一些可以缓解焦虑的办法
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。
7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
——王思忱
1.睡眠很重要。
2.不要过度自省。
3.多晒太阳，简单却很管用。
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去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。
5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。
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7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。
8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。
9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。
10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。
11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。
12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。
13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。
在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。
14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。
15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。
16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。
——王思忱
绽美娅
抗垮脸的新一代黑马
这个黑马抗老精华没人说吗？
用完皮是真收紧了
敢这么起名字是真有二把刷子吧
嚯，这东西当时刷到的时候
我就在想：“真敢说啊绽媄娅贴骨精华，这名字起出来，没效果要被骂死”
Anyway，既然敢起这个名字，证明实力是自己捏在手里的
效果是消费者给的，所以东西差不了，紧赶慢赶搞了个试试
怎么说，确实有点好用到超乎我个人的大概感官，本以为就是个清汤寡水顶多在熬夜上让我多点细嫩的抗老东西呗，试完几天给自己打脸，确实有点贴骨的感觉的时候才明白，贴骨的含义就是皮拉紧了，嫩了，纹淡了，脸亮了，骨相明显，线条清晰了呗，这就好理解了吧，说了玄幻了吧唧，效果这么好，谁知道
绽媄娅算是在营销糊咖，但是细扒品牌背景，才发现背靠西安抗老实力大厂——佰傲集团，也是再生领域的领航企业了，临床啊功效啥的都很牛，研发实力非常硬！水准完全放心！
这瓶精华用了自家的一个很牛的核心工艺来刷新你对淡纹的认知了，POLYPP肽磁吸工艺是他们研究出的一个能把肽的功效发挥到像开了玛莎拉蒂和普通卡车对比一般的好东西，产品运用到的肽是佰傲自研的，POLYPP保妥胶原肽是通过肽磁吸技术把保妥肽（十五肽）和仿真I行胶原肽做了结合，通过组装成一个粒径40nm的超分子微囊，虽然运用到了长链十五肽，但是通过肽磁吸技术巧妙解决了市面上长链肽难吸收、透皮率差的问题。技术上1是通过超分子能加快渗透，使功能性多肽更深入，其次，在胞内还原 的作用下，可以识别出肽，让它自动解离，发挥更好的效果，其次通过多肽靶向识别目标蛋白更精准的导入皮肤深处松垮部位，抑制乙酰胆碱的产生，促进胶原再生。发挥更好的更全面的抗老功效，最后在修正皮肤状态，就是给你打造真紧致肌的柔嫩感，这是贴骨精华它能带给你
