#国医的精诚力量##中国医药学# 三伏天做对这8件事，就是在养生
原创 赤脚 赤脚说
养生一定要养三伏，借助天时，事半功倍。三伏天期间，大自然阳性能量最充足，人体比较容易出汗，可以加快身体的能量循环，可以排出身体的废物和毒素，尤其是寒湿。
所以呢，我们要利用好这个三伏天，把自己身体养好哦。今年的三伏天，从7月11日~8月19日 。这8件事，大家一定要认真对待，做好这8件事，就是在养生。。。
第1件事，三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿，而现代的人，在拼命制造寒湿，人为制造虚邪贼风，让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿，冰淇淋雪糕的冰凉，让我们的身体越来越寒。所以呢，中医特别强调防寒的重要性。
可是呢，很多人还是很纠结，现在大环境太热了，不开空调压根睡不着，根本没法活？怎么办？我的建议的是，别过度贪寒凉，适当使用空调，把温度设置在28度左右，取一个折中的办法，这也是中道。
除此之外，饮食不贪寒凉。冰镇饮料，冰淇淋雪糕什么的，能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为，夏天吃寒凉食物能让身体凉下来，事实上恰好相反。
夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，我们人体也是这样，人在夏季脾胃是寒凉的，再喝冷饮，那就是寒上加寒，脾胃寒了，中焦气机转不起来，更容易上火生热。。。
三伏天最重要的事情，就是防寒，一方面要防着从皮肤进去的“寒”，一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事：学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处，对皮肤有好处，对心脏有好处，对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗，那要特别小心了，身体有很大的潜在隐患，一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗，这是本能。但是呢，现在很多人出不了汗，其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒，毛孔关闭了，汗出不来。
让身体出汗，有很多办法，比如:三伏天晒背，三伏灸，泡脚，运动等等，总有一个方法能出汗的。当你把汗出透了，你会发现真舒服，也不会那么怕热了。
第3件事：出汗过多，让身体越来越虚。
出汗要适度，走极端都对身体不好，夏天出汗过多，会让身体越来越虚。要知道，汗血同源，精血同源，汗的本身也是能量，汗出多了，能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢？每个人体质不一样，出汗量不一样，但是有一个准则不会变：出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。
如果出汗过多，怎么办呢？很简单的方法，喝喝酸梅汤来补充体内阴分，或者喝喝生脉饮来补充能量，也可服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事：三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区，三伏天又湿又闷热，让人非常难受。所以呢，三伏天养生还要学会祛湿，尤其是脾胃湿气重的人，吃饭没胃口，呃逆腹胀，舌苔厚腻，祛湿显得更为重要。
如何做呢？少吃甘肥厚腻生湿的食物，尽量吃清淡的食物，可以用土茯苓+五指毛桃煮水喝，艾灸，泡脚等等，都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事：三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺，人体的能量都是往外走，体内相对空虚，如果再熬夜消耗能量，脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身，伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神，五脏六腑全都伤了个遍。不论如何，睡个好觉再来谈养生，才有意义。。。
第6件事：三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的，需要消耗阳气，所以呢，中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”，要“排”，要“清”，不建议补，这是一个大原则，我们还是尽量遵守。
第7件事：三伏天运动起来，动则升阳。
最适合运动的时机，是在春夏季，三伏天多运动，就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳，太阳热烈，你就跟着运动起来，让身体的阳气转动起来，这就是养阳。
至于做什么样的运动？八段锦，站桩，太极，金刚功或者是慢跑等，都是可以的，选择适合自己的运动方式，即可。
