很庆幸在25周岁这一年最大的收获是变得很爱很爱自己。越来越多的时候能够表达自己的情绪，喜欢和不喜欢；越来越多的时候能够把自己的感受放在第一位；遇到很好很想要的东西第一反应不会是那不属于我，而是会多想一想怎样去争取；还有看到闪闪发光的其他人，也不会觉得自己晦暗，而是思考怎样让自己变得更好。
发现这个世界上那些真正值得用心对待的人，不会因为你真实的样子有缺点就远离你；而那些不值得的人靠近你其实也只不过是为了索取，让你变得利她（他）而不利己。
最近真的变得很快乐，能够一次次对自己说，不管是多好的人，多好的事，多好的东西......只要我用心对待，认真实现，努力争取 我都超级值得的。

刚看到有宝说想要星星的变瘦经验分享，我就浅浅分享一下吧！

我是从4.30开始减肥的，然后持续减肥到6.30停了（因为阳了……），两个月瘦了18斤4.30-5.31第一个月瘦得比较多，一个月大概瘦了12-13斤的样子，6.1-6.30第二个月瘦了5斤。可能是因为我基数比较大，所以前一个月瘦得就很快，第二个月我就是在坚持运动塑型了。身体围度的话，腰围82-70，大腿围65-57，小腿围37-33，大臂围34-27.5，胸围101-96.5，臀围103-97，瘦的还是很明显的。

接下来就说我是怎么瘦了这接近20斤，其实就是那句至理名言“少吃多动，管住嘴迈开腿。”

关于少吃，我是一日三餐都吃，但早晚不吃碳水，午餐碳水尽量只吃原来饭量的三分之一，然后多吃蛋白质和蔬菜，原则还是少油少盐少糖，但偶尔也会吃蛋糕炸鸡火锅，控制量别吃太多就行，什么好吃的都不吃容易报复性饮食。

关于多动，我除去生理期之外的每一天都会运动一个小时以上，雷打不动，爬坡和尊巴我都试了，然后自己整理了一套比较适合我的运动（放在p3了），我还是觉得适合我的运动不一定适合你，需要你自己去尝试然后坚持，记住有氧➕无氧就行。

总结一下就是，少吃多动缺一不可，想变瘦就得付出行动，就得忍住馋念，就是得流汗和腰酸背痛，而且运动减肥身材真的会变好，肉会变紧致。

最后，我是因为之前压力大太胖了影响健康才选择减肥的，如果你现在只是有点小赘肉的话那真的不必减肥，多做做运动塑型就好了，一定不要过度减肥伤害自己的身体！希望大家都能好好爱自己！

#plog纪念册##德云社[超话]##德云九队[超话]##李九春[超话]#快乐的两天，第一天陪成成同学看九队的相声，看到了久违的#孙九芳[超话]#芳芳，乐的忘了拍照了。第二天和好朋友一起听了春姐的评书，正能量，但是春姐在西游记中找到的bug真心是令人佩服❤陪好友一起欢乐一下，忘记烦恼[心]希望豆豆同学忘记烦恼，快乐的爱自己[爱你][爱你][爱你]