其次配合依克多因加强保湿修护，棕榈酰四肽+肌肽+烟酰胺+二裂酵母从促生胶原，加强紧致，以及抗氧化抗糖和细嫩上分别出发，配合b5+尿囊素以及玻尿酸，可溶性胶原+b12+神经酰胺在内的活性物保驾护航，
本身研发实力就过硬，做这些东西真的就是手到擒来，但这个也让他们忙但够呛，毕竟也是个大工程了，这个品算是它们但心血之作， 功效方面完完全全的吊打很多抗老产品的同时质地还做的清爽水滑，一点不油腻，一点不干，刚刚好，淡纹提升紧致度+增强防御力+细嫩都有，一路绿灯，早晚都能用，百搭不挑肤质，早上起来气色真的匀净又饱满，像一口气睡了12个小时一样舒坦。百元价格，能做出配方豪华，性价比高的抗老精华，试错成本小，有抗老需求的可以冲一下！。
抗垮脸的新一代黑马
这个黑马抗老精华没人说吗？
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怎么说，确实有点好用到超乎我个人的大概感官，本以为就是个清汤寡水顶多在熬夜上让我多点细嫩的抗老东西呗，试完几天给自己打脸，确实有点贴骨的感觉的时候才明白，贴骨的含义就是皮拉紧了，嫩了，纹淡了，脸亮了，骨相明显，线条清晰了呗，这就好理解了吧，说了玄幻了吧唧，效果这么好，谁知道
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这瓶精华用了自家的一个很牛的核心工艺来刷新你对淡纹的认知了，POLYPP肽磁吸工艺是他们研究出的一个能把肽的功效发挥到像开了玛莎拉蒂和普通卡车对比一般的好东西，产品运用到的肽是佰傲自研的，POLYPP保妥胶原肽是通过肽磁吸技术把保妥肽（十五肽）和仿真I行胶原肽做了结合，通过组装成一个粒径40nm的超分子微囊，虽然运用到了长链十五肽，但是通过肽磁吸技术巧妙解决了市面上长链肽难吸收、透皮率差的问题。技术上1是通过超分子能加快渗透，使功能性多肽更深入，其次，在胞内还原 的作用下，可以识别出肽，让它自动解离，发挥更好的效果，其次通过多肽靶向识别目标蛋白更精准的导入皮肤深处松垮部位，抑制乙酰胆碱的产生，促进胶原再生。发挥更好的更全面的抗老功效，最后在修正皮肤状态，就是给你打造真紧致肌的柔嫩感，这是贴骨精华它能带给你
其次配合依克多因加强保湿修护，棕榈酰四肽+肌肽+烟酰胺+二裂酵母从促生胶原，加强紧致，以及抗氧化抗糖和细嫩上分别出发，配合b5+尿囊素以及玻尿酸，可溶性胶原+b12+神经酰胺在内的活性物保驾护航，
本身研发实力就过硬，做这些东西真的就是手到擒来，但这个也让他们忙但够呛，毕竟也是个大工程了，这个品算是它们但心血之作， 功效方面完完全全的吊打很多抗老产品的同时质地还做的清爽水滑，一点不油腻，一点不干，刚刚好，淡纹提升紧致度+增强防御力+细嫩都有，一路绿灯，早晚都能用，百搭不挑肤质，早上起来气色真的匀净又饱满，像一口气睡了12个小时一样舒坦。百元价格，能做出配方豪华，性价比高的抗老精华，试错成本小，有抗老需求的可以冲一下！。
#小刘的推荐#
最近由于天气太热，很多朋友在护肤这块已经放弃治疗了，最多就是补补水，抗老啥的估摸着已经抛到九霄云外了……我这么说吧，夏季对抗老掉以轻心，后期就要花更多的时间成本来补救。
在夏天，我们皮肤衰老的速度是其他季节的好几倍，主要原因在于：①气温高导致油脂分泌旺盛，油脂氧化引起肤色暗沉暗黄等；②紫外线能直达真皮层，引起皮肤老化；③长期处于空调房里让表皮水分流失率升高，而在以上的基础上，如果你还懒于护肤，那真是给衰老提速了…比同龄人老得快真的不夸张。
一直在用的养生堂冬孕精华「肌源御龄」款，完全能满足我这个懒人对抗老的需求，一瓶=肌底液+水+精华，烈日炎炎的夏天想要精简护肤，这不就是一瓶就搞定的事儿？我发现它在淡纹方面真的是立竿见影，尤其是一些小细纹、干纹，坚持用竟然不知不觉的就变浅了，不细看还看不出来，说肌源御龄精华是温和高效抗老精华的标杆也不过分，难怪有朋友一直在回购。