第8件事：三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵，老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲，但是绝不提倡纵欲，年轻时懂得节制，年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢？从能量角度来看，三伏天时，脏腑能量是相对空虚的，所以，要养精气，减少消耗，守住真气，是正养之道。
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注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
转载/来自网络
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原创 赤脚 赤脚说
养生一定要养三伏，借助天时，事半功倍。三伏天期间，大自然阳性能量最充足，人体比较容易出汗，可以加快身体的能量循环，可以排出身体的废物和毒素，尤其是寒湿。
所以呢，我们要利用好这个三伏天，把自己身体养好哦。今年的三伏天，从7月11日~8月19日 。这8件事，大家一定要认真对待，做好这8件事，就是在养生。。。
第1件事，三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿，而现代的人，在拼命制造寒湿，人为制造虚邪贼风，让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿，冰淇淋雪糕的冰凉，让我们的身体越来越寒。所以呢，中医特别强调防寒的重要性。
可是呢，很多人还是很纠结，现在大环境太热了，不开空调压根睡不着，根本没法活？怎么办？我的建议的是，别过度贪寒凉，适当使用空调，把温度设置在28度左右，取一个折中的办法，这也是中道。
除此之外，饮食不贪寒凉。冰镇饮料，冰淇淋雪糕什么的，能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为，夏天吃寒凉食物能让身体凉下来，事实上恰好相反。
夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，我们人体也是这样，人在夏季脾胃是寒凉的，再喝冷饮，那就是寒上加寒，脾胃寒了，中焦气机转不起来，更容易上火生热。。。
三伏天最重要的事情，就是防寒，一方面要防着从皮肤进去的“寒”，一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事：学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处，对皮肤有好处，对心脏有好处，对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗，那要特别小心了，身体有很大的潜在隐患，一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗，这是本能。但是呢，现在很多人出不了汗，其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒，毛孔关闭了，汗出不来。
让身体出汗，有很多办法，比如:三伏天晒背，三伏灸，泡脚，运动等等，总有一个方法能出汗的。当你把汗出透了，你会发现真舒服，也不会那么怕热了。
第3件事：出汗过多，让身体越来越虚。
出汗要适度，走极端都对身体不好，夏天出汗过多，会让身体越来越虚。要知道，汗血同源，精血同源，汗的本身也是能量，汗出多了，能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢？每个人体质不一样，出汗量不一样，但是有一个准则不会变：出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。
如果出汗过多，怎么办呢？很简单的方法，喝喝酸梅汤来补充体内阴分，或者喝喝生脉饮来补充能量，也可服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事：三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区，三伏天又湿又闷热，让人非常难受。所以呢，三伏天养生还要学会祛湿，尤其是脾胃湿气重的人，吃饭没胃口，呃逆腹胀，舌苔厚腻，祛湿显得更为重要。
如何做呢？少吃甘肥厚腻生湿的食物，尽量吃清淡的食物，可以用土茯苓+五指毛桃煮水喝，艾灸，泡脚等等，都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事：三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺，人体的能量都是往外走，体内相对空虚，如果再熬夜消耗能量，脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身，伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神，五脏六腑全都伤了个遍。不论如何，睡个好觉再来谈养生，才有意义。。。
第6件事：三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的，需要消耗阳气，所以呢，中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”，要“排”，要“清”，不建议补，这是一个大原则，我们还是尽量遵守。
