谁谁，睡大觉。
9、坐公交车最后一排听歌，看看人间这出戏。
10、打扫房间。打扫房间是极少数只要去做就一定有结果的事。一同打扫的其实还有心底的垃圾、坏情绪和杂乱的思绪。再扔扔东西啦，挪动挪动家具啦，开窗通风啦，房间和你都会变得新鲜干净。
11、洗杯子。每一个杯子洗完后都用擦布巾擦干净，像咖啡馆店员那样，一点水痕都没有，完全回到最初你爱上它时的样子。用干净的杯子喝水，都会感觉很圣洁很平静。
12、晒太阳，阳光会跟你进行能量交换。迎着太阳走会治疗抑郁,顺带补补钙。
13、剪指甲。给自己剪指甲，给猫剪指甲，给狗剪指甲，给花剪指甲，给绿植剪指甲。
14、拿出一本杂志，剪下里面的字，胡乱组在一起就是一首首诗。
15、打开音乐，趴在地上涂填色海报，点一个香薰放在地板上，纸笔的摩擦声，小火苗的跳动，背景的热闹声，很治愈。
16、骑自行车，去城市里没去过的地方。特别是小街小巷各种公园。饿的时候随便进个店，别看探店别看点评什么的，盲选盲吃的快乐很久违了。
17、去图书馆幼儿区看儿童绘本，世界上最简单最有趣最感人的书都在那里。
她真的太好了，即使天生就是吃这口饭的，这三十年也未倦怠。在舞台上闪闪发光，自律敬业，为人真诚热情，时时鼓励后辈。这样的女性力量也激励了很多人，包括我。她让我发现女性原来可以这么美丽张扬，站在世界的舞台上，像一个战士。在私下的时候，又完全没架子，是大家的开心果。
当这个名字成为一种标杆，背后的痛楚也模糊了，最无法和解的，是她自己。
哪怕最后一天还在安慰粉丝，话语里好像随时要哭出来，还在说“我再努力努力”。
姐，你已经做得很好啦。我觉得好好活过，就是对生命的敬重。轻生轻生，轻不是轻慢，是轻盈。以后可以只为自己跳舞啦，从春天跳到夏天，从白天跳到黑夜，跳出时间，跳出自己。
就像今天散步的公园，看到雨季的草木就像在发疯一样，直愣愣，绿油油，直到冬天变得光秃秃。生死疲劳，周而复始。人间已经没有什么新事了。腰乐队最好的歌词其实来源于一封他们看到的信。两位战士互相写信勉励对方。“奋勇呀，然后休息呀，完成你伟大的人生”
你是我的女战士。
当这个名字成为一种标杆，背后的痛楚也模糊了，最无法和解的，是她自己。
哪怕最后一天还在安慰粉丝，话语里好像随时要哭出来，还在说“我再努力努力”。
姐，你已经做得很好啦。我觉得好好活过，就是对生命的敬重。轻生轻生，轻不是轻慢，是轻盈。以后可以只为自己跳舞啦，从春天跳到夏天，从白天跳到黑夜，跳出时间，跳出自己。
就像今天散步的公园，看到雨季的草木就像在发疯一样，直愣愣，绿油油，直到冬天变得光秃秃。生死疲劳，周而复始。人间已经没有什么新事了。腰乐队最好的歌词其实来源于一封他们看到的信。两位战士互相写信勉励对方。“奋勇呀，然后休息呀，完成你伟大的人生”
你是我的女战士。
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