2023/07/03 | 减肥第914天✅

滴✔️打卡 第607天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:142斤

今日体重: 142.1斤 0.1

昨日饮食：

早餐:西红柿鸡蛋汤¹碗+韭菜盒子¹

上午加餐:西瓜半个

午餐:米粥¹碗+馒头¹+虎皮青椒约¹⁵ºg+黄瓜炒鸡蛋约¹⁵º9号+鸡腿¹

下午加餐:西红柿²

晚餐:甜瓜¹

喝水量:2400ml(茶里山茶花香红茶、红豆薏米红茶)

‍♀️昨日运动量:间歇式跑步10.05公里

ʕ ᵔᴥᵔ ʔ

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正如哥哥所说“为了有更多的选择权！”
也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢

#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

2023年已经过半 后半年已经开启
做一下上半年的复盘和下半年的愿望清单

23.1-6（上半年）完成事项✅
1 旅游4次（洛阳 开封 八泉峡 云台山景区）
2 参加一次音乐节（云台山音乐节）
3 看了一场话剧（摩蹬时代）
4 拍了一套个人写真
5 找了一份工作兼职（已工作3个月）
6 工资水平提升
7 打卡11部电影
8 参加成考通过顺利入学
9 买了周杰伦演唱会的票
10 创作4条个人vlog 视频
11 看了5本书
12 学会开车

23.7-12 （下半年）计划清单
1 存钱
2 减肥10斤
3 看书至少5本
4 认识新的人
5 继续创作视频
6 去一个新的城市旅游
7 给全家人买礼物➕拍一次全家福
8 理性消费 不买无用的东西
9 坚持阅读
10 去一次迪士尼 https://t.cn/R2WxSKZ

#qkn的减肥日记##今天瘦到135斤了吗#
没有，137.0，挺震惊的，毕竟上个星期纯纯摆烂，没想到还能掉秤，真是太离谱了
P1早饭，吃的也不早，10点半吧
P2午饭，虽然分两碗吃的，但是每碗都不多，加起来勉勉强强一碗半吧
P3中午吃的冰棍，还行
P4P5去红领巾公园遛弯了，2大圈，累死
P6P7从家带的元气森林，喝完了。回家时候买了个喜茶新品，第一口一般，后面觉得还行
P8晚上吃了一小包板栗
P9今日遛弯消耗800+打卡✓