第7件事：三伏天运动起来，动则升阳。
最适合运动的时机，是在春夏季，三伏天多运动，就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳，太阳热烈，你就跟着运动起来，让身体的阳气转动起来，这就是养阳。
至于做什么样的运动？八段锦，站桩，太极，金刚功或者是慢跑等，都是可以的，选择适合自己的运动方式，即可。
第8件事：三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵，老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲，但是绝不提倡纵欲，年轻时懂得节制，年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢？从能量角度来看，三伏天时，脏腑能量是相对空虚的，所以，要养精气，减少消耗，守住真气，是正养之道。
平台规则，只有当您跟我的博文有更多互动，才会被认定为铁粉。如果您喜欢本文，请给予互动（点、评、赞其中之一），成为铁粉后能第一时间收到本文推送。
注：本博文中所涉及到的各类药或药方等，仅做中医知识分享，不作医疗疾病的方法、建议、推荐或指引。若确患病，请及时就近就医。
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（人生）解懂人生
我在寂寞的时光里，不仅要读懂人生，更要解懂难以统属的人生，而在客观存在的现实人生，不再执着于繁杂的琐事或者情感，岁月似乎加快了脚步，我几乎可以聆听到凄冷的声音了，或许过不了多久就可以临窗赏雪了，人生恰似一树花开的芳华，一叶知秋的寂寥，一片绿茵的青荫，一地霜雪的茫然，或飘逸，或孑然，最终，默然地归入尘埃。
生命中的淡雅与清纯，都是岁月里最艳寂的刹那，转瞬即逝。而我们，多数时光只是与草木相拥，枕岁月而眠，静静的，你感觉在花中，我仿佛是暮色。即便在残雪风霜里，生活也是晴天，人生的悲欢离合，盈缺得失，不是全部，那只是一种不完整的心路历程。只要你拥有一个平和的心境，看山是山，看水是水。一笑而过，是人生的淡然，也是生命的优雅。
身处红尘阡陌之中，在尘世间行走，我们不免会被一些繁杂琐事所渲染，被一些功过是非所困扰，不可自拔。曾几何时，为一片真情驻足，为一个眼神低眉，为一句问候感动。而今时过境迁，一切都随着时间的流逝，而早已铅华散尽，浅行流年。
我们都在微笑着走过伤感的路，珍惜眼前的任何一点温暖，原谅所有的伤害与错过。把淡淡的情愫，轻轻融墨于纸笺，以淡雅的姿态摇曳红尘，在清浅的岁月里低吟浅唱，为了你逝去的容颜，为了你犹存的清雅。
我以一颗用简单的心境，笑对坎坷的人生，你的清眸，含着一汪灵动的水。融入我的心底，偶尔忆起，犹如袅袅升腾云烟，凝结着世间缕缕动人的温馨。我在这清冷的尘世，凝了一眸碧水涟涟的思念，拈一缕风轻云淡的悠然，我不再奢求什么，做简单的自己，过平淡的人生，有你，便是光阴赐予我的慈悲。春来花自红，秋至叶飘零。
一花一草的简净，一荣一枯的兴衰，慢慢咀嚼，细细品味，简静于心。寂寞的时光里，一个人的清欢。在过往的风景里，凝成一段婉约的邂逅；叠折成一抹浓郁的秋色。云深不知处，花落不沾身，陌陌红尘，我们每个人都是过客，所有的过往都跌落在旧时光里。
一路走来，年华深处，光阴老了，缘来缘往，云淡风轻，惟有心真诚如旧。如云的光阴里，时光如织，尘缘若梦，人生匆匆，有多少擦肩，只在刹那，刹那即是永恒。问世间，总有一个让你欣赏有加的人，远远地看着，就够了。我在缄默中伫立，在每一个清寂的日子里，想你。
人生短暂，稍纵即逝。一声问候，也会感到弥足珍贵。一份慰藉，也会使心灵得到安慰。春花秋月，夏荷冬雪，即便是容颜逝去，我也会在记忆里一直生动着。夜色荷塘秋望月，晨烟廊下冬听雪。红尘若遇一知己，人生便是从头越。写一段优美的文字，与心怡的你， 将清远的思绪，化作一池碧水云烟，望断秋水。
我在寂寞的时光里，不仅要读懂人生，更要解懂难以统属的人生，而在客观存在的现实人生，不再执着于繁杂的琐事或者情感，岁月似乎加快了脚步，我几乎可以聆听到凄冷的声音了，或许过不了多久就可以临窗赏雪了，人生恰似一树花开的芳华，一叶知秋的寂寥，一片绿茵的青荫，一地霜雪的茫然，或飘逸，或孑然，最终，默然地归入尘埃。
生命中的淡雅与清纯，都是岁月里最艳寂的刹那，转瞬即逝。而我们，多数时光只是与草木相拥，枕岁月而眠，静静的，你感觉在花中，我仿佛是暮色。即便在残雪风霜里，生活也是晴天，人生的悲欢离合，盈缺得失，不是全部，那只是一种不完整的心路历程。只要你拥有一个平和的心境，看山是山，看水是水。一笑而过，是人生的淡然，也是生命的优雅。
身处红尘阡陌之中，在尘世间行走，我们不免会被一些繁杂琐事所渲染，被一些功过是非所困扰，不可自拔。曾几何时，为一片真情驻足，为一个眼神低眉，为一句问候感动。而今时过境迁，一切都随着时间的流逝，而早已铅华散尽，浅行流年。
我们都在微笑着走过伤感的路，珍惜眼前的任何一点温暖，原谅所有的伤害与错过。把淡淡的情愫，轻轻融墨于纸笺，以淡雅的姿态摇曳红尘，在清浅的岁月里低吟浅唱，为了你逝去的容颜，为了你犹存的清雅。
我以一颗用简单的心境，笑对坎坷的人生，你的清眸，含着一汪灵动的水。融入我的心底，偶尔忆起，犹如袅袅升腾云烟，凝结着世间缕缕动人的温馨。我在这清冷的尘世，凝了一眸碧水涟涟的思念，拈一缕风轻云淡的悠然，我不再奢求什么，做简单的自己，过平淡的人生，有你，便是光阴赐予我的慈悲。春来花自红，秋至叶飘零。