作为一款多维度抗老精华，肌源御龄精华集抗光老化+即刻抚纹+促进胶原再生+减缓细胞老化于一身，可以说把抗老这件事考虑得相当周到了，最厉害的是，还有第三方28天功效验证，用数据说话，抗老是真的有用。
配方延续了养生堂的【无水护肤】理念，用自研的桦树汁代替水做基底，修护和抗老直接赢在起跑线，同时还能打开肌肤通道，更利于后续营养成分的吸收。
在抗老方面，【类蛇毒肽+乙酰化玻尿酸】强强联合，涂抹式肉du+水光实现即刻淡纹抚纹的效果；【三肽+葡糖酸内酯】加速代谢，促进胶原蛋白的生成，让皮肤肉眼可见的嘭润饱满，最后还有【99%依克多因+GP4G卤虫提取物】改善因UVA/UVB引起的皱纹，对抗光老化损伤。
此外，还有【瞬时微囊锁鲜】+【黄金水油配比渗透】两大技术的加持，前者能保证营养成分的活性，即开即鲜，高效渗透；后者添加的22K金箔能促进微循环，从而加速肌肤代谢，长期用下来皮肤的那种透亮感就像每天都睡满了8小时。
整个配方都没有添加酒精、香精、乳化剂、传统防腐剂，敏肌抗老也能安心上车。
天气热，护肤就怕油腻、黏糊糊的，但肌源御龄精华的肤感真就做到了让我这个油皮惊喜的程度，水油双重质地，使用前摇一摇就能瞬间乳化，看起来像精华油，没想到上脸一点也不油，吸收很快，脸摸起来会有微润软糯感。
这个天气用，后续不用叠加乳液/面霜也完全ok，擦个防晒霜就能出门。这次难得返场，有抗老和囤货需求的朋友可以安排上了，养生堂我好几年前就在用，真的入股不亏。
#美出圈#
最近由于天气太热，很多朋友在护肤这块已经放弃治疗了，最多就是补补水，抗老啥的估摸着已经抛到九霄云外了……我这么说吧，夏季对抗老掉以轻心，后期就要花更多的时间成本来补救。
在夏天，我们皮肤衰老的速度是其他季节的好几倍，主要原因在于：①气温高导致油脂分泌旺盛，油脂氧化引起肤色暗沉暗黄等；②紫外线能直达真皮层，引起皮肤老化；③长期处于空调房里让表皮水分流失率升高，而在以上的基础上，如果你还懒于护肤，那真是给衰老提速了…比同龄人老得快真的不夸张。
一直在用的养生堂冬孕精华「肌源御龄」款，完全能满足我这个懒人对抗老的需求，一瓶=肌底液+水+精华，烈日炎炎的夏天想要精简护肤，这不就是一瓶就搞定的事儿？我发现它在淡纹方面真的是立竿见影，尤其是一些小细纹、干纹，坚持用竟然不知不觉的就变浅了，不细看还看不出来，说肌源御龄精华是温和高效抗老精华的标杆也不过分，难怪有朋友一直在回购。
作为一款多维度抗老精华，肌源御龄精华集抗光老化+即刻抚纹+促进胶原再生+减缓细胞老化于一身，可以说把抗老这件事考虑得相当周到了，最厉害的是，还有第三方28天功效验证，用数据说话，抗老是真的有用。
配方延续了养生堂的【无水护肤】理念，用自研的桦树汁代替水做基底，修护和抗老直接赢在起跑线，同时还能打开肌肤通道，更利于后续营养成分的吸收。
在抗老方面，【类蛇毒肽+乙酰化玻尿酸】强强联合，涂抹式肉du+水光实现即刻淡纹抚纹的效果；【三肽+葡糖酸内酯】加速代谢，促进胶原蛋白的生成，让皮肤肉眼可见的嘭润饱满，最后还有【99%依克多因+GP4G卤虫提取物】改善因UVA/UVB引起的皱纹，对抗光老化损伤。
此外，还有【瞬时微囊锁鲜】+【黄金水油配比渗透】两大技术的加持，前者能保证营养成分的活性，即开即鲜，高效渗透；后者添加的22K金箔能促进微循环，从而加速肌肤代谢，长期用下来皮肤的那种透亮感就像每天都睡满了8小时。
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天气热，护肤就怕油腻、黏糊糊的，但肌源御龄精华的肤感真就做到了让我这个油皮惊喜的程度，水油双重质地，使用前摇一摇就能瞬间乳化，看起来像精华油，没想到上脸一点也不油，吸收很快，脸摸起来会有微润软糯感。
这个天气用，后续不用叠加乳液/面霜也完全ok，擦个防晒霜就能出门。这次难得返场，有抗老和囤货需求的朋友可以安排上了，养生堂我好几年前就在用，真的入股不亏。
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