#吃好睡好运动好日记#
Day11 已瘦2.2斤
初始体重：126斤
今日体重：123.8斤
目标体重：110斤
运动：JAZZ 120min（8/30）
早：10分饱
枣叔黑麦硬欧2片+蒜香奶酪2抹刀+拿铁1杯+50g榴莲
午：11分饱
白小兔粥火锅（油条虾滑1个+贡菜肉丸1个+藕丸子2个+海苔玲玲卷1个+鸡肉2块+丝瓜+娃娃菜+白粥1小碗+酸白菜粉皮4口）
晚：9分饱
120g无糖希腊酸奶+120g蓝莓+1根香蕉+30g榴莲
加餐：无糖绿豆糕1块+红烧肉土豆4口+玉米片4片+茶颜无糖桃花坞+可乐2/3罐
✅细嚼慢咽
Day11 已瘦2.2斤
初始体重：126斤
今日体重：123.8斤
目标体重：110斤
运动：JAZZ 120min（8/30）
早：10分饱
枣叔黑麦硬欧2片+蒜香奶酪2抹刀+拿铁1杯+50g榴莲
午：11分饱
白小兔粥火锅（油条虾滑1个+贡菜肉丸1个+藕丸子2个+海苔玲玲卷1个+鸡肉2块+丝瓜+娃娃菜+白粥1小碗+酸白菜粉皮4口）
晚：9分饱
120g无糖希腊酸奶+120g蓝莓+1根香蕉+30g榴莲
加餐：无糖绿豆糕1块+红烧肉土豆4口+玉米片4片+茶颜无糖桃花坞+可乐2/3罐
✅细嚼慢咽
今天我在#百词斩#学了《BEC高级》22个单词，已坚持1510天。昨晚，大家集体睡得很晚，但是，早上8点半之前，都起床了，吃好早饭，收拾好，就奔向DJ堰景区，嗯，早上，人还挺少，但进场已经需要排队了，爬坡上坎，翻山越岭，顶着烈日一路奔走，出来的时候，已经3点多了，才发现，这个点的人，才叫真多！！！南桥上站着的，坐着的，走着的，停着的快水泄不通了，原来，最水泄不通的地方，是第一个索桥[裂开][裂开][裂开]………挺累的，回来就趴在床尾睡着了，这会儿，又开始啃鸡脚脚，呵呵！刷牙，睡觉！！！阿弥陀佛风调雨顺，国泰民安，健康平淡！！！
#大傻和小机智的幸福生活#
今天是加班的一天 但是感觉过得好幸福！
早上去单位打卡，一路风景超好！
然后去打了俩小时羽毛球，酣畅淋漓[嘻嘻]
中午回家和大傻做了小龙虾，吃好爽！大傻还尝试了葱烧海参，不错不错！！
下午吃完抱着睡了一觉觉～[嘻嘻]
醒来就7点了 看着太阳下山 凉快一些了
和大傻一起吸地 拖地 浇花
家里干干净净 清清爽爽
然后我出来加班
大傻跑步 看到傻说自己跑状态好 感到开心[嘻嘻]
一边加班一边摸鱼 看群里小伙伴分享吃吃喝喝玩玩的 参与聊天也开心！[嘻嘻][嘻嘻]
22：30 准备下班回家[兔子][兔子]
大傻接接 耶[耶]
今天是加班的一天 但是感觉过得好幸福！
早上去单位打卡，一路风景超好！
然后去打了俩小时羽毛球，酣畅淋漓[嘻嘻]
中午回家和大傻做了小龙虾，吃好爽！大傻还尝试了葱烧海参，不错不错！！
下午吃完抱着睡了一觉觉～[嘻嘻]
醒来就7点了 看着太阳下山 凉快一些了
和大傻一起吸地 拖地 浇花
家里干干净净 清清爽爽
然后我出来加班
大傻跑步 看到傻说自己跑状态好 感到开心[嘻嘻]
一边加班一边摸鱼 看群里小伙伴分享吃吃喝喝玩玩的 参与聊天也开心！[嘻嘻][嘻嘻]
22：30 准备下班回家[兔子][兔子]
大傻接接 耶[耶]
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