一花一草的简净，一荣一枯的兴衰，慢慢咀嚼，细细品味，简静于心。寂寞的时光里，一个人的清欢。在过往的风景里，凝成一段婉约的邂逅；叠折成一抹浓郁的秋色。云深不知处，花落不沾身，陌陌红尘，我们每个人都是过客，所有的过往都跌落在旧时光里。
一路走来，年华深处，光阴老了，缘来缘往，云淡风轻，惟有心真诚如旧。如云的光阴里，时光如织，尘缘若梦，人生匆匆，有多少擦肩，只在刹那，刹那即是永恒。问世间，总有一个让你欣赏有加的人，远远地看着，就够了。我在缄默中伫立，在每一个清寂的日子里，想你。
人生短暂，稍纵即逝。一声问候，也会感到弥足珍贵。一份慰藉，也会使心灵得到安慰。春花秋月，夏荷冬雪，即便是容颜逝去，我也会在记忆里一直生动着。夜色荷塘秋望月，晨烟廊下冬听雪。红尘若遇一知己，人生便是从头越。写一段优美的文字，与心怡的你， 将清远的思绪，化作一池碧水云烟，望断秋水。
三伏天做对这8件事，就是在养生
原创 赤脚 赤脚说
养生一定要养三伏，借助天时，事半功倍。三伏天期间，大自然阳性能量最充足，人体比较容易出汗，可以加快身体的能量循环，可以排出身体的废物和毒素，尤其是寒湿。
所以呢，我们要利用好这个三伏天，把自己身体养好哦。今年的三伏天，从7月11日~8月19日 。这8件事，大家一定要认真对待，做好这8件事，就是在养生。。。
第1件事，三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿，而现代的人，在拼命制造寒湿，人为制造虚邪贼风，让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿，冰淇淋雪糕的冰凉，让我们的身体越来越寒。所以呢，中医特别强调防寒的重要性。
可是呢，很多人还是很纠结，现在大环境太热了，不开空调压根睡不着，根本没法活？怎么办？我的建议的是，别过度贪寒凉，适当使用空调，把温度设置在28度左右，取一个折中的办法，这也是中道。
除此之外，饮食不贪寒凉。冰镇饮料，冰淇淋雪糕什么的，能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为，夏天吃寒凉食物能让身体凉下来，事实上恰好相反。
夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，我们人体也是这样，人在夏季脾胃是寒凉的，再喝冷饮，那就是寒上加寒，脾胃寒了，中焦气机转不起来，更容易上火生热。。。
三伏天最重要的事情，就是防寒，一方面要防着从皮肤进去的“寒”，一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事：学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处，对皮肤有好处，对心脏有好处，对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗，那要特别小心了，身体有很大的潜在隐患，一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗，这是本能。但是呢，现在很多人出不了汗，其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒，毛孔关闭了，汗出不来。
让身体出汗，有很多办法，比如:三伏天晒背，三伏灸，泡脚，运动等等，总有一个方法能出汗的。当你把汗出透了，你会发现真舒服，也不会那么怕热了。
第3件事：出汗过多，让身体越来越虚。
出汗要适度，走极端都对身体不好，夏天出汗过多，会让身体越来越虚。要知道，汗血同源，精血同源，汗的本身也是能量，汗出多了，能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢？每个人体质不一样，出汗量不一样，但是有一个准则不会变：出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。
如果出汗过多，怎么办呢？很简单的方法，喝喝酸梅汤来补充体内阴分，或者喝喝生脉饮来补充能量，也可服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事：三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区，三伏天又湿又闷热，让人非常难受。所以呢，三伏天养生还要学会祛湿，尤其是脾胃湿气重的人，吃饭没胃口，呃逆腹胀，舌苔厚腻，祛湿显得更为重要。
如何做呢？少吃甘肥厚腻生湿的食物，尽量吃清淡的食物，可以用土茯苓+五指毛桃煮水喝，艾灸，泡脚等等，都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事：三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺，人体的能量都是往外走，体内相对空虚，如果再熬夜消耗能量，脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身，伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神，五脏六腑全都伤了个遍。不论如何，睡个好觉再来谈养生，才有意义。。。
