#积极心理学##兜兜三件幸福小事#
Day15
1.今天更离谱了，4点半就醒了，在床上躺了一会，起床来客厅做家务。看到了很美的朝阳和静谧的小区。【原因：早起会收获一些以前未曾察觉的东西】

2.昨天晚上睡觉前墩问我在干什么，我说我在写文章。他很惊讶，说真的有那么喜欢的事情嘛？好神奇。是的，真的很喜欢。所以今天5点多又起来写文章。写的是关于Elio试探与挣扎的心情。【原因：觉察力是珍贵的礼物，我要把礼物小心地打开】

3.买了一个麦克风，别在衣服上，录视频的时候声音好听了很多。有考虑真人出镜，但心理负担还是有点多。有在大胆踏出这一步啦。【原因：面对镜头没有以前的从容，但是心里的情感比以前不知道饱满了多少】

4.今天生病后第一次开车，几个月没敢碰车，开的居然还不错。【原因：很多技能会伴随终身，我不必那么恐慌】

5.今天第一次参加了共读营，得到的是我未曾料想的善意。我感受到人与人的链接是那么神奇，真诚是有力量的，知识是有力量的。再次感谢大家今天对我的赋能，我感受到了巨大的能量，也让我更自信更爱自己了一些。【原因：原来我有让素未蒙面的人建立深度链接的能力，原来我是个坚强善良的女孩】

6.晚上开完读书会，糖原消耗太多，实在饿得不行，任性地准备吃泡面！开心！【原因：有时候任性地吃想吃的东西真的很快乐】

考试期间几乎没读书，今天踩着读书馆还书日期把上上上上周借来的《冷暴力》读完了。
我本身对心理学并不感兴趣，只是在角落里扫到这本书，觉得标题很吸引人，就借来看了。
我觉得亚洲人都是很擅长冷暴力的。
包括我高中时候的同学和我自己。
不喜欢一个人就远离甚至冷落，挑唆朋友也远离，逐渐扩张成大面积的忽视。这种冷暴力也是双向的，我好像被冷暴力过，也必须承认自己也有冷暴力别人的倾向。
但我们止步于此。
书中更为恶劣的事例比比皆是。我很喜欢作者称这种行为是精神虐待。这当然是折磨，毁掉一个人的精神力量是无穷的。尽管比起嚣张正面的实行身体上的暴力，精神虐待更为隐晦。但这依旧是可以察觉的。
难以捉摸的施虐在每个角落都存在着。
我很喜欢的一句话是:每个人自认为独一无二的经验，事实上与其他人雷同。
受虐者自以为是个例便选择忍让，殊不知是社会的隐形危机。我们不要牺牲所谓的体谅和忍让，一切让人不舒服的字眼都是蓄意虐待。

我的上半年度是2023.2.4立春到8.7立秋之前这半年，而8.5过完生日正好是新流年的开端，提前发一下属于我个人的年中总结也是警示自己。最近的复盘思索如下，显然这半年度的计划完成情况并未如我所愿。[单身狗][单身狗][单身狗]

『发现目前存在的问题』
1、心不够静：目前手中好几本都是读了一部分或才过半的书，放在床头的书想提醒自己睡前读，结果根本不起作用，浮躁，看过的书里面也有走马观花的程度，切记，领悟之后才属于自己！！！（[并不简单]读书笔记要写）

2、短视频消耗时间过多：本该分配给观影的时间被短视频占据，且好奇心的驱使根本停不下来，得严格管束自己。

3、英语听说读写的刻意训练要做一个详细的计划，未来能用到的地方一定很多。

4、财税法相关理财知识一直处于一个想学却又在逃避的环节[允悲]，下半年，慕课给自己安排上。

5、运动时间和强度都不够，自律才能带来自由。[顶][顶][顶]

6、爱情是fall in love，而不是条件匹配打勾后的选择。成年人的恋爱确实会考虑现实因素，但如果全是算计和考量......[伤心]

7、“旅行是偏见、固执、狭隘的良药。”偏见源于无知，固执起于安逸，狭隘生于闭塞。合理安排时间和金钱的情况下，继续多增加出行计划。[飞机]

8、喜欢简单的人际关系，继续毫无目的的释放善意，前提是对方值得。

[太阳][太阳][太阳]『寄语』

[微风]焦虑来源于你迫切地想解决所有问题，但量变才会达到质变，要对自己的成长有点耐心。

[微风]当你不知道生活的意义时，那些让你开心的所有细节，都是意义。

[微风]修行路漫漫，务必谦虚的前行。

[微风]永远不让目标低于期望。永远不要劝自己说：你不“值得”拥有。你是可以决定自己值得拥有什么的。你的期望决定你会获得什么。灯光下有你的一席之地。

[微风]理智与冷静中透着浪漫。[心]