墨姐暑假安排，这三周是不能请假必须去的舞蹈集训，画室那边和我说的是按天收费，有时间就可以来画！
我办了签证，但是什么时候出签我也不知道，又怕和比赛有冲突，什么也没定，到时候再看吧。
跳舞和画画的接送基本维持一天来回需要四小时，我决定花点钱让她打车了[挖鼻][挖鼻][挖鼻]
今明两晚集训到十点，周六要比赛！
哦，生孩子真的太快乐了[微笑][微笑][微笑]

#言和[超话]##言和十周年生日快乐##言和0711生日快乐#
从15年喜欢言和，现在已经是第8个年头啦！言和开启了我的种种新世界，让我想要试着去画画和创作，最近还在很拙劣的没有乐理知识的想编曲写歌…当年那个画画一般的小学生如今也能画出这个比较可爱的言和了！…真是感叹万千
总之言和10周年快乐呀！
（放上了历年画的言和生贺（p9那个现在看真的很拙劣qwq……但也是作为小学生来说画的真正的第一张言和….

人到中年，有了极多责任，极少时间。

生活中会遇到冲突，指责，不理解，无奈，孤单，烦躁，消沉，低落，崩溃，脆弱，失望……

一定先治愈自己，陪伴自己，对自己耐心一点，保护好自己，把自己从坏情绪里抽离出来。再去解决外在的各种棘手问题。

预防和解决抑郁tips，自勉：

一是不要有心理负担。不是因为自己性格不好、人格有问题或者能力不强。不要过度指责自己。

二是寻找一个可以倾诉的对象。可遇不可求，那是一个你信任、有耐心、且不会对你的感受做出评论的人。有一个“听筒”，会是最好的解药。

三是要寻找到一件能够倾注自己注意力的事。比如：画画，创作，冥想，写日记，散步，拼命工作等。它们一开始需要花费心力，但进入之后会成为心灵平静的源泉。一定至少找到一件事，能把心思放进去。专注本身就能够让大脑获得平静和快乐，同时专注的成果也会给自己带来成就感。