第6件事：三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的，需要消耗阳气，所以呢，中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”，要“排”，要“清”，不建议补，这是一个大原则，我们还是尽量遵守。
第7件事：三伏天运动起来，动则升阳。
最适合运动的时机，是在春夏季，三伏天多运动，就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳，太阳热烈，你就跟着运动起来，让身体的阳气转动起来，这就是养阳。
至于做什么样的运动？八段锦，站桩，太极，金刚功或者是慢跑等，都是可以的，选择适合自己的运动方式，即可。
第8件事：三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵，老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲，但是绝不提倡纵欲，年轻时懂得节制，年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢？从能量角度来看，三伏天时，脏腑能量是相对空虚的，所以，要养精气，减少消耗，守住真气，是正养之道。
三伏天养生的8件事，希望有人能真正听得进去。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 赤脚 赤脚说
养生一定要养三伏，借助天时，事半功倍。三伏天期间，大自然阳性能量最充足，人体比较容易出汗，可以加快身体的能量循环，可以排出身体的废物和毒素，尤其是寒湿。
所以呢，我们要利用好这个三伏天，把自己身体养好哦。今年的三伏天，从7月11日~8月19日 。这8件事，大家一定要认真对待，做好这8件事，就是在养生。。。
第1件事，三伏天要学会防寒。
十病九寒。古人尽量躲着寒湿，而现代的人，在拼命制造寒湿，人为制造虚邪贼风，让自己暴露在虚邪贼风里面。空调的寒湿，冰淇淋雪糕的冰凉，让我们的身体越来越寒。所以呢，中医特别强调防寒的重要性。
可是呢，很多人还是很纠结，现在大环境太热了，不开空调压根睡不着，根本没法活？怎么办？我的建议的是，别过度贪寒凉，适当使用空调，把温度设置在28度左右，取一个折中的办法，这也是中道。
除此之外，饮食不贪寒凉。冰镇饮料，冰淇淋雪糕什么的，能不吃尽量不吃。寒性食物也尽量少吃。很多人误认为，夏天吃寒凉食物能让身体凉下来，事实上恰好相反。
夏天表面温度高，地底下打出来的井水却是凉的，我们人体也是这样，人在夏季脾胃是寒凉的，再喝冷饮，那就是寒上加寒，脾胃寒了，中焦气机转不起来，更容易上火生热。。。
三伏天最重要的事情，就是防寒，一方面要防着从皮肤进去的“寒”，一方面要防着从嘴巴里吃进去的“寒”。
第2件事：学会让身体适当出汗。
出汗对身体有很多好处，对皮肤有好处，对心脏有好处，对排寒湿有好处...如果你在夏季都不出汗，那要特别小心了，身体有很大的潜在隐患，一定要想办法在三伏天适当出汗。。。
人在夏天会出汗，这是本能。但是呢，现在很多人出不了汗，其中一个最重要的原因就是滥用空调。皮肤受了寒，毛孔关闭了，汗出不来。
让身体出汗，有很多办法，比如:三伏天晒背，三伏灸，泡脚，运动等等，总有一个方法能出汗的。当你把汗出透了，你会发现真舒服，也不会那么怕热了。
第3件事：出汗过多，让身体越来越虚。
出汗要适度，走极端都对身体不好，夏天出汗过多，会让身体越来越虚。要知道，汗血同源，精血同源，汗的本身也是能量，汗出多了，能量都耗散掉了。
怎样才算适度出汗呢？每个人体质不一样，出汗量不一样，但是有一个准则不会变：出完汗身体通畅舒服，没有乏力疲倦，这就是最佳出汗量。
如果出汗过多，怎么办呢？很简单的方法，喝喝酸梅汤来补充体内阴分，或者喝喝生脉饮来补充能量，也可服用《玉屏风散》来固表敛汗。
第4件事：三伏天要学会祛湿。
在南方沿海地区，三伏天又湿又闷热，让人非常难受。所以呢，三伏天养生还要学会祛湿，尤其是脾胃湿气重的人，吃饭没胃口，呃逆腹胀，舌苔厚腻，祛湿显得更为重要。
如何做呢？少吃甘肥厚腻生湿的食物，尽量吃清淡的食物，可以用土茯苓+五指毛桃煮水喝，艾灸，泡脚等等，都是可以帮助身体祛湿的。
第5件事：三伏天不要熬夜。
三伏天阳气最旺，人体的能量都是往外走，体内相对空虚，如果再熬夜消耗能量，脏腑的能量就更虚了。
熬夜伤身，伤肝、伤肾、伤精、伤气、伤神，五脏六腑全都伤了个遍。不论如何，睡个好觉再来谈养生，才有意义。。。
第6件事：三伏天尽量不要滋补。
大多数滋补的食物都是阴性的，需要消耗阳气，所以呢，中医不建议在三伏天进补。三伏天要“通”，要“排”，要“清”，不建议补，这是一个大原则，我们还是尽量遵守。
第7件事：三伏天运动起来，动则升阳。
最适合运动的时机，是在春夏季，三伏天多运动，就是在养阳了。太阳是大自然最大的阳，太阳热烈，你就跟着运动起来，让身体的阳气转动起来，这就是养阳。
至于做什么样的运动？八段锦，站桩，太极，金刚功或者是慢跑等，都是可以的，选择适合自己的运动方式，即可。
第8件事：三伏天莫纵欲。
年少不知精多贵，老来悔时已晚矣。中医从来不要求禁欲，但是绝不提倡纵欲，年轻时懂得节制，年老时就受用了。
为什么三伏天要养精呢？从能量角度来看，三伏天时，脏腑能量是相对空虚的，所以，要养精气，减少消耗，守住真气，是正养之道。
三伏天养生的8件事，希望有人能真正听得进去。#陈易玄##中国道家##中医养